a

Weź się za michę a nie koksy Ci w głowie.

Nie ogólnie mam taki plan Przed śniadaniem 30 min. TSE, przed obiadem 30min. Bieganie 30 minut w bluzie żeby ostro spalać tłuszcz bo aktualnie ważę 108 kg przy 182 cm wzrostu 2-3 kapsułki przed ćwiczeniem, i 2-3 kapsułki po 30 minutach po ćwiczeniu. Potem znowu bieganie 30minut. I delikatna kolacja białkowa. I taki cykl. BCAA było by tylko przed [...]

jeśli dobrze zrozumiałem to jest ok TSE rano i przed treningiem bcaa przed i po treningu:) a bieganie w bluzie poza mocnym poceniem sie nic nie da zbytnio"

wyszukiwarka a potem pytaj tutaj : http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_o_dawkowanie_supli_vol_2.-t666420.html

Mnie takie połączenie nie podeszło kompletnie, a wybredny raczej nie jestem, połączenie carbo pomaranczy i naturalnego wpc, mozesz spróbować wpc i carbo od hi teca bezsmakowego.

nitro możesz użyć jako stak kreatynowy, bo jako przedtreningówka jest słaba moim zdaniem, 2 miarki N.O fajnie pompują, jak szukasz staka to nitro a jak przedtreningówki to BSN

sporo tego a co juz jadles?

Zapytaj o to lekarza lub ludzi na forum medycznym a nie sportowym .

j.w nie ma potrzeby brać takich leków silnych "profilaktycznie" idąc takim tokiem myślenia trzeba by było brać silne leki na ciśnienie, cholesterol, prostatę i wiele innych szkodzących zdrowiu bardziej niż nawet same saa w sobie, badania i dopiero można myśleć, przy tej dawce npp na prawdę będzie to zbędne na 90% a nawet lekko podniesiona [...]

A co za różnica w czym on jest?

od 12 do 6 chociaz pierwsze serie mozna robic i po 15 jednak duzo tez zalezy od doprowadzania do zalamania miesniowego. sam sie zastanawiam co lepsze, czy doprowadzac do niego czy tez nie. ide na kompromis i robiac 4 serie jakiegos cwiczenia w 2 doprowadzam do zalamania a w dwoch nie, mam jeszcze zapas :) Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu [...]

Typowa masa to 12-8, jednak wszystko zależy od organizmu. Znam kolesi którzy ćwiczą np. płaską 18/15/12/10 i też dobrze idzie. Także najlepszym sposobem będzie ustalenie własnych możliwości a nie trzymanie się żelaznych zasad. Pamiętaj że kazdy organizm jest inny.

Trójboiści robią poniżej 6 a są świetnie zbudowani

we wtorek zrobilem sobie trening nog z wieksza iloscia powtorzen, mianowicie: przysiad 35/25/20/15/15 prostowanie 15/12/12 uginanie 30/25/25 czworoglowe poszly tak jak zawsze, na nastepnym treningu sprobuje dac im wieksza ilosc powtorzen jak dwuglowym, ktore na treningu napuchly tak, ze srednio moglem chodzic.. napuchniecie trzymalo mnie kolo 2 [...]

TO nie było głupie pytanie, na które dało sie sensownie odpowiedzieć ja to ZROBIŁEM. A Ty tylko podbijasz takie tematy, głupio odpowiadasz nie na temat i w ogóle to nie jest spam. I jak masz nie odpowiadać na temat to nie odpisuj w ogóle.

Jak Ci sie temat nie podoba to nie odpisujesz proste. A nie w dziale ktory moze przyciagac nowych forumowiczy pokazujesz ze po SFD idioci chodza

i widzisz nawet nie umiesz odpisać tylko piszesz jak na gg w stylu "aha" "yhy" "mhm" rozwiałeś już wszelkie wątpliwości. A Twoje posty psują renomę forum i zniechęcają do rejestracji ludzi Zmieniony przez - rm_125 w dniu 2013-06-12 17:55:05

zejdź już :) a co mam odpisać,wszelkie wątpliwości hahaha odezwał się widzę ważny daruj sobie te komentarze bo twoje "pociski" no nie są adekwatne do wieku piszesz żałośnie. obaj panowie wrzućcie już sobie na spokój bo beka jest ale do czasu :-D

za to ty reprezentujesz bardzo wysoki poziom, jeśli ktoś pisze idiotyczny temat to po prostu sobie tak odpisałem BO MOGĘ i tak mi się chciało :-) a ty na mnie spinasz dupkę nie wiem tylko czemu;-)

A skad wiesz ze napisal dla `beki` ? Jesli ktos pisze "zadzwon do mnie" to wiesz ze pisze dla "beki" ale jesli pytanie jest zwiazane ze sportem to wypada odpowiedziec normalnie Ale nic juz nie wazne jedna zla odpowiedz kazdemu moze sie zdarzyc. Tylko pamietaj wielki brat ma Cie na oku i zeby sie to wiecej nie powtorzylo %-) Zmieniony przez - [...]