Dobra nie będę świnia :-) AmS666 napisałeś, że szklanka mleka nic Ci nie robi. 100ml mleka ma jakieś 4-5g laktozy, czyli szklanka (250ml) to 10-12,5g laktozy. Peak Delicious ma 4,6g węglowodanów (w większości to pewnie laktoza) w 100g odżywki, więc porcja 30g nie powinna powodować problemów zoladkowych - jakies 1,5g. Mozesz kupic ten preparat ale [...]
1. Nie 2. Proscar na pryszcze. No wez chlopaku nie przesadzaj. To tak, jakbys na muche polowal dzialem samobieznym. Mozliwe, ze trafisz, ale po co tyle szkod i zamieszania wywolywac, skoro mozna zalatwic problem lajtowo. Ogolnie to wszystko zalezy od tego, czy masz predyspozycje do syfow no i od Twojego wieku. Na cyklu laduj cynk, np 1 tabs Zincas [...]
Nie jestem zwolennikiem odchudzania sie poprzez diete sama. Idealnie rozwiazanie to dietka i sport jakis. Wyrzuć z diety słodycze,chipsy i napije słodzone. Białe pieczywo zamien na razowe. I zacznij ćwiczyć cokolwiek ( np. biegaj 2-3 razy w tyg. ) Pozdro
Na początek zacznij zmiany w nawykach żywieniowych. Przy dużej wadze efekty widać nawet jeśli odstawimy słodkie napoje, słodycze, i wprowadzimy więcej warzyw i owoców. Poczytaj: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html I to na razie te podstawy. Zakładaj dziennik na potreningu będzie Ci fajniej postawić sobie cel i [...]
Kiedyś liczyłem zapotrzebowanie i co muszę jeść , więc mniej więcej wiem jakie jest moje zapotrzebowanie. jem dużo ryżu,piersi z kurczaka , serkek wiejski , płatki itp bardzo rzadko słodycze - może raz na tydzień znajdzie się baton. Zmieniony przez - MVPBartek w dniu 2012-05-18 14:52:17
jeśli wszystko poza białkiem robione jest źle (zły trening, zła dieta) to pomoże tylko w tym, że za wydane na białko pieniądze ciężko będzie kupić słodycze.
Tak się zastanawiam, czy jest sens w moim przypadku liczyć składniki co do grama Nie zależy mi na jakiejś poważnej/dużej redukcji, chciałabym odżywiać się zdrowiej i bardziej świadomie niż dotychczas! Bo do tej pory w mojej diecie królowały słodycze. Cały czas coś podjadałam, a to parówka z majonezikiem, a to kanapeczka, w końcu paczka [...]
Nie mam specjalnie ustalonej diety o tej porze to i to tyle i tyle ale staram sie od rana zaczynac dzien duza iloscia wegli konczyc na wysokobialkowym posilku pomiedzy tym w dzien jem bardzo duzo roznych rzeczy... mieso owoce warzya jakies platki z mlekiem ryz makaron slodycze jogurty itd...
Tak myśl i daleko zajdziesz z taką dietą. To są puste kalorie a wegle hmm lepiej zjeść ryż! lub chleb razowy a nie słodycze! członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl
Witam Nie wiem jak wyglądasz - nie martw sie jednak, jeśli troszkę się w czasie zalejesz (to takie mocne słowo - ale nic innego nie przychodziło mi do głowy). Jeśli naprawdę porządnie się odtłuściłeś - to wiedź że nie da się/a raczej nie powinno się utrzymywać tak surowego wyglądu (w niektórych przypadkach wymaga to wielu poważnych wyrzeczeń). [...]
zadne słodycze na redukcji nie przejdą a Corny jest tez bez czekolady - ja zawsze kupuje z żurawinką
Najlepiej jak najmniej takich wynalazków. To są słodycze w proszku...
No fast foody ograniczam słodycze itd w nocy żeby nie jeść to pije wodę. Dobra poszukam i dam znać jeszcze dziś. :)
Na twoim miejscu zacząłbym spokojnie od 2400 kcal, ale w sumie to zależy ile razy ćwiczysz, jak długo i co. U mnie waga ładnie spadała jak dodałem trochę wiecej tłuszczy kosztem węgli, ale jak kto woli :) Z cwiczeniami sprawa wyglada nastepujaco 3x w tyg trening silowy po 50 min powiedzial bym ze dosc intensywny. 2 albo 3 x w tyg (w zaleznosci od [...]
A no pomagac może, palenie zastępuje żarcie poprostu. Zamiast z nudów żrec słodycze to pukniesz sobie rolkę i już łapy czymś zajęte Niestety bardzo obniżają kondycje... i wyniszczają organizm. Ogólnie należy pamiętac, że jest to trucizna a nie wspomagacz odchudzania.
No Wszystko Pięknie ale kolo waży tyle ,że powinien już zacząć myśleć o zrzuceniu kilku kg. Jeżeli np.przestanie jeść słodycze i jakąś dietke ograniczającą tłuszcz zastosuje to już jest kilka kg mnie i potem już nie będzie miał problemów wagowych!
W grudniu 1,5 blachy nic mi nie zrobilo, ale teraz to juz tak slodycze nie wchodza ;-) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-04-05 13:47:54
no wlasnie o to mi chodzi głownie czy zle odzywianie moze mi zaszkodzić? nie chodzi mi teraz o słodycze:D
Grande no na omce redukcje moga robic osoby,ktore maja do tego predyspozycje ze ich woda praktycznie nie ciagnie a takich osob jest 1/100 albo mniej, u mnie na silce sa 2 osoby moze takie co nie lapia duzej mase a np czysta jakosc na omce(moga jesc slodycze itd a i tak beda mialy kaloryferek),ja tak niestety nie mam i nieze musze sie napocic zeby [...]
wiek -18 waga/wzrost -85\190 staż treningowy -4 lata cel cyklu -podtrzymainie siły\lekkie zrzucenie masy stosowane już wcześniej suplementy -cm3(360kaps), tauryna stosowane wcześniej spalacze -brak ilość dni wolnych od kreatyny -właśnie kończe cykl informacje na temat diety -ograniczam słodycze :) przewidziane finanse na cykl -100zł
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
