SŁODYCZE

Ja pomimo ze ektomorfik to jakos mnie nie ciagnie do slodzyczy. Axel zastepuj slodycze owocami i ewentualnie czekolada gorzka zeby byla powyzej 75% kakao.

2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 80kg/194cm 4) staż treningowy - 3,5 roku 5) cel cyklu -szybkość,siła dynamiczna 6) stosowane już wcześniej suplementy - cm3,tauryna,bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze - tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 8 miesięcy 10) informacje na temat diety [...]

tak jak napisałam jem wszystko na co mam ochote tylko jako 3 posilki :) wiec nie ma co układac bo nie ograniczam sie ze np nie jem chleba bo jem :). oczywiscie rzeczy takie jak slodycze czy alkohol ograniczam . Pije duzow wody .Sniadanie kaloryczne np wczoraj zjadlam jednego tosta, albo platki z mlekiem, drugie sniadanie zmiksowane owoce z mlekiem [...]

Witam, chciałbym was zapytać o to, czy zasady IIFYM nie są sprzeczne z założeniami diety reverse? Tzn, czy nie pilnując tak rygorystycznie składu każdego posiłku i czasem jedząc coś spoza zaplanowanej diety (czyt. fast food, słodycze) mogę osiągnąć ten sam cel, czyli powrót do mojego minimalnego zapotrzebowania bez wzrostu i %BF ?

Jestem zdania, że dobrze uczyć dziecka zdrowych nawyków, ale słodycze i "odstępstwa" też powinno znać ;-) By się kiedyś nie spinać i nie być na 100%, bo to czasem nie wychodzi tak jak powinno. Natomiast moja młoda lubi migdały, czy nerkowce chrupać, albo właśnie coś na bazie miodu, jakieś batoniki etc. Koktajle także tutaj chodzi o chęć rodzica i [...]

Spoko nie jedze słodyczy i tkiego żarcia z fast fooda bo to puste kalorie(słodycze). Ogranicz węgle do 4gr/kg. członek-mafia.suple.hardcor.pl Jeśli moja wypoiwedz ci sie spodobała to wejdz na http://www.pajacyk.pl Szukasz taniego sklepu i miłej obsługi wejdz na atleta.pl super ceny i zawsze najwysza jakość towaru atleta.pl! Członek Mafi 7 [...]

Siemanko. Thermy radzilbym w tym wieku nie brac. Jeszcze jestes za mlody na to. Po prostu nie warto. Sproboj robic aeroby: bieganie, rowerek itp. Najlepiej biegac lub jezdzic na rowerku rano na czczo. Wtedy sam bedziesz zaskoczony efektami. Zacznij od 10 min i zwiekszaj tak do 30-40 min. Jesli chodzisz na silownie, to jezdzij na rowerku po [...]

waga x 24 x 1.3 = i wyjdzie tobie ile dziennie potrzebuje kcal twój organizm...ale ty chcesz chudnąć więc na początek od tego co ci wyjdzie odejmujesz 200kcal....prodkukty które spożywasz to białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie , olej lniany , tran węglowodany: [...]

Zdecydowanie postaw na aktywnosc oraz na jakosc jedzenia Eliminuj smieci i slodycze Wybieraj chude miesa, ryby, chude sery, multum warzyw, owoce owsze ale z umiarem Posilki czestsze a mniejsze Diety niskokaloryczne stosowane w twoim wieku moga miec fatalny wplyw na rozwoj a nawet na stan zdrowia Zatem umiar, wlasciwy dobor i sport

jeśli chcesz robić mase to zacznij od diety, na początek 6 posiłków o stałej porze, wyrzyć słodycze,fasd foody itp jeśli utrzasz diete przez miesiąc to przejdziemy do następnego etapu, na razie możesz zacząć robić i podciągać się na drążku

Wypelnij profil (to pomocne dla nas). Napisz to co jesz w jakis przykladowy dzien. Jak Smoczek: wahania wagi w granicach +/- 1-2 kg sa zupelnie naturalne, waz sie o tej samej porze dnia w podobnym ubraniu. Do porownan waz sie co tydzien, wtedy bedziesz dopiero widziec roznice. I nie panikuj!!! Jak masz przyzwoita diete i bedziesz konsekwentna to [...]

"hmm dieta... ale brzuszek ma sliczny, ja jej proponowalem ograniczyc slodycze, albo najlepiej w ogole zrezygnowac... ona nie ma grubych ud, ale ma krotkie nogi i nie wygladaja tak ladnie jak ona by sobie zyczyla" Dieta nie ma zwiazku tylko z brzuszkiem. Tluszcz z calego ciala spala sie w ten sposob, ze zmniejsza sie podaz kalorii i [...]

NO MASZ RACJE TAK JEST!SA SPECJALNE PILINGI ROBIONE KWASEM-TYLKO MUSISZ MIEC TYDZIEN WOLNEGO BO NIE MOZESZ WYCHODZIC Z DOMU ROBISZ OPTRUNKI SMARUJESZ MASCIAMI NA POPAZENIE BO MASZ SPALONA SKORE PRZEZ TEN KWAS!!wYGLADASZ JAK POTWOR,CALY NASKOREK TAKI GRUBY CI SCHODZI Z BUZI!aLE TO SIE STOSUJE JAK MASZ TRADZIK MOCNO NASILONY!!!NIE WIEM JAK JEST U [...]

Zjem wszystko :D A ogólnie co jadam ? No różnie , płatki owsiane , jogurty ,czasem fastfoody , dania domowe typu ziemniaki , spagetti , zupy , różne rodzaje mięś , warzywa , słodycze pijam mleko dużo wody ogólnie dużo płynów ogólnie Jem wszystko co mi podstawią :)

Witam wszystkich ponieważ nikt nie wypowiedział ze w moim wątku to ponowie pisze ćwiczę 3x w tyg na silowi + trochę w domu codziennie robię na rzeźbę mój cel to taka oto sylwetka: http://www.youtube.com/watch?v=xxlzhk-ygY0&eurl=http://mensworkoutguide.com/ Jakie ćwiczenia mam dobrać aby to osiągnąć? proszę o poradę Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 [...]

Ile czasu minęło odkąd odstawiłeś słodycze? I może się tak czujesz, bo nie dostarczasz wystarczającej ilości kcal.

Widzę stary temat ale podbije. Mam ten sam problem i dotyczy wielu tłuszczy oraz olei. Zarówno wszelkie formy masła czy margaryny, ale też oleje jak oliwa, lniany czy trans (ciasta, słodycze itp.). Różnica jest tylko w skali. Warto iść do dermatologa ale sprawdzonego. Ja póki co się odbijam od dermatologów kompletnie. Jeden tylko lekarz z Torunia [...]

Dietę trzymam. Wyrzuciłem słodycze fastfoody i inne śmieciowe jedzenie. Ograniczam też wegle i dodaje białko. Potrzebuje tylko jakiegoś planu który mnie pokieruje po siłowni. Pozdrawiam!

Dietę trzymam. Wyrzuciłem słodycze fastfoody i inne śmieciowe jedzenie. Ograniczam też wegle i dodaje białko. Potrzebuje tylko jakiegoś planu który mnie pokieruje po siłowni. Pozdrawiam! Możesz śmiało skorzystać z tego tematu Pierwszy rok treningów, masz podstawowe plany treningowe i na start będziesz mieć jak znalazł. Do tego dieta i będą efekty [...]

A CZY W CZASIE PRZYJMOWANIA KRETYNY MOZNA SPOZYWAC SLODYCZE???