SŁODYCZE

Kris, właśnie byłem ciekaw jak tam Twoja redukcja. Ile to już czasu ?? Trochę nie za ciekawie jak piszesz, że jedzenie Ci się śni. Jakie ?? Jakiś czas temu jak ostro ściąłem węgle to ryż mi się śnił, czy nawet nie śnił ale pojawiał przed oczami wyobraźni jak zasypiałem. Takie fajne wyobrażenie ciepłego ryżu z ziołami. Parował i pachniał. A w [...]

Kris, czy tak nagle ... ? Początkowo pamiętam, że jeszcze trochę zaglądałem. Potem to nawet i zaglądać przestałem. Kwestie związane z praca mnie tak pochłonęły. Na nich się skupiłem chociaż nadal ćwiczyłem. Co prawda planami już coraz bardziej minimalistycznymi. Kilobb, na datę nie zwróciłem uwagi. Syn czy córeczka ? Tak czy inaczej super. Pepo, [...]

tez eksperymentowalem z glodowkami/zlecialo mi 15kg/, czytalem nawet ksiazke o nich, z lat 60tych hehe przeglądałem różne książki. Z medycyny konwencjonalnej i nie konwnencjonalnej. Intrygujący temat. Pepo, 15 kg, przez ile dni ? Spore spadki w mięśniach miałeś ? Ja miałem wrażenie, że po dość długim czasie zacząłem mieć takowe a początkowo to [...]

No w sumie skoro lepiej Ci tak z tłuszczami, to zostaw :) Jak obcialem tluszcze, a dodalem wegli to nie mam ochoty na slodycze i ogolnie podjadanie oraz nie jestem senny i przemeczony.

1: krotkie przerwy w przysiadach? SZALONY JESTES? Przy małych ciężarach tak mam że nie chce mi się czekać. Postanawiam poprawę. 2: lydki, dokladasz 20 kg, robisz 20 powt na rozgrzewke, pozniej jeszcze jedna seria ale milion powtorzen chocby po milimetrze zakresu a nie jakies 40... celuj w 60-80 :) Ok, zastanawiałem się czy ma być jedna seria [...]

Możliwe, że jedno i drugie, ale nie powiedziałbym, że w takim stopniu, żeby przeszkodziło w treningu (sen 7-8 godzin zamiast "moich biologicznych" 9), Stres, może jakiś związany z formalnościami przed maturą. Poza tym w ostatnią niedzielę nie zjadłem tyle ile trzeba (-500kcal, plus jakieś śmieci), i ostatnio pozwalam sobie na czipsy i [...]

JEzeli chodzi o mnie to na low carb mialem tak: przykladowy DT: 1 - białko + oliwa albo jajka 2 - jajka 3 - pierś + makaron 4 - bialko bezposrednio po trneingu 5 - godzine po bialku makaron + piers 6 - jajka/karkowka 7 - na noc bialko/twarog + oliwa Czasami bylo 6 posilkow. Porcja oliwy - ok 30g. ostrowii po 40-50g (wtedy mialem ok 30g bialeczka). [...]

Ostatnio czytałem kilka artykułów o dietach i wreszcie znalazłem jeden który mówi że powinno się jeść tyle by się dobrze czuć i starać się ograniczyć słodycze. Ja próbowałem najróżniejszych diet i dochodzę do wyniąsku iż są BEZ SENSU nie przynoszą efektów (może jedynie kobietą) jeśli chcesz ćwiczyć na siłowni i mieć mięśnie to musisz jeść, chyba [...]

Dobra a wiec sprawa wyglada tak ze doszlo rozwolnienie i juz nie dawalem rady chodzic do kibla kilkanacie razy na dobe w tym z 5-6razy w nocy,zapisalem sie do rodzinnego na ten czwartek co byl...dostalem odrazu skierowanie na SOR(szpitalny oddzial ratunkowy) tam pokaxalem badania co zrobilem prywatnie,zrobili mi krew,mocz i najwazniejsze czyli [...]

Aż tak mało? Przyznaje że mam tyle problemów, tak mało czasu, że zapominam zjeść, nigdy mi się to nie zdarzało, bo czułam głód a teraz chyba przez stres go nie czuję. Nie mam do tego głowy, tylko na oko szacuję. Widać kiepsko:/ P.s-po tych paru już tygodniach bez nabiału (poza mlekiem do kawy raz na jakiś czas) widzę dużą różnicę na plus. Kiedyś [...]

Rallygunia, Karolka - WIELKIE dzięki, że czuwacie nade mną :-) Jutro zamierzam skorzystać z dnia wolnego i przyswoić maksymalnie dużo informacji z forum - przeczytam też polecane linki. Widzę już tylko, że ograniczenie nabiału nie będzie takie proste bo z logistycznego punktu widzenia łatwiej jest mi zapakować do pracy serki wiejskie niż mięsko. [...]

co robi tam gainer jak nie ma treningu ? Myslisz choć trochę ? Czekolady też są smaczne i inne słodycze twoim tokiem rozumowanie wypadało by włączyć do diety........ Zastanów sie zanim coś napiszesz

Odstawic bic maca, słodycze, napoje gazowane i odstawic spalacz na półkę. Paranoja by ładować w siebie spalacza po czym isc na hamburgera. Posty podwieszone masz z początku działu. Zapoznaj się z podstawami zdrowego żywienia

Mateo - nie bardzo rozumiem o co Ci chodzi? moje obecne jedzenie: Przykładowy dzień. 7:15 herbata 3kromki białego chleba 30g margaryny 6plasterków polędwiczki Total: 720kcl 10:00 herbata 6kromek białego chleba 60g margaryny 6plasterków polędwiczki +100g pomidorów/ogórków/innych warzyw +czasami zupka amino/spaghetti knorra czy inny gorący [...]

Brak diety czyli chodzi mi o ten Twój drugi wariant : ) Fastow w ogóle nie jadam, słodycze jem, ale to strasznie rzadko i jestem w stanie je odłożyć, najgorzej będzie z cukrem do herbaty, ale jakoś dam rade ;] Ale i tak w sumie też rzadko piję herbatę. Żyje na wodach mineralnych, tylko, że smakowych Na samą myśl, że musiałbym liczyć te kalorie [...]

PRACA KONKURSOWA Praca ma formę relacji z 8 tygodni, wszelkie podobieństwo do osób i zdarzeń jest przypadkowe. Moim podopiecznym jest Tomek - otyły 23-letni informatyk, który chce w końcu wyglądać jak prawdziwy facet, nie wstydzący się zdjąć podkoszulki na plaży, potrafiący przenieść swą kobiete przez progi własnego domu i nie sapiący po 2 [...]

Kolego Zmiana: zle sie do tego zabierasz. Znajdz sobie aktywnosc ruchowa, ktora lubisz (np. gra w pilke) i sie jej trzymaj - latwiej ci bedzie sie zmotywowac i utrzymac kalendarz cwiczen przez dlugi czas. Mozesz sobie dodatkowo biegac i chodzic na basen lub na silownie, ale jako dodatek do dyscypliny ktora lubisz. Chyba ze bieganie albo silownia [...]

Zaczynam od podstawowych informacji. Wiek :35 Waga :68,5 Wzrost :164 Obwód w biuście :99 Obwód pod biustem :87 Obwód talii w najwęższym miejscu :82 Obwód na wysokości pępka :85 Obwód bioder :96 Obwód uda 59 Obwód łydki 36,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : talia, uda, tyłek. Mam w ogóle bardzo wypięty brzuch W którym miejscu najszybciej [...]

rzadko jem słodycze bo głównie bakalie :) Ok czyli w dzień bez treningu spożywanie chleba, kaszy i płatków w mniejszych ilościach. Mam nadzieje że poleci w dół te 3-4 cm :) Dzięki. Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-01-01 20:15:58 Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-01-01 20:16:14 Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-01-01 20:16:46

Fajnie ze sie wziales za siebie Jednak jesli chodzi o uwagi to jesli chodzi o wazenie produktow nie jest to jakies bardzo ciezkie zajecie i nie zajmuje duzo czasu przygotowywanie posilkow tylko musisz poczytac troche o ukladaniu diety,wylicz zapotrzebowanie kaloryczne,podziel na makro i wrzuc to pomozemy skorygowac co jest nie tak Mowisz ze [...]