SŁODYCZE

tego nie wolno, tego tez nie wolno bo to ma sztucznym barwnik, bo to ma mikro cos tam, bo tamto ma regulatory, a tamto kwasy i to ma tego. NIE! CO KOORWA NIE, NIE LUBIE CHEMII W MOIM JEDZONKU -smazonego nie jesc, nie uzywac oleju NIE PEKAJ MAMY OLIWE Z OLIWEK, LNIANY, MCT- O NIEBO ZDROWSZE I LEPSZE NIŻ TE TWOJE SKWARY NA SŁONINIE -chleba nie jesc [...]

Twój opis raczej nie pasuje do 5-htp, chyba, że jadłeś tego po gramie. U mnie po 5-htp zdecydowanie skrócony czas snu, rano jest się wypoczętym + wstaje się wręcz na baczność, tak jakby mózg szybciej odpalał. (szczególnie gdy przed snem popiłem kapsułke yerba mate) kolejny jaki zauważyłem plus to ograniczenie ochoty na słodycze, ogólnie cukry. [...]

Jedz zdrowe nieprzetworzone produkty, na weekend pozwól sobie na jakąś pizzę/słodycze. Na forum jest artykuł co jesz w szkole/pracy zajrzyj tam może się przyda. Zdrowe jedzenie to nie tylko kurczak i ryż. Masz dużo większy arsenał: kasza, makaron durum, chleb pełnoziarnisty, owsiane, po wysiłku miód, owoce, do posiłków warzywa, wszystkie mięsa [...]

Tak jak napisała Maaalinkaa jest tu naprawdę sporo tematów o trądziku, zawierających wyczerpujące wypowiedzi. Maaalinkaa słodycze i ostre rzeczy to sprawa drugorzędna. Bo np. ostre rzeczy wspomagaja trawienie, a to dobrze wplywa na perystaltyke jelit (w jelitach znajduja sie rowniez przyczyny wykwitów). Czyli to nie jest tak, jak piszesz... [...]

Sniadanie Mleko Chleb Ser Biały/Ser Zółty Płatki kukurydziane /owsiane II Posiłek (w szkole) Chleb ser biały /zółty masło owoc Obiad Na obiad to raczej ine mam wpływu bo mama gotuje:P Czy wskazane jest w diecie na mase jesc zupy i rosół? IV Posiłek Chleb Mleko Ser Biały/Zółty/Wędlina Owoc V Posiłek Makaron Ser Biały VI Posiłek (przed snem) [...]

Skore mozna spalic tylko na sloncu Proponuje wrzucic aeroby do trningu,troche brzuszkow na wzmocnienie miesnia i trzymac dietke.Ograniczyc piwo,slodycze,fast foody itp i powinno byc dobrze

"-tłuszcz: słodycze, kreatyna " nie dawaj zadnych stackow/kreatyn na cyklu tylko po, hcg wskazane

wage zbilem do 110kg , 186cm szalu niema . Wrzuce fotki ale jeszcze forma nie gotowa pare cm mniej w pasie i musze sie nabic to wtedy bedzie mozna ocenic. Bo troche plasko jest. Enzymy trawienne ,zielona herbata , ziolka (liv-52) , aloes i olej lniany . + warzywa i mniej shakow wiecej zarcia. Stala suplementacja i pozerasz wszystko . No wlasnie [...]

@Nehem Ja jestem sprinterką, za długimi nie przepadam aż tak ;P @Ashardon Mój dzień wygląda tak: śniadanie (godz. 7 w pon-pt, sobota i niedziela godz. 9): 2 kawałki białego chleba z szynką, jogurt owocowy obiad (godz. 17 :/): kotlet schabowy w panierce (w sumie już nie jem w panierce), kilka ziemniaków, surówka z pora kolacji nie jadam, a moim [...]

fajna masz kreatyne z bialkiem np reactor ma białko w sobie ale w 100 g ma 15 czy jakoś tak . ale nie wiem czy reaktora można zaliczyć do kreatyn ??? kezman16 zajedziesz ale 5 razy wolniej tu ci napisze co powinnienes jesc ----------------------------------------------- Białko: Ser twarogowy chudy 20gB Serek wiejski 12,5gB Tuńczyk w oleju 27gB [...]

sniadanie : najwiekszy posiłek : srednia ilość bialka + duzo wegli i srednia ilosc tłuszczu 2 sniadanie srednio bialka, wegle i tłuszcz obiad ( dajmy na to ze bedzie przed trenigiem ), takze dzuo posiłek : srednio bialka + sporo wegli i tłuszczu po trenignu carbo jakies 30min - 1 h po treningu : bialko + weglowodany kolacje czyli wszystko po [...]

hmm jezeli o diete chodzi to nic konkretnego nei stosuje... bo nie znam sie na tym ani troche... jem tak normalnie 3-4 posilki dziennie + od czasu do czasu w szkole czy gdzies jakies slodycze... tyle ze na prawde duzo cwicze od 1,5 roku... kiedys duzo biegalem a teraz biegam jak znajde czas... na silce przed treningiem przez ok 10 minut dosyc [...]

Dieta już jest ułożona na serio. Wprowadzam ja od przyszłego miesiąca teraz gubię stare nawyki słodycze, ciasta a wprowadzam warzywa owoce . : ) B:2,5 T:1,5 W:reszta Zmieniony przez - mazda1996 w dniu 2011-05-08 13:23:32

Zauwazylem ze taki ogromy glod na slodycze pojawil sie u mnie po CKD. Na poczatku bylem 8 tyg na zbilansowanej pozniej sprobowalem CKD efekty super. Po tym postanowilem wrocic na zbilansowana na zerowym bilansie i co kila tyg zwiekszalem kcal zeby wejsc na mase. Poprostu zjem 100g ryzy + cycek czy tuna i normalnie ciagle mysle o slodkim paranoja [...]

jednym chrom pomoże innym nie, tak czy inaczej nie zaszkodzi spróbować. znajomy kiedyś zażywał i na słodycze miał jeszcze większą ochote ale to może pojedynczy przypadek ;]

Dieta wysokobiałkowa 3g/kg .Jeśli boisz sie sie zalanie ogranicz spozycie weglowodanów na rzecz zdrowych tłuszczy (oliwa z oliwek ,olej lniany),tłuszcze roślinne.Węgle tylko rano i w czasie okołotreningowym.Unikaj cukrów prostych czyli np słodycze,słodzone cukrem napoje. .Do tego możesz włączyć aeroby ,40 minut rano 3 razy w tyg. na czczo lub [...]

Przy takiej nadwadze nie ma sensu zastanawiać się teraz nad wyborem gatunku diety. Raczej ważniejsza jest przygotowanie się, metodyka i wytrwałość. Proponuję abyś zastosował na sobie coś takiego: pierwszy tydzień dieta MŻ czyli zwyczajnie mniej żarcia przy jednoczesnym ustanowieniu kalendarza stałych posiłków w odstępach co 2,5-3 godziny. Dzięki [...]

Spowolnienie czasu pasażu jelitowego jest spowodowane jedzeniem ubogim w błonnik (wywołuje on ruch robaczkowy jelit) oraz wysokim spożyciem tłuszczy trans w połączeniu z węglowodanami rafinowanymi (fast food, słodycze itp.). Albo źle zrozumiałaś poradę lekarza, albo to jakiś amator.

Lucky myślałam,że przytyć bo piszesz o nabraniu masy. Wg Lutza czy innych ,którzy zajmują się mądrą medycyną i dietami niskowęglwodanowymi możesz przytyć albo schudnąć. Jeśli wiesz co to chomik to jak chcesz szybko przeczytać może tam znajdziesz tę książkę. Co do Twoich problemów z jelitami. Ja mam takie doświadczenie : węglowodany z każdego [...]

do morales_37 : oczywiście, że ćwiczę! a gdzie mi się tłuszcz spali??? do sylwialodz : hmm.. tylko skąd brać witaminy B gdy się wywali pieczywo? po owocach z kolei mam wzdęcia gigant, a już bardzo źle reaguję na kiszoną kapustę. a tak ogólnie: moje problemy z jelitami zaczęły się właśnie na diecie bogatej w błonnik i tzw. "zdrowej", bo [...]