SŁODYCZE

W większości tych artykułów gdzie cukier jest " zły " chodzi o cukry proste , sypki taki do kawy,słodycze,słodkie napoje itp. I tego jak najmniej,z całą resztą nie ma co się spinać.

Chyba hiperglikemia. A jak ludzie wcinaja slodycze,to mysla o tym,ze maja za duzo cukru we krwi?

różnie to bywało... były dni, w których jadłam zdrowo i nie dużo- i czułam sie świetnie. mało kiedy miałam kryzysy (ja kocham słodycze, ale jakoś po tym wszystim żyć bez nich umiem dość długo), wtedy sie objadałam- następnego dnia musiałam poscić, aby wyrównać kalorie. też pije czerwoną herbate- jej ogromnie wiele zawdzięczam. hm... kurcze zostało [...]

narazie staram sie nabrac dobrych nawyków żywieniowych odstawic fastfood'y i słodycze (postanowienie noworoczne):-), dwa do trzech miesięcy na mass xxl zeby zwiekszyc wage, a potem dieta i walka o mase mięśniową. Zastanawiam sie tylko czy jest sens na tym etapie dodac aminokwasy czy poczekac jeszcze? pozdrawiam.

Nie wypowiadam się jako specjalista ale opowiem jak to działa u mnie. Raz na 2 tygodnie robię jeden dzień bez treningu gdzie zjadam dosłownie 2x moje zapotrzebowanie kaloryczne. Jest to kompletnie czitowy dzień: Słodycze, pasty, pizza itp itd. Następnego dnia wracam już do zupełnej normalności. Trening siłowy po takiej akcji jest zawsze bardzo [...]

Super dzięki wielkie :) Powiedzcie mi jeszcze co z tymi owocami, wliczać normalnie w bilans czy jak to nasz dietetyk Tadeusz Sowiński radzi, żeby nie przejmować się owocami i fruktoza to cukier ale nie taki który może nam zaszkodzić jak słodycze? Zmieniony przez - Tadek67 w dniu 2016-11-22 20:46:30

j/w oblicz wpierw zapotrzebowanie kcal rozbij to na BTW na 4-6posiłków zacznij jadac co 2,5-3,5godz jadaj tylko pełnowartosciwe posiłki z diety wywal smieci typu: słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp jedz duzo warzyw zastap to pełnowatrtosciowymi produktami typu: białko:mieso [...]

jeżeli chodzi o oddawanie krwi to trzeba mieć pow.18, zawsze coś dają za to jakieś slodycze ktore w pewnym sensie pomogą. jednak czekolada itp. to są węglowodany ale bezprzesady nie 100% zawarty jest tam też tłuszcz i białko

daruj diety w tym wieku odpusc slodycze,fast-foody,cukier,biale pieczywo,napoje gazowane nie objadaj sie na kolacje,jadaj systematycznie 4-6posilkow duzo warzyw,mieso,ryby,twarog,jajka,owoce,wlacz oliwe,orzechy,simei lniane/pestki do menu duzo ruchu jakis trening i bedzie ok.

z wiekiem część sama z Ciebie zejdzie, ogranicz słodycze, zapisz się na jakąś sekcję - basen, kosz, czy coś, zbij gruchę jak już staje...może coś z tego będzie. pzdr/

No własnie staraj sie trzymac poziom cukru na rownym poziomie.np.jedz regularnie posilki(co 2-3godz) Słodycze powoduja skoki poziomu cukru we krwi. Zmieniony przez - Nowin33 w dniu 2008-11-05 13:22:51 Zmieniony przez - Nowin33 w dniu 2008-11-05 13:23:33

Zawody wyciskania lezac :) tylko 3 proby na maxymalne podejscie. Kleik ryzowy i olej kokosowy ? zawsze myslalem aby wrzucac jak najbardziej kaloryczne/energetyczne rzeczy... zawodnicy czesto jedza jakies fast foody energetyki slodzone slodycze itp. :) myslicie ze kleik lepiej sie sprawdzi ;p ?

adamo --> kupowales kiedys slodycze, chipsy, slodozne napoje itd? moze nie bylo tego widac w skali miesiaca, ale kasy na pewno na to szlo a teraz zamiast 'junkow' spraw sobie oliwe wyjdzie zdrowiej

Dziekuje za pelna wypowiedz. A co jesli mamy ulozona diete podaz substancji jest taka jaka w wyliczeniach i np zjadamy slodycze w postaci czekolady itd jako dodatek?

witam.. ja zastepowalem slodycze waflami ryzowymi o smaku kokosowym... ewentualnie marchewka:) ... a tak na marginesie to jak sobie raz na jakis czas strzelisz cos ekstra to sie nic nie stanie...

Iza, Ty czitujesz na łososiu ze szpinakiem, to skąd masz wiedzieć jak słodycze smakują?

i bo umnie w rodzinie jest głupio ja mam diete na mase i trudno mi masa idzie a mój starszy brat codzznienie je jakies slodycze pije niezdorow się odzywia nic nie robi szkole skoczył siedzi w domu i mu wszystko fajnie rosni łapa i to sam mięsien nic tłuszczu a on wogule nie cwiczy dzisaj zjadałem ok 6000 kcal napewno bede miał tłuszczu [...]

tak , przy niskim BF odrazu zaleje się fatem ale powiedz facet po co ci to ?? jaki ma cel utrzymywanie tak niskiego BF ??? już organizm się bumtuje co widać złym samopoczuciem , ciągłym zmęczeniem , wiem co mówie bo sam schodziłem do 7-8% BF i miałem to samo , kolesie jedzą same słodycze i mają fajną sylwetke , też nie mogłem się z tym pogodzić , [...]

codzienna podstawa; ryż/makaron, twaróg, jajka (co 2 dni) mięsko (kurczak), warzywa, staram sie jest też owoce (przede wszystkim owoce), chleb (biały, ciemnego nie lubie), unikam tłuszczu, słodycze jem w średnich dawkach, czyli nie opycham sie nimi, jak mam ochote to zjem. Rozpisanej diety nie mam, staram sie jeś jak najwięcej, a nawet sie zmuszam.

http://potreningu.pl/articles/4035/trudny-do-opanowania-apetyt-w-ciagu-dnia--najczestsze-przyczyny http://potreningu.pl/articles/3542/cztery-sposoby-na-to-by-zmniejszyc-apetyt-na-slodycze