nie sa one jakos przesadnie zdrowe ale jak bedziesz nimi zastepowac tradycyjne slodycze to jak najbardziej powinnas to robic Zycie zaczyna sie... w ketozie "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." Albert Einstein
Bardzo dziekuje Wam za odp. Niektore zroznicowane ale ogolnie wywnioskowalam conieco :)Szczerze mowiac to nie wiem czy dalabym rade zastapic slodycze czymkolwiek ale juz mam dosc obzerania sie i musze cos z tym zrobic. Uwielbiam je po prostu ale jak wspomnialam chce sie poczuc lepiej wraz z wiosna i musze zaczac jesc wiecej owocow i warzyw niz [...]
dobra to wklej mniej wiecej zarys tych swoich posilkow, ulozony z tych produktow co podalem, taki ogolny zeby sprawdzic co tam skumales z tego. aha, slodycze, lody itp tez mozesz jesc jak najbardziej, bylebys to robil odrazu PO POSILKU, i nie psul sobie apetytu jedzac batonika przed porzadnym posilkiem.
płeć - meżczyzna wiek-za miesiac 15 lat waga-50 kg wzrost-166cm cel treningowy- wyrzezbienie miesni brzucha i spalenie z niego tkanki tluszczu oraz rozbudowa miesni klatki piersiowej i tricepsa oraz bicepsa staż treningowy---------------- uprawiane inne sporty - piłka nożna oraz czasem siatkowka na wf dostep do sprzetu - 2x hantle po 5 kg dieta - [...]
We wcześniejszym swoim poście dostałaś naprawdę wartościowe rady... Jest jednak jakaś blokada, bariera i te rady do Ciebie nie docierają! nadal chcesz zmienić wszystko szybko, niezdrowo, nierozsądnie... Albo się głodzisz, albo objadasz słodyczami, naprawdę będziesz kiedyś żałować, że tak głupio postępowałaś... Chcesz poprawić swoją sylwetkę, [...]
jeszcze nie dawalem tej diety pod sprawdzenie wiec tylko mniej miesa.a czy moze to byc mieso innego rodzaju wolowina np. bo kurczak moze byc za monotoniczny.Czy mozna jesc slodycze baronika raz dziennie. A gdy jest dzientreningowy mam jesc mniej? bo wtedy weglowodany i bvialko zmienia sie w tluszczyk
Moim skromnym zdaniem, że jeżeli ograniczysz chociaż lekko ilość zjadanych kalorii podczas posiłków i definitywnie, i w całości odstawisz słodycze, czipsy, cole i inne gówna to bez problemu Ci się uda :)
tez mam taka kolezanke cos sie chelpila tym ze moze bezkarnie jesc slodycze... teraz juz nie jest jej tak wesolo bo cos sie jej z trzustka zrobilo od tego i od tego rafinowanego cukru miala zarypista awitaminoze (a witaminki tez brala).
Beret - nikt nie mowi ze nie mozna zjesc batonika, a nawet czesto sam zalecam takie zabiegi (dobrze dziala na psychike), ale jesli zdazy sie takie cos 1-2 w tygodniu i nie jest to baton gigant. (choc duzo lepszym pomyslem wydaje mi sie np. zjedzenie truskawek z bita smietana) ale jesli slodycze zaczynaja przewazac w diecie, lub chocby stanowic [...]
Od tygodnia (moze wiecej) ograniczam slodycze . Zadnych ciastek, batonow, czekolad itd . Zauwazylem ze moja waga spadla z 65 do 62 kg . To dobrze ? Oczywiscie caly czas cwiczylem starym planem treningowym , dzisiaj juz tym poprawionym . To dobrze ?
Niestety jak chodziłem do II klasy wylądowałem w szpitalu. I tam rodzinka przywoziła różne żarcie którym żygałem (słodycze itp:) A i jedzenie o 22:00 nie jest mi obce ;/
Mam pytanie i podpinam je tutaj. Czy biegając spalę więcej tłuszczu niż podczas szybkiego chodu, i o ile więcej? Biegam na bieżni, 4 razy w tygodniu. Średnia prędkość 8.6km/h Średni dystans: 4km Tętno: 150-180 Porównanie do mojego chodu, którym mogę zastąpić bieganie, 4 razy w tygodniu. Średnia prędkość 6.5km/h Średni dystans: 4km Tętno: 120-130 [...]
co do spalania tkanki tł. to nie miałem konkretnego planu aerobów przez rok chodziłem na tajski boks ,sporo tam spaliłem kalorii potem troche biegałem planem znalezionym na tym forum ale jakoś nie bawi mnie takie bieganie bez celu więc po kilku tygodniach dałem sobie spokój teraz raz w tygodniu (czasami jak się uda to dwa razy) gramy w piłke na [...]
Uczulenie w sensie psychicznym ;) Taki dystans to nie jest problemem, bo od kilku lat staram się biegać kiedy jest cieplej (niż te 5 stopni). Z kolanami mam problemy, bo jedno z nich jest po rekonstrukcji więzadła krzyżowego (5 lat temu), a drugie ma naruszoną łękotkę. Buty mam w miarę ok - jakieś reeboki stricte do biegania, nie jest to szczyt [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no i widze dobre podejście, zrezygnowac trzeba z fast foodów , niezdrowego jedzenia i przerzucić się na zdrowe odzywianie , no zawsze jakieś wyjątki moga być , ale zobaczysz że jak zaczniesz zdrowo jeśc to wejdzie Ci to w nawyk , odrzucić fast foody slodycze i napoje gazowane, itd a bd już coś do przodu , jedząć zdrowo sam nawet się nie [...]
Płeć : M Wiek : 15 Waga : 83 Wzrost : 174 Cel treningowy : szybka redukcja Staż treningowy na siłowni : 7 miesiecy Uprawiane inne sporty : silownia , biegi ( HIIT ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : T Dieta : wyrzucony cukier , slodycze , tluste potrawy : efekt w sobote sie wazylem to bylo 86 kg a dzisiaj 83 kg [...]
no warzywka jem, do posiłiku lub miedzy nimi jest sałąta, ogórki, rzodkiew, pomidory, kiszona kapusta. a na słodycze rzucam sie w niedziele rano i jem ich sporo, chć tez nie do przesady. co do tego czy mam konketną diete czy nie. to nie wiem jakbyście to ocenili, ważne jest dla mnie, że nie przekaraczam zapotrzebowania, sztywno trzymam sie godzin [...]