SŁODYCZE

wszystko rozumiem ale naprawde ejsli chdozi o ejdzenie to nie mam zadnych zastrzeżeń ograniczam rózne zbęde rzecyz jak słodycze bo mi nie służą wiem o tym, czy ziemniaki, chodzi mi tylko o zbronie wagi bo o rzeźbe nie moge narzekać. wiec zapytam innaczej jaki produkt przy za***sicie syzbkiej rpzemianie zastosować ktoś tu wspominał ze białko tu nie [...]

Jak ze wszystkim, trzeba rotować produktami w diecie. Zawsze lepsza kasza manna niż jakieś produkty typu słodycze czy inny shit.

Myślę, że na początek możesz spróbować jeść zdrowo i włączyć jakąś aktywność, ale bez typowej redukcji. Za jakiś czas (kilka miesięcy) ocenisz efekty. Jeśli sylwetka się nic nie poprawi, to można spróbować podejść do redukcji. Ale raczej powinna być poprawa. Warto by było, byś spróbował sprecyzować, co rozumiesz przez "jeść zdrowo", bo wielu ludzi [...]

A ograniczac slodycze i weglowodany?

tak mi sie wydaje ze ze mna wszystko w porzadku ,moze jestem troche ospaly i mniej witalny ale to przez ta prace a nie domniemana czasami przeze mnie cukrzyce. Rano o 6.30 jem musli = banan + odzywka bialkowa . o 10:00 jem chleb razowy ,szynke z cycka , owoc ,bialko , gainer, o 13 :00 piers z kury /indyka + ziemniaki/ryz/makaronkasza + warzywa ,o [...]

niektore skladniki zawarte w slodyczach moga byc jednym z czynnikow powodujacych pryszcze ale nie jest to tak ze to same slodycze to powoduja oczywiscie powinno sie je ograniczac nie rezygnujac z nich to tak jak z mitem ze potrawy ostre powoduja tradzik pozdro---->

Lekarze ciagle spekuluja czy faktycznie słodycze maja wpływ na cere.Zdania są podzielone,jednak znaleziono konsensus i stwierdzono ze wpływ słodyczy na cere to indywidualna sprawa kazdego człowieka.Jesli zauwazyles ze pryszcze nie wychodza gdy nie jesz słodyczy tzn ze jestes w grupie tych ktorych wyglad skory zalezy od spozywanych słodyczy.Jeszce [...]

http://www.sfd.pl/-t527693.html Przeczytaj to. 15 lat oznacza, że nie możesz redukować kalorii, więc odżywiaj się po prostu zdrowo. Tłuste nie znaczy niezdrowe. Nie zdrowe są tłuszcze i węglowodany przetworzone, czyli słodycze, chipsy, fastfood itp. Ten pas wibrujący to nie trening tylko wielka ściema Potrenuj lepiej na orbitreku czy rowerze, [...]

A po co ci profesionalna dieta ? Ogranicz słodycze , gazowane napoje , jedz 3 solidne posiłki , jakieś owoce w międzyczasie i będzie dobrze. Byłeś szybszy Zmieniony przez - snake126 w dniu 2009-08-26 18:30:19 Zmieniony przez - snake126 w dniu 2009-08-26 18:30:32

Ja zawsze jadłem "na wyczucie" - nigdy nie rozpisywałem sobie diety, wolałem mieć swobodę i trzymać się zasad niż trzymać się kurczowo planu Jak chciałem masę - jadłem dużo wszystkiego, szczególnie białka (priorytet diety), ograniczałem tylko słodycze i tłuszcze zwierzęce Jak chciałem zgubić tłuszcz - ograniczałem węgle ogólnie, [...]

Ok, czyli slodycze wywalamy. Właśnie sciagnalem program i wyliczyl mi ze potrzebuje okolo 3300 kalorii na dzien, czyli 3500 bedzie ok? a co jeśli chodzi o ser żółty? mama mówi ze niezdrowy, na forum mieszane opinie. Kalorii ma duzo, co myslicie? ma ktos diete z serem zoltym?

wydaje mi sie, ze reakcja org. na stres bedzie proba "pocieszenia" go w jakims sensie. slodycze powoduja uwalnianie hormonow wywolujacych u nas pozytywne odczucia, szczescie, spokoj... cos w stylu samoobrony organizmu na zly humor

Zero głodówek. Odstawiłam słodycze (baton w niedzielę, później już i nawet tego batona się nie chce), oliwa z oliwek, zamiast oleju, gotowane nie smażone, ciemne nie białe pieczywo itd... No i trzy razy w tygodniu Muay Thai po 1,5 h, a w pozostałe dni aeroby po godzinie. Chciałabym żeby zostało tak jest jest, tylko ujędrnić uda itd. Jojo się nie [...]

Jedz więcej,ale normalne posiłki,a nie słodycze i fast foody ;)

Owoce to nie tyko cukry proste jak glukoza/fruktoza. To źródło witamin, składników mineralnych, błonnika i związków fenolowych, o czym nie można zapominać. ( i to jeszcze nie są wszystkie walory ) Jeżeli dieta jest złożona z produktów o wysokiej gęstości odżywczej, pozbawiona wysokoenergetycznych, przetworzonych składników pokarmowych takich jak [...]

Revex hamuje miche odczuwalnie. http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html Ja kupuje tez 10-15 batonow miesiecznie. Jak cie juz przycisnie to lepiej zjesc batona bialkowego niz same cukry. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Baton_Matrix_Pro_32-opis741.html Do tego jak chcesz podam ci na prvie fajna goraca czekolade do picia. Ma 40 [...]

Rzeczy, o które pytasz powtarzały się już milion razy i nie wiem, czego nie możesz zrozumieć? Co to, problem milenijny? Oprócz makro liczą się też mikro składniki. Jedząc w dużych ilościach śmieciowe żarcie generujesz stan zapalny organizmu + pogarszasz stan flory jelitowej, a co za tym idzie, utrudniasz sobie wchłanianie pokarmu, przyswajanie go. [...]

no jestem tu od niedawna ale wiem że słodycze odpadają całkowicie przynajmniej tak fachowcy mówią:) a ja im wierze naszczęście nie lubie słodyczy i ne mam z nimi problemu:P

Ogranicz słodycze, jedz regularnie nie podjadaj miedzy posiłkami, i staraj się powiększać porcje wszystko przyjdzie z czasem tu nie ma nic szybko.

Ty już lepiej nic nie pisz To sprawdź sobie makro. Pytał o słodycze do 10 gr tłuszczy..