SŁODYCZE

Viren stosuje zdrowe odżywianie od miesiąca, slodycze jem raz na 2 tygodnie zwykle czekolade lub batona fastfoodów nie jem w ogóle

Ale nikt tu przeciez nie pisze, ze wszyscy sa jednakowi ?... Natomiast sa pewne powszechnie wystepujace problemy i zaleznosci miedzy dieta a zdrowiem i te podstawy powstawania tradziku warto po prostu sprawdzic i wykluczyc, zamiast siedziec i czekac z zalozonymi rekami czy samo przejdzie czy nie. Wiele osób mysli, ze tradzik z wiekiem im sam minie [...]

na dzien dzisiejszy nie ma udowodnionego dzialania w celu wspomagania wrazliwosci insulinowej, czy dzialania typowo odchudzajacego. Jednak niedobory chromu w diecie moga nasilac ochote na slodycze czy ogolnie na podjadanie. Wiele osob majac problemy z odpowiendnia iloscia chromu w diecie szybciej podjada i rzuca sie na jedzenie. Wiec jezeli [...]

na dzien dzisiejszy nie ma udowodnionego dzialania w celu wspomagania wrazliwosci insulinowej, czy dzialania typowo odchudzajacego. Jednak niedobory chromu w diecie moga nasilac ochote na slodycze czy ogolnie na podjadanie. Wiele osob majac problemy z odpowiendnia iloscia chromu w diecie szybciej podjada i rzuca sie na jedzenie. Wiec jezeli [...]

Więc poczytałem trochę i chyba najbardziej w moim przypadku pasuje dieta nisko węglowodanowa , sugerując się tym ułożyłem coś takiego : Posiłek nr 1 Jajecznica z 3 jaj jeden Pomidor, sałata Boczek ( dwa plastry) 2g Omegi-3 Posiłek nr 2 Karkówka lub schab 250g Brokuły 100g Oliwa z oliwek Posiłek nr 3 kurczak 250g Brokuły, ogórek Orzechy włoskie Po [...]

No to wyprostujmy troche te teorie. Slodycze oczywiscie nie ale samo ich wyeliminowanie niewiele moze dac. Potrzebna zbilalsowana dieta. Tluszcze tak ale dobre: oliwa, orzechy, nasiona, ryby. NIE OGRANICZAMY TLUSZCZY DO MINIMUM!!! Dostarczamy ich ok. 1g/kg wagi. Mit z kolacja o 19 to tez wymysl pism kobiecych. Ostatni bialkowy posilek powinno sie [...]

z trenigniem na 10-12 powtórzeń to kompletna bzdura , ja ćwicze 5-8 powtórzeń i jest okej. Aeroby często to się zgodze , dieta obowiązkowa , 1 min przerwy pomiędzy seriami to jak robisz redukcje owszem wiem ze mozna jesc owoce ale tylko rano pic duzo wody, unikac makaronow,mozna prosic o jakies rady? woda owszem , owoce rano ? nieprawda , unikać [...]

Ja ci powiem ze dobrą masz ortografie jak na 11 latka :D Po 1 po cholere ma jesc jakis ryż twaróg orzechy jak ma 11 lat i nie buduje żadnych miesni tylko rośnie ? po ch** ma sie meczyc. -Masz 2600 zapotrzebowania jedz 2400 czyli 200 mniej. -Możesz jesc co chcesz np płatki kukurydziane rano z mlekiem tylko pamietaj żeby np mleko było 0.5 % [...]

ogólnie moje żywienie jeszcze jakiś czas temu wyglądało tak (biorąc pod uwagę że mieszkam z rodzicami i nie mam jak sam się odżywiać mam tylko to co rodzice kupią) śniadanie słabe jak coś to jakaś kanapka obiad za wszystkich w rodzinie (bardzo duża porcja) ziemniaki sos etc itd dojadanie przed obiadem po obiedzie kolacja płatki kanapkim jedzenie [...]

to tak nie działa - chudnie się na całości ciała. Przeczytaj o indeksie glikienicznym posiłków - chodzi tu w uproszczeniu o to że organizm po zjedzeniu węglowodanów prostych w dużej ilości będzie się bronił przed dużą ilością cukru we krwi po przez wydzielenie insuiny która z cukru(glukozy) we krwi zrobi tłuszcz który ci się odkłada. Z opisu [...]

Jadłem dużo mięsa i produktów zawierających białko. Dużo cukru też, pochłaniałem (lubie słodycze). Wiecie, nie dziwi mnie, że złapałem fat, ale czy zjedzenie snikersa albo chessburgera ZMNIEJSZA przyrost miesni, jeśli NIE JEST substytutem, a jedynie dodatkiem do normalnych posiłków, załóżmy do obiadu skladajacego sie np z 250g kurczaka, 120g [...]

w ogóle jakie to słodycze ? a jak masz już je spożywać to najlepiej po porządnym posiłku , nie na czczo ani na noc

Są to produkty np. jak alkohol czy słodycze, które nie dostarczają żadnych mikro(witamin i minerałów) ani makroelementów(białka,tłuszcze,ww) a do ich trawienia pobierane są mikroelementy z naszych organizmów...

haha i znowu jest paradoks ... bo ćwicze głównie na bieżni 50 min i dzis po miesiącu dreptania zaczełam biegać i prawie wogóle sie nie zmeczyłam )) zajecia na siłowe mam pokazane przez trenera na brzuch ramiona nogi sa spoko...koncze orbitrekiem...dzis spaliłam koło 800 kcal z czego jestem bardzo dumna! a co do tej diety próbowałam te małe posilki [...]

jak nie dasz rady utrzymac diety to ogranicz do zera slodycze soki owoce jedz jak najmniej chleba ryzu kasz makaronow i wogle weglowodanow a ostatni posilek niech bedzie bialkowy np tunczyk albo chudy twaróg + aeroby i trening silowy nie musi byc na rzezbe

Biegaj co parę dni. Jeśli chodzi o porę to są różne szkoły, ja preferuję wieczorem ze względu na stawy, ale większość ludzi biega rano Generalnie staraj się biegać po miękkim podłożu, spraw sobie buty sportowe typowe do biegania. Po bieganiu się rozciągaj, jeśli biegasz wieczorem to przed możesz zrobić siłówkę, ogólnorozwojowe ćwiczenia. Jedz [...]

Ksylitol/erytrol, tylko z ksilytolem zacznij od mniejszych dawek by dzieciaka nie czyściło się musi przyzwyczaić organizm. Na allegro też masz dostępne słodycze z ksylitolem, jakieś lizaki itp.

Zgadzam się i podobnie u mnie to wygląda, tzn. nie robię ze słodyczy zakazanego owocu, tylko tłumaczę, że wszystko można, ale nie za dużo i nie za często, bo to grozi utyciem i chorobami... Pokazuję na przykładzie otyłych dzieci itd. W efekcie córka rozumie i nie buntuje się, kiedy usłyszy, że już dosyć albo że czegoś nie kupię, bo to byłaby już [...]

Pewnie częściowo takie podejście do słodyczy wynika z tego, że dziadkowie i babcie z tamtych pokoleń wychowywali się w biedzie i sami nie mieli takich atrakcji... Jeszcze moja matka opowiadała, jak babcia robiła im w dzieciństwie ciastka ze skwarek , a mąż z kolei w dzieciństwie jako słodycz jadł chleb pokropiony wodą i posypany cukrem... [...]

jak do wiosny chcesz zrobic 20 kg to polecam diete specjalną. śniadanie: McDonald's ze 3 hamburgery popijasz półlitrową colą. za godzinkę,max za dwie w przydrożnym barze jakaś knysza,koniecznie z dużą iloscią sosów,popić browarkiem przed objadem podjedz sobie jakies słodycze obiad: placki ziemniaczane albo tosty. Popij czyms gazowanym i [...]