Chudnięcie z brzucha.

A jeszcze taka sprawa - czy płatki kukurydziane i mleko nie są tuczące? Kilka osób mi mówiło, że mleko tuczy. Jednakże gdy budzę się rano nie jestem w pełni myślący i dopiero jak zjem te płatki mam na coś siłę. Czy zastąpienie tego zwykłą kanapką pełnoziarnistą oraz jakimś warzywem też mi da energie na szkołę ?

Nie !!! Pij mleko bo rośniesz, potrzebujesz dużo wapnia.

Człowieku, masz 11 lat więc jedz co chcesz, na robienie sylwetki jeszcze przyjdzie czas

Ok , każdy ma po sogu ,dzięki za pomoc .

Jeszcze jedno pytanie, mianowicie mniejwięcej w którym wieku zaczyna się nagły wzrost?

U jednych w wieku 15 lat, u innych w wieku 17, to zależy od genów

Ja ci powiem ze dobrą masz ortografie jak na 11 latka :D
Po 1 po cholere ma jesc jakis ryż twaróg orzechy jak ma 11 lat i nie buduje żadnych miesni tylko rośnie ? po ch** ma sie meczyc.
-Masz 2600 zapotrzebowania jedz 2400 czyli 200 mniej.
-Możesz jesc co chcesz np płatki kukurydziane rano z mlekiem tylko pamietaj żeby np mleko było 0.5 % tłuszczu a płatki dosłodź sobie słodzikiem a nie cukrem bo wtedy maja mniej kalorii [ tym sposobem najesz sie mała iloscią kalorii]
- na wiekszosci produktów masz po 2 stronie tabelek i tam pisze ile maja kalorii za kazdym razem jak cos zjesz licz sobie i zapisuj ile zjadles kalorii w tym 1 posiłku i na koniec dnia dodaj wszystko i staraj sie jesc te 2300/2500 kalorii [ słodycze mają w ch** wiec uważaj co jesz a jak już chcesz je zjesc to jedz ale pamietaj zeby nie przekroczyc nimi tej dawki 2500 kalorii na dzien]
Ja naprzykład mam zeszyst i za kazdym razem jak cos zjem pisze na oko ile tam kalorii wsunolem i jak np koło 17 mam juz 1500 na 2500 to wiadomo ze trzeba sie ograniczyc troszke zeby nie przekroczyc tych 2500.

mleko 0.5% to syf, http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tutaj może zliczać sobie kalorie

czemu syf

Dobre mleko bogate w skladniki zaczynaja sie od 1,5% w zwyz