Matro12

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

184

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2014 (21:27)

Data rejestracji 17.05.2013 (14:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Schudnięcie w wieku 12 lat cześć. byłem tu ostatnio w maju, ale przestałem ćwiczyć i od tego czasu bardziej przytyłem. ważę ok. 67kg, przy wzroście ok. 167 cm. chciałbym zrzucić kilka kilogramów, ponieważ mam nadwagę. jestem ogólnie gruby, mam cholernie duży brzuch i fałdki.	22	2013-12-26 20:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na kondycje i płaski brzuch 11 lat witam. mam 11 lat ,pisałem tu już temat o podobnym znaczeniu , jednakże w tym chciałbym się zapytać osób bardziej doświadczonych o moje ewidentne błędy ( a wiem , że jest ich sporo ) oraz je poprawić . a więc tak, moim treningiem na poprawę wagi	34	2013-06-19 22:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chudnięcie z brzucha. witam. mam 11 lat i chciałbym zrzucić 10 kilo, tzn. spaść z 65 na 55 , do tego pozbyć się brzucha. dopiero zaczynam i chciałbym wiedzieć , jak mam się odżywiać. czy powinienem jeść jakąś dietę , czy to co zwykle ale w mniejszych porcjach. do tego	40	2013-05-18 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Jak schudnąć z brzucha w wieku 11 lat? mam 11 lat, ok . 159 cm wzrostu i 64 kg wagi. chciałbym przez wakacje zrzucić dość duży brzuch jak na mój wiek , do tego poprawić kondycje i lekko " przypakować" , mieć większą siłę ( nie chodzi mi o ćwiczenia z np. sztangielką ) . zdaję sobie	2	2013-05-17 14:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Schudnięcie w wieku 12 lat	2014-03-18 21:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Schudnięcie w wieku 12 lat	2014-03-18 20:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Schudnięcie w wieku 12 lat	2013-12-27 00:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Schudnięcie w wieku 12 lat	2013-12-26 22:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Schudnięcie w wieku 12 lat	2013-12-26 22:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Schudnięcie w wieku 12 lat	2013-12-26 20:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Schudnięcie w wieku 12 lat	2013-12-26 20:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na kondycje i płaski brzuch 11 lat	2013-07-02 19:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na kondycje i płaski brzuch 11 lat	2013-06-23 17:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na kondycje i płaski brzuch 11 lat	2013-06-23 17:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na kondycje i płaski brzuch 11 lat	2013-06-21 21:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na kondycje i płaski brzuch 11 lat	2013-06-20 18:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na kondycje i płaski brzuch 11 lat	2013-06-20 15:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na kondycje i płaski brzuch 11 lat	2013-06-20 14:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na kondycje i płaski brzuch 11 lat	2013-06-20 13:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na kondycje i płaski brzuch 11 lat	2013-06-20 07:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na kondycje i płaski brzuch 11 lat	2013-06-19 23:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na kondycje i płaski brzuch 11 lat	2013-06-19 23:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na kondycje i płaski brzuch 11 lat	2013-06-19 23:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na kondycje i płaski brzuch 11 lat	2013-06-19 22:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chudnięcie z brzucha.	2013-05-19 17:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chudnięcie z brzucha.	2013-05-19 12:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chudnięcie z brzucha.	2013-05-18 21:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chudnięcie z brzucha.	2013-05-18 21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chudnięcie z brzucha.	2013-05-18 21:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chudnięcie z brzucha.	2013-05-18 20:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chudnięcie z brzucha.	2013-05-18 20:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chudnięcie z brzucha.	2013-05-18 20:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chudnięcie z brzucha.	2013-05-18 20:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chudnięcie z brzucha.	2013-05-18 20:35