Słodycze prowadzą do otyłości, wielu chorób w tym próchnicy zębów, raz na jakiś czas czemu nie można coś zjeść, odzywkę arto brać wtedy gdy mamy jakiś brak w diecie i chcemy go zapełnić lub np jak pewnego dnia nie ma czasu na posiłek to wypić gainera czy białko.
to, że slodycze cie nie zalewają- to twoja genetyka/metabolizm. natomiast inną kwestią jest juz fakt, że spozywając je w duzej ilosci zapychasz organizm syfem. dieta polega na mądrym odzywianiu, wybieraniu produktow ktore mają dobroczynny wplyw na nasz organizm, dostarczają makroskladnikow, mikroelementow, witamin, minerałow,etc.. na slodyczach [...]
tydzien przerwy w diecie i treningu, i: trening 3x w tygodniu, split, kazda grupa raz w tygodniu, same ciezkie zlozone cwiczenia i dodatki na "dobicie", 9 serii na male grupy 12 na duze nie liczac rozgrzewkowych, zacznij z lekko zanizonych obciazen a potem dokladaj ciezar co tydzien piszesz ze ciezko ci dojsc do 12 powtorzen, rob rozne [...]
Wizyta u dermatologa, wizyta u dermatologa i jeszcze raz lekarz. On się na tym zna, większy czy mniejszy stażem i tak nam pomoże. Mi pomogły dość dobrze tradycyjne metody i konsultacje z dermatologiem: Higiena, dobrze myć twarz, używać delikatnych toników, wycierać gdy się poci, uważać by jakiś lakier i kosmetyki nie dostały się na twarz - jeśli [...]
No ale sama sobie nie jestem w stanie gotować, a nikt mnie z tego nie wyręczy. Do szkoły wychodzę przed 6 a wracam o 19, a czasami wraz z przedmiotami pozalekcyjnymi wracam o 21. W szkole mój jedyny posiłek to sklepikowa bułka z podwójną nutellą lub zupka chińska. Jedzenie 5 posiłków dziennie jest dla mnie wręcz niewykonalne, zabieram się za [...]
Witaj! Z tym snem to bywa roznice. Wszystko zalezy od tego, jaka jest Twoja aktywnosc, co to za praca, jak sie odzywiasz, czy sie stresujesz, oraz jakiej jakosci jets to sen. Ja srednio spalem w tygodniu 5h i bylem produktywny, w weekendyu pozwalalem sobie na wiecej. Oczywiscie bez mocnej kawy na "dzien dobry" sie nie obylo. Jednak akurat to jest [...]
Witam Niestety choroba to okres, kiedy trzeba się liczyć ze spadkami, ewentualnie ze spadkiem wydolności fizycznej (choć na ogół jest to ze sobą powiązane). Organizm w czasie choroby ma inne priorytety – walczy z chorobą ! Stąd nie zamartwiaj się tym za bardzo. W miarę możliwości rozsądnie się odżywiaj, mimo gorszego apetytu słodycze [...]
szersze rozstawienie rąk angażuje bardziej mięśnie piersiowe ;) ale jak już się bierzesz za spalanie tłuszczy to mógłbyś dołożyć jakoś diete albo chociaż ograniczać słodycze itp .
jem sniadanie duze. codzienie jajka 3 porcje obiadu. wszystko co sie da. o potem cały czas jem ciastka słodycze co znajde w lodówce. jak bym był w ciązy :D
Słodycze out na starcie oczywiście. Jeszcze tydzien temu byla na mase dieta a teraz mi przyszło na redukcje hehe. Poczytałem,az taki niekumaty nie jestem w tym.
ja tez tak mam ze w stresie mija mi apetyt- i to zupełnie, a jak juz cos jem to słodycze- szybko i prosto. I w sumie nie radze sobie z tym, samo przechodzi, jak długo nie jem
hehe słodycze to raczej nienajlepsze rozwiązanie muzyk zobacz co kermit ma napisane: Słabości są po to, żeby z nimi walczyć Stres to słabość, przezwycięzaj ją i sie nie poddawaj
wiem, ze słodycze to nie najlepszy pomysł , ale jak jest stres to sie raczej o tym nie mysli, tym bardziej ze znowu nie zjadam ich tak duzo, bo szybko mi mulą żołądek zkrzes ale chyba nie masz takich jazd jak ta babka na teledysku groove coverage? Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-07-23 20:48:01
blanco ja nie musze wkladac wysilku cwicze chyba od pol roku i jadlem byle co 0 diety same ciastka i slodycze i fast fody z kumplami i kumpelami i 10kg w mase mi poszlo!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A gdzie nogi i plecy ? jak już to ćwiczyć całe ciało ;) Jeśli chodzi o dietkę to tu masz wszystko co potrzebne : Tutaj obliczasz swoje dzienne zapotrzebowanie na kcal i makro (b/w/t) https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Tutaj za pomocą w/w układasz gotową dietę i wrzucasz do tego tematu ;) + dodaj sobie około [...]
A ja się powtórzę, i pewnie Ci sie nie spodoba, to co napiszę ;-) Jak zaczniesz się odżywiać - czyli dbać o to, żeby organizm dostawał to, czego potrzebuje a nie tylko jeśc zapychając żołądek, nie będziesz miała jazd na słodycze, białe bułki i inne niezdrowe rzeczy. i nie bedziesz na wiecznej redukcji przerywanej cheat dayami. Wyrzeczenie się [...]
Moim zdaniem czasem potrzebny jest taki OFF... zrobisz taką przerwe a potem wrócisz no ale jak chcesz... Alternatywą na słodycze mogą być batony proteinowe ;-) I polecam też stronkę: http://www.pakerzy.org Motywuje w chooj.. Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-06-03 21:33:35
W takim przypadku masa mięśniowa nie wzrośnie. :-) Będąc na deficycie, a przy Twoich gabarytach zapotrzebowanie kaloryczne nie jest duże. Czyli z tego, co piszesz, nie muszę jeść "ponad" moje możliwości? jem 5 posilków dziennie, słodycze sporadycznie, dużo wody, herbaty zielonej itp. Drób, dużo owoców i warzyw, naturalne jogurty, muesli itp. [...]
tak samo jak picie wody niestety wogole nie chamuje,chyba ze jako placebo,nie jako usprawnia gospodarke ww i pzrez to zmniejsza ochote na slodycze ,ale to takie kijem po wodzie pisane