SŁODYCZE

przy wiekszej chwili wolnego czasu poprzegladam to, nie jestem skora do zmiany diet bo baaaaaaardzo duzo sie ruszam, nie widze sensu w odmawianiu sobie czegos co mi nie szkodzi a pomaga, np podczas zajec, dziwne zebym majac 15 min czasu przed lekka atletyka jadła nie wiem co, a tak zjadam jednego, dwa marsy, głodna nie jestem a i [...]

Na systematycznosci, odpuscilem sobie slodycze. Codziennie 1 lub 2 serki wiejskie. Cwiczylem od godziny nawet do 1,5 lub 2. Drazek tylko ostatni miesiac bo chcialem jakos lekko nastawic sie pod silownie. Rozne rodzaje pompek, oraz brzuskow. Moge dac linki z ktorych korzystalem jak ktos bedzie chcial ;)

Ja tam jem wszystko, jem duzo slodyczy... biore teraz nitrobolon amino2700 i mam kg dextrozy. Trenuje 6 dni w tygodniu.. slodycze mi jakos nie przeszkadzają. A co do diet... nie ogarniam tego.. po co az tak sie meczyc... dieta a w szczegolnosci odwadnianie (co trzeba zrobic by byl dobry efekt) jest destrukcja organizmu..!!!! Nie no teraz na serio [...]

Zgadza sie. Istotne jest zeby wiedziec co, kiedy i dlaczego. Kazdy moze sobie pozwolic na to co lubi, jak slodycze czy pizza od czasu do czasu.

Odp. do Bula Trenuje systematycznie od 3 tygodni (po przerwie od sierpnia) i podjadam co pare dni słodycze w ilości powyżej 500g jako ładowanie. Więcej nie pisze Lepiej wyglądających od siebie uczę poprawnej techniki treningu, włącznie z instruktorami (pseudo ) i rozpisuje im suplementy i sterydy. Po co więc Twoje teksty do mnie? W przyszlym [...]

to tylko na słodycze i pizze takie zacięcie mam Bul napisalem Ci wyzej wszystko

Też kiedyś brałam chrom i efektów nie widziałam. Apetyt na słodycze się nie zmniejszył i chyba tutaj rezultaty przynosi tylko silna wola. Nie wierzę w ten cały chrom. Monia

Dzieki za odpowiedz. Chrom juz kupilam, ale martwi mnie to ze nie hamuje apetytu na slodycze, bo chrom kupilam wlsnie z tego wzgledu. Wczesniej czytalam na teamt chromu same pozytywne rzeczy ale widocznie to byla tylo reklama skoro u tych którzy go stosowali nie powstrzymał łaknienia:( Trudno moze na mnie zadziała:) Pozdrawiam

No to "wyzeruj" swój umysł i policz jeszcze raz swoje dobowe zapotrzebowanie energetyczne ; wg mnie Twoje docelowe BMR dla wagi redukcyjnej to ok 1600 -> stąd POCZĄTKOWE/STARTOWE zapotrzebowanie kaloryczne na redukcji to : 1. w Dni Treningu Siłowego : 2400 kcal 2. w Dni Treningu Aerobowego : 2250 kcal 3. w Dni Nietreningowe : max. 2100 kcal B/T/W [...]

OKej więc chodzi tutaj głównie o IG (Indeks Glikemiczny) Jedzenie i komponowanie potraw według niego. Lecz nie łaczenie węgli z tłuszczami. Jedzenie w większości zdrowych tłuszczy (oliwa,ryby, orzechy itp.) Ostatni tydzień miałęm takie odstępstwo że jadłem słodycze, bo cały rok nie jadłem i tak co roku sobie robie Troszke mi sie przytyło ale to [...]

I jestem nałogowym slodyczozjadaczem. Od początku redukcji nie miałem nic słodkiego w buzi juznie skręca jak widzę słodycze albo czuje pizzę na klatce schodowej bo sąsiedzi zamówili. Co jaki czas mogę machnąć ręką na dietę i oddać się w beztroska delektacje czekoladą albo pepperoni z sosem czosnkowym? Cheap meal to posiłek w trakcie którego ile [...]

trec'a batony sa smaczne, ale jak juz slodycze to wole wedla lub milke b. smaczne batony dla sportowcow sa multipower,niektore z mlo i od bimka tesh

ok rozumiem. ale czy to nie są w większości tłuszcze NNKT? one nie są tak 'szkodliwe' jak nasycone. Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-11-30 21:00:12

słodycze pomyłka,wpierw dieta potem suple kup dobre witaminki poprawią ci apetyt na tą chwile jedyne co możesz kupić to gainera jakiegoś i brać go 2-3 razy dziennie na tym etapie HMB ci nic nie da tym bardziej że kulawo u ciebie z dietką na kretke za wcześnie jeszcze poza tym na 1 raz to zwykłe mono.

a wiec tak: wiek : 22 waga : 44 wzrost : 160 Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 Obwód na wysokości pępka : 68 Obwód bioder : 79 Obwód uda w najszerszym miejscu : 49 lydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch (jesli w ogole tyje) W którym miejscu najszybciej chudniesz : rece, nogi ( lydki [...]

Koniu, bardzo słusznie. Zasugerowałem się słodyczami, na które sam sobie pozwalam czyli np sorbety czy sernik własnej roboty, gdzie tłuszczu jest co kot napłakał. Psonik, oczywiście słodycze to bomby węglowodanowe, ale NA PRAWDĘ większość ma spoto tłuszczu. Np w czekoladzie kluczowym składnikiem jest tłuszcz kakaowy. Nie wspomnę o wszelkiego [...]

Najlepiej zacznij od ACT, tylko mozesz troche zmniejszyc na poczatek ilosc stacji do jakichs 7-8. Na koniec zawsze jakis rowerek badz bieżnia bo watpie zeby Ci sie teraz chcialo wychodzic na dwor i biegac. Co do posiłkow o 4-5 zawsze o tej samej porze, ogranicz tluste rzeczy i slodycze.

Kolejne pytanie, ale tym razem o moją partnerkę. Więc liczylbym bardziej na odpowiedź Pań choć Panowie z wiedzą również będą pomocni. Wiek 36 lat Wzrost 170 cm Waga 97kg Główny problem: niedoczynność tarczycy Problemy dodatkowe: Mała aktywność fizyczna Kocha słodycze 3 ciążę 2 porody przez cesarskie cięcie. Jest ze mną na diecie redukcyjnej którą [...]

węglowodany proste - cukier, wszelkie słodycze, ciastka, soki owocowe szczególnie te dosładzane, jogurty i serki owocowe - homogenizowane owoce, lody, rozgotowane produkty mączne węglowodany złożone - kasze, makarony, ziemniaki, ryż płatki kukurydziane niesłodzone, płatki owsiane, warzywa to tak po krótce

Iorokez no ale A6W chyba lepsza jest od takich tradycyjnych brzuszków...z tego co ludzie sie wypowiadaja to daje efekty..ja robie A6W tak po 19 teraz jak serie sie zwiesza to po 18 zaczne a o 20 ide biegac...jakies 20 -30 mni biegu dietki scisłej nie mam ale ogrniczam sie..zerio białego pieczywa masła ziemniaków ..no w drobnych ilosciach..słodycze [...]