SŁODYCZE

z doświadczenia powiem,że l-karnityna wiele nie zdziała(przynajmniej tak było w moim przypadku). Stosowałam takze chitobon,kóry był całkiem całkiem,nie miałam juz mega parcia na słodycze i inne zbędne żywieniowe pierdoły.

czekolada na gorąco to slodycze i nie ma na to miejsca w diecie. zrób sobie kakao naturalne np. z cynamonem. mozesz tez dodac slodzik czy miód

14 lat i "trening dla zaawansowanych" . Idź chłopie do lekarza... Przestań jeść i pić syf (słodycze, napoje gazowane, czipsy itp.) i zacznij się ruszać. Wystarczy.

Witam Chyba jesteś za gruby ? :) wiesz sam to powinieneś ocenić. Popatrz na brzuch (jeśli widzisz stopy to nie jest jeszcze źle). Jeśli nawet masz tego czy owego za dużo to wszystko przed tobą - w ostre odchudzanie nie baw się w tym wieku. Trenuj systematycznie - intensywność dopasuj do swoich możliwości. Możesz zmienić trochę złe nawyki [...]

Znam słodycze z ksylitolem. Ksylitol to substancja słodząca- wyciąg z brzozy. Są smaczne i zdrowe. Kupuję je przez: http://www.ksylitol.com. Szczególnie lubię drażetki- ksylitolki :)

co jem.. normalne posiłki. nic co wydaje mi sie moglo nby mi zaszkodzic. pije dosc duzo coca coli - ale to chyba pomaga w takich sprawach, gdzies widzialem :p Slodycze? Nieprzegotowane mleko?

no na lowcarbie to wszystkie takie rzeczy to niebo w gebie hehe szczegolnie jak ktos slodycze lubi gorzej, bo trzeba sie naszukac takiej wody, bo nie we wszystkich sklepach jest

Polecam sernik z twarogu i banana ( przepis w dziale kuchnia ) po za tym bardzo dużo jest przepisów na zdrowe słodycze. A jeśli chodzi o te nie zdrowe raz za kiedy nic się nie stanie, wszystko z umiarem.

trzy sprawy: zacznij jesc węgle nie bierz bialka - nie bierz kreatyny raz ze jestes za młody, a dwa - po podejsciu do odzywiania widac iż ze złych zrodeł czerpiesz wiedzę. Dieta niskoweglowodanowa w Twoim wieku nie jest wskazana, ograniczając ilość produktów zbożowych mozesz dostarczac zbyt malo błonnika, zmodyfikowac mikroflore bakteryjną przew [...]

fast food, białe pieczywo, mięso smażone, frytki (ogółem dużo smażonego na oleju, masłach, margarynach) Dużo picia (gazowane: soki najlepiej słodzone) wszelkiego rodzaju słodycze, ciastka, Unikaj: owoce, warzywa RUCH! jak najmniej wtedy szybko nabierzesz masy tłuszczowej jedz co 1h i dużo popijaj wtedy wolniej sie będzie trawiło P.S. zapomniał [...]

Dzięki za szybką reakcje! Moja dieta? Hm...jem co chce, nie jem smażonego i tłustego, 1-2 x tydzień słodycze.Mniej wiecej wyglada to tak:sniadanie-pumpernikel, almette i jakaś szynka, II śniadanie-jakiś serek, obiad-kurczak w warzywach albo ryba, kolacja-podobnie jak na sniadanie. Czasem przegryze jakis owoc lub jogurcik.NIe mam ustalonej diety, [...]

w tym wieku za wcześnie na masowanie i trening siłowy jedz zdrowo ogranicz słodycze i przetworzone produkty ćwicz ogólnorozwojowo biegaj z kolegami za piłką, jeździj na rowerze korzystaj z dzieciństwa

Ano właśnie... tak myślałam, że zjedzenie 3 czekolad dziennie to jest bardzo zła opcja no ale jak patrzę na niektórych ludzi po diecie redukcyjnej, którzy potem wcinają słodycze ( tylko i wyłącznie) to się zastanawiam... jak to możliwe, że oni nie tyją?? bo to nie są ich jednorazowe wybryki. z ćwiczeniami też nie szalejąwięc stąd moje rozkminy o [...]

j.w poczytaj posty podwieszone oraz stosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych w twoim wieku jedz co chcesz byle to nie byly Fast Foody, ogranicz znaczaco slodycze. - 10 wskazówek żywieniowych

Fajny pomysł dla tych co mają ostrą dietę.JAk przychodzi moment na załamania i chęci na słodycze to KOLOS na ciepło rozgoni chwile słabości.Smakuje jak trzeba-dobry jako zamiennik posiłku lub deser.

witam na poczatek radze policzyc swoje zapotrzebowanie kcal,dokonac rozkładu na BTW i ułozyc diete i rozbic na 4-6posiłków,nalezy jesc 4-6posiłkow dziennie co 2,5-3,5godz. z diety nalęzy wykluczyc całkiem:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp należy skupic na na bosilkach [...]

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html w tym linku obliczuysz zapotrzebowanie pamietaj DIETA to podstawa a w skrocie staraj sie jadac 4-6posiłków co 2,5-3,5godz bogatych w BTW wywal z diety:słodycze,fast-foodu,cukier,tłuste miesa kiełbasy,białe pieczywo,napoje gazowane [...]

no to ja wytrzymuje bez slodkosci gdzies tak miesiac... no moze nie caly... ale pozniej jest jeszcze gorzej bo tyle samo czasu jem tylko slodycze. to normalne???? chatcat

Poczytaj trochę artykułów w podpiętych tematach w tym dziale. Byłem kiedyś na Twoim miejscu i wiem, że jak sam się nie nauczysz, to każdy będzie Ci kit wciskał, mądrości ludowe i tym podobne. Ogólnie na masę to dobre są czipsy, kiełbasa, frytki, słodycze i absolutnie żadnego ćwiczenia na siłowni, trzeba cały dzień w kuchni spędzać. %-)

Co do treningu to do działu trening. A co do diety to polecam ten post http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html z którego dowiesz o co w tym wszystkim chodzi. Na początku staraj się jeść dobrze, tzn wyrzucić słodycze, napoje gazowane itp. Skup się na porządnych posiłkach, zawierających węglowodany złożone oraz białko. [...]