SŁODYCZE

Nie tylko chemię.Od małego jesteśmy tym karmieni więc dużą rolę odgrywa przyzwyczajenie.Jak małemu dziecku pokaże się marchewkę jako przekąskę(słodkie i sycące itp),a nie niedobre warzywo to będzie je wpierniczać jak czekoladę... Ale w większości domów co jest po obiedzie ? słodycze Trzeba zdecydować czy smak jest wart tych świństw które tam [...]

Wykluczam słodycze, jedzenie fastfoodow. Jem duzo miesa i nabiału. Nie jem nic niezdrowego (tak myślę )

No z dietą jest problem ponieważ uwielbiam fast foody :D i słodycze ..... ale jestem na diecie o tygoodnia i nic narazie nie zjadłem z tych rzeczy a jak mam ochote cos zjesc to pije wode :) . To prosze mi podać jakiś dobry zestaw odzywek ktorych mogę brac jedoczesnie . dziekuje pozdrawiam

mozesz ale pewnie do niczego ci sie nie przyda, nie odczujesz go dlaczego? nie no, wyszlo na to ze jestem jakas grubaska co ciagle je slodycze, zeby nie bylo nie wpieprzam slodyczy non stop, tylko raz na jakis czas z reszta jestem alergikiem i za duzo cukru nie moge spozywac,ale ogolnie te tabletki poprawiaja CHYBA przemiane materii i ogolnie [...]

Nie mam wyliczonej diety, jem co 2,5h -3h i staram się jeść to co akurat mam najlepsze w domu(nie smażone, nie słodycze, fast foody, gazowane) itd :P A co do przemiany, bo mam 178cm/60kg, jestem b.szczupły i przemianę mam szybką dość, więc czy to odbije się na wolniejszym masowaniu? z tego co podliczyłem co "dziś" zjem to wygląda to tak: 3181 [...]

Proponuje spacer z rodzina i słodycze zredukować do minimum

Nie mam diety bo nie mam na nia czasu, staram sie jesc systematycznie jak najwiecej, jem rogale z czekoalda, pizze, wszytskei oradzaje fastfoodow, mc donald itd, slodycze itd. jednak po dodaniu to mojej mega diety magnuma z treca w dawce po kazdym posilku 70g zjadlem cale opakownaie 4kg i poszlo na lawce 10 kilo i 4 kg masy, juz sie szykuje na [...]

tokoks. nadwyzka kalori ale zeby nie jadl samych tluszczy po przytyc nie problem majac nadwyzke kalorii i jedzac tluste smazone fast foody slodycze. a bialko jest uzupelnieniem diety zebys w dobrych proporcjach sporzywal jesli brakuje Ci bialek w jedzeniu to do tego dokupujesz bialko i uzupelniasz braki.

Trzeba trochę wyluzować .Ogranicz słodycze ,ciasta a reszta to spokojnie do bólu %-)

Jeśli nie chcesz zrzucić mięśni to nie biegaj na czczo.Jedz 5-6 razy na dzień nie wielkie porcje , wyrzuc z diety slodycze i slodkie napoje , bialego chleba , szybkie niezdrowe posilki.Pij duzo wody i weź się za aeroby 3-4x w tygodniu.od 35min-1h.Co do roweru to proponuje Ci HIIT bo zwykle jeżdżenie wiele Ci nie spali(z własnego doswiadczenia).Co [...]

kaloria jest kalorii nie rowna zalezy jaki masz cel jak chcesz sie upasc to jedz te slodycze itd jak wolisz troche przy okazji nabyc beztluszczowej masy ciala to musisz jesc zdrowo i duzo co jesc to w setkach postow podwieszonych jest wiec zerknij tam a nie zadajesz idiotyczne pytania

ekto nie ekto , kazdy moze przytyc. Niektorzy po prostu nie zjedza 3000 tys kalorii zdrowego jedzenia bo maja od dziecka mala ''pojemnosc'' . Po pierwsze jedz zdrowo , uloz diete wedlug tych z forum . Jedz na poczatek tyle zebys czul sie dobrze , nie wpychaj . Z czasem pojmnosc oraz apetyt sie zwiekszy. Porzuc nadzieje ze nagle przytyjesz ... [...]

po to żeby jeść słodycze i chudnąć większośc osób ma takie chore troche wizje

Myślicie, że jest szansa spalić ten tłuszcz do mniej więcej 15% bez diety? Jedynie ograniczając fast foody,alkohol i słodycze?

ja potrafie jesc na raz kanapke z nutellą i druga kanapke z kiszonym ogorkiem schabem i chrzanem ale moj zołądek strawi wszystko co zeżre, praktycznie caly rok jestem na masie i jem co popadnie, jem co zabiło by konia. Trening Czyni mistrza. W Przedszkolu jak dawali marchewke czy wątrobke to wymiotowalem i matka po mnie przyjeżdzala, a teraz [...]

witam policz swoje zapotrzebowanie kcal,dokonaj rozkładu na BTW i ułoz diete i rozbij na 4-6posiłków,nalezy jesc 4-6posiłkow dziennie co 2,5-3,5godz. z diety nalęzy wykluczyc całkiem:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp jak cchesz schudnac to dieta z ujemnym bilansem kcal do tego [...]

kurde nie pali sie...spokojnie..bo mam wrazenie ze juz musisz od razu 10kg mniej wazyc Czeka Cie duzo pracy...czytaj posty podwieszone(te grube u gory) tam jest masa informacji z ktorych na pewno skozystasz i tylko Ci na dobre wyjdzie. To nie chodzi o wyeliminowanie np tylko chleba...na diete składa sie ogolny bilans i posiłki jakie jemy musza byc [...]

Wiek : 21 Waga : 62 Wzrost : 174 Staż treningowy: krótki 2 miesiące Obwód pasa: 84 Obwód klaty: 66 Obwód uda: 47 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codzienne cardio 40 min i abs 20 min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak. Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: raczej ćwiczenia w domu, [...]

W pewnym sensie rosną od czekolady choć się z niej nie składają pod warunkiem, że będzie się ją jadło wkrótce po treningu Jeśli zależy Ci na masie, musisz ćwiczyć oporowo, tak, żeby móc wykonać max10 powtórzeń w serii. Przy unoszeniu/prostowaniu nóg można zakładać obciążniki na kostki, czy ściskać między nimi sztangielkę (a nawetgrubą książkę [...]

sama sobie odpowiedziałaś na pytanie co masz jeść.przede wszystkim ogranicz słodycze. uzywaj ciemnego pieczywa zamiast białego. nie napisałaś ile masz lat?co do ćwiczeń proponuje na początek ćwiczenia aerobowe tzn. rowerek,bieżnia, spacer kto co lubi.30 min 4 razy w tyg i tak przez pierwszy 2 tyg.póżniej możesz wydłużać powiedzmy dodajac 5 min.co [...]