SŁODYCZE

Tak trening domatora bd odpowiedni dla ciebie.Nie musisz nabierac masy zeby zaczac cwicyzc z obciazeniem wlasnego ciala.Pisales ze celem jest rzezba dieta w twoim wieku nie jest odpowiednia staraj sie tylko jesc miare zdrowo (slodycze itp odpadaja) + wysilek fizyczny tluszcz poleci w miare.Jakies cwiczenia na brzuch odpowiednie by byly jak a6w [...]

Slodycze w malym stopniu nie sa zabronione wiadomo weglowodany sa niezbedne, w takim wieku jadem wszystko co popadnie ;p Mozesz je ograniczuc troche ale raz na jakis czas mozesz cos zjesc z takich rzeczy.Widze ze samodyscyplina jest i to porzadna, bd z ciebie ludzie ;)

śłuchaj masz 14 lat:/ też wtedy zaczynałem ćwiczyć, ale jako takiej diety nie stosowałem, jeśli jesteś chudy to możesz jeść w sumie wszystko, tylko jakoś sobie musisz rozlozyc te posiłki zebys nie jadł co 30min tylko 5 dobrych posiłków, białko tj np, chude mięso, jedz po treningach, oraz w okresie regeneracji, a przed treningiem możesz sobie [...]

Dojadam snackami, ciastkami, ciastem, czekoladą mleczną, lodami, jeżykami, malagą i innymi pomadkami, to chyba podstawowe źródło węgli u mnie. I tłuszczu. Jem ile chce. A tłuszcz brzuszny się wytapia. Kilka razy aerobów dziennie i słodycze oraz snacki niestraszne. Pozdrawiam po solidnej porcji karmelowej Zielonej Budki. Zmieniony przez - Bobo1969 [...]

Hi Jeśli chodzi o częstowanie to jasno i wyraźnie powiedz, że rzucasz (niestety nie wystarczy jeden raz)- na początku nikt w to nie wierzy (a Ty musisz być twardy - jak raz się poddasz to wtedy następny m razem też skożystasz)ale gdy wytrwasz wszyscy zaczną to szanować, dotrze do nich ta informacja a co lepsze sami się zastanowią czy nie pójść w [...]

ja radze dostosowac sie do 10wskazowe zywieniowych,ogrniczyc slodycze,cukier,fast-foody,biale pieczywo i odzywiac sie zdrowo o dicie wyliczanaich,liczeniach pomyslisz za 2-3lata http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

na początek wywal z diety słodycze, czipsy, frytki, pizze, mrożonki itp przetworzone g**** i jedz zdrowo, tj kasze, ryże, marakony brązowe, dużo mięsa i warzyw, owoce potem poczytaj podwieszone posty w dziale odżywianie

Ja też się nie dziwię że miałeś efekt jojo. Nie obwiniaj się o to, że po zakończeniu diety 1000 kalorii rzuciłeś się na jedzenie. Normalna sprawa, byłeś przygłodzony. A na domiar złego pewnie przy dakiej podaży kalorii obniżyła Ci się przemiana materii tak że przytyłbys pewnie od zjedzonego w nadmiarze jabłka. Co tu się dziwić, tak organizm [...]

w sumie to slodycze to nei syf... hehe same w sobie nei sa nawet niezdrowe ale naduzycie jest szkodliwe:P lepiej przedstaw dziewczynie skutki nadmiaru slodyczy kilka fotek powinno wystarczyc bo co do szkodliwosci batonikow i cukierkow nie znajdziesz raczej nic konkretnego, wiem bo sam szukalem, sodycze sa tak samo potrzebne w diecie jak woda, ale [...]

Panowie a co teraz nie szkodzi? Generalnie jestem zwolennikiem, porządnej czekolady np 90%, bez tłuszczów trans, etc. Jeśli już trzeba słodycze wybierać to te w miarę najlepsze. Powiedz dziewczynie że ją rzucisz jak nie przestanie zażerać się słodkościami A tak na poważnie: tł. trans (na ten temat już znajdziesz topiki) duża ilość syropu [...]

Będzie ok , tylko musisz dużo spać i ograniczyć słodycze i inne rubbish food. Przeważnie w SW ludzie również trenują 5x w tygodniu i nie padają ;)

cappuccino albo rozpuszczalnej Gotowe cappuccino takie do zalania zawsze mają domieszkę cukrów. Dlaczego chcesz odstawić kawę ? rozumiem słodycze i śmieciowe jedzenie ale uzasadnienia dla kawy nie widzę. Następnie trening to co robisz to strata czasu postaw na FBW , dodaj aktywność aerobową. Na początku wystarczy że wprowadzisz zdrowe produkty i [...]

słuchajcie aktualnie cwicze tylko w domu jakies pompeczki, brzuszki i hantelki. jak cwiczylem na sucho na silce to bylo widac efekty w sile ale na wadze nic. jem ok 4 razy dziennie. rano sniadanie wczesny obiad ok13 (babunia daje) ok 16 juz w domu i ok 19-20 kolacje. Miedzy posilkami oczywiscie jem ciagle jakies weglowodany czy to owoce czy to [...]

Spokojnie.Nic na siłe wszystko młotkiem.Na 6 weidera to zdecydowanie za wczesnie nie dasz rady jej skonczyc.Mysle że tak 3 razy w tygodniu trening siłowy na poczatek wystarczy jakis prosty ACT do tego po treningu 30 min aerobów np.rowerek lub bieganie.Jesli chodzi o diete to wszelkie głodówki odpadają jak zaczniesz sie ruszać to zobaczysz że [...]

w sumie faktycznie , odrzucam slodycze ktore ostatnio jadlem w dosc duzej ilosci, i wezme sie za sport, niezdrowe tluszcze ogranicze do maximum , jak nie poskutkuje to sie zglosze:] pzdr

Słodycze to puste kalorie i nic dobrego do diety nie wnoszą. Jezeli masz dobrze zbilansowana dietę i trzymasz się jej to forma bedzie szła do przodu. Pamiętaj że wszystko jest dal ludzi i jak od czasu do czasu zjesz cos słodkiego to nic się nie stanie ale żeby nie stało się to nawykiem.

ja lubie słodycze i to bardzo ale to magnum mi sie kojarzy raczej z czym innym, ale może nie dyskutujmy o czymś co jest nieporozumieniem do tego stopnia, że szkoda ścierać literki na klawiaturze a i jak sobie przypomnę skład tego magnuma to mam już dość na dziś.

Witam w sumie na wszystkie Twoje pytania masz odpowiedzi w tematach podwieszonych :) także zachęcam do czytania :) nie rozumiem tylko " nie jem dużo słodyczy " ? redukcja to redukcja nie ma miejsca na słodycze w ogóle ! Dlaczego siłownia odpada uzasadnij ? Proponuję jeszcze raz poczytać tematy podwieszone a po tym wrócić z rozpisaniem Swojej [...]

czyli bez obaw ale z umiarem wszelkiego rodzaju slodycze (czy to slodziki czy ww :D)

Zobacz dział odchudzanie, niech robi chociaż przysiady i oczywiście słodycze góra raz na tydzień w minimalnych ilościach. Graj z nią w piłkę lub zabierz na rower bo jeśli tak dalej będzie to przerąbane już nie mówiąc o dzieciakach w szkole Zmieniony przez - xXx_xXx w dniu 2009-03-24 17:06:45