SŁODYCZE

1. Wywalasz całe śmieciowe jedzenie (chipsy, słodycze, słodkie napoje) 2. Układasz zdrową dietę (lub płacisz za jej ułożenie) 3. Trening z własnym ciężarem ciała (siłowni nie chce ci narazie polecac ze względu na te stawy, bolące kolana itp.) 4. Cardio co drugi dzień też jest ok. Nie biegaj jeśli sprawia to jakikolwiek ból, rower i spacery będą ok [...]

Wytrzymałem 2 tyg bez węgli, pózniej nie dałem rady, rzuciłem sie na słodycze, ale w te 2 tyg faktycznie, efekt niesamowity. Ale chyba nie warto sie męczyć

pieczywo to zly wybor.najlatwiej przeholowac. ja licze na to ze jak wejde blizej 3tys kcal to ochota na czity podjadanie i slodycze minie albo zmniejszy sie zdecydowanie. kolejna sprawa taka ze majac bilans 3tys zjem np 2 tys zdrowe i 1tys np w sobote czy niedziele zostanie na czity:-D i wszystkie pieknie sie w bilansie zmiesci

A więc podsumowując cały przebyty tydzień treningów zauważyłem: 1) wzrost siły? Czuję się osłabiony jak po całodniowym turnieju na wyjeździe, a jednocześnie czuję się silnie i chcę więcej? - energia, witalność? 2) może to głupie, ale lekką poprawę wyglądu ( szczególnie partii brzucha, tata to samo ) 3) duuużo lepsze samopoczucie 4) pociąg na [...]

przed zazuceniem mialem kichy jak durszlak teraz te slodycze pomagaja mi zapychac dziurki hrhr

Jestem zdecydowanie typem gruszki.Tak masz rację,mięśnie najszybciej robią mi się na nogach ,stąd w obwodowym mało ćwiczeń na nogi. Obliques a ty w ogóle jesteś zwolenniczką tego obwodowego treningu?(dopiero teraz go wprowadziłam)A jeśli chodzi o te interwały krótkie a intensywne masz na myśli trening beztlenowy???Bilas zerowy rozumiem tak,że [...]

Aha jeśli chodzi o ta wcześniejszą dietę to myślę że w tygodniu było ok 1500kcl,ale w weekendy pozwalałam sobie na dużo,duużo więcej(słodycze!),może to jest główny powód...Jakiś miesiąc temu próbowałam właśnie zjadac więcej kcl na codzień,ale grubłam.

nie ma to jak burgery,pizze i slodycze 8-)

Obli, tak tak, sporo lasek odżywia się cudami-fit, typu: fit płatki (z cukrem), slim herbata, slim kawa, slim woda, fit chleb (też dosładzany lub barwiony karmelem) i słodycze light, czekolady light, jogurty i nie wiadomo co jeszcze. Tylko, żeby któraś z nich etykietę z raz przeczytała... No to się namądrowałam. teraz czas na miskę. Uprzedzam - [...]

Ja jem tylko słodycze i banany Idę spać bo o 4 pobudka Dobranocka

ja jak mam regularne posilki to mnie nie kreca slodycze

Ale jeszcze rok temu słodycze to byla podstawa mojej diety, no i wygladalam jak wygladalam

Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 173 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 80 Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder (3): 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 31 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, pośladki Uprawiany [...]

pogoda juz calkiem niezla. mozna zaczynac sezon grilowy %-) ale bez % bo ja od wczoraj na redukcji. niby wczesniej tez bylem ale zdazalo sie alko i jakies slodycze a teraz az do urodzin nic. trzeba jakoś wyglądać na ćwiartkę %-)

ja na oralach moge o jedzeniu zapomnieć, nawet słodycze nie wchodza...

tak, pizza, burgery i słodycze podsypywane pudrem

wiktorze jak byłam młodsza to słodycze przy mnie się mogły przeterminować.. teraz nie ma takiej opcji (jak się dorwę to jem ile wlezie, więc lepiej unikać w moim przypadku)

Cukrzycowa rywalizacja się szykuje %-) redcow fajnie te Twoje słodycze wyglądają %-)

Wczoraj zupełnie przypadkiem przeczytałem artykuł w Dzienniku Łódzkim nt spożywania pieczywa (z 10.04.2008). Lekarze i dietetycy biją na alarm! W Polsce spożywa się coraz mniej pieczywa i przez to stajemy się coraz grubsi. Taki tok rozumowania jest słuszny przy założeniu, że pieczywo zastępowane jest wysokokalorycznymi węglowodanami (np chipsy, [...]

Redis nie bierzesz pod uwage jeszcze tendencji genetycznych, nie wszyscy pierwotni sa szczupli, sa plemiona grube, bo tak maja nie dlatego ze u nich jest nadmiar pozywienia. Kiedys byl taki film amerykanski o chorobach cywilizacyjnych, oczywiscie oni sa krajem mistrzowskim w tym temacie. No i pokazywali jakis Indian co wszyscy sa grubi i jeszcze [...]