SŁODYCZE

Ale czemu ma służyć wywalenie węglowodanów rano? Rozumiem, że w ciągu dnia zostają tylko okołotreningowo ale nie zjedzenie z rana płatków owsianych w moim wypadku powoduje, że za godzinę jestem głodny. Rozumiem, że warzywa mają posłużyć jako zapychacze, ale to prawie sama woda i po godzinie nie będzie po nich śladu i co wtedy? Płatki z rana bardzo [...]

ja bym nie ucinal, bo jeszcze rosniesz, po prostu jedz zdrowo zacznij regularnie cos cwiczyc (mam na mysli sztuki walki ew. gry zespolowe tyle, ze pod okiem trenera), a waga sama zejdzie i staraj sie odzywiac zdrowo (tzn. ogranicz biale pieczywo, slodycze, fast foody i ogolnie tluszcze nasycone, bo ich zazwyczaj i tak jest w nadmiarze, a sa [...]

Witam. A myślałeś w ogóle nad tym, skąd się wzięła twoja nadwaga?... Przytyłeś nagle, czy zawsze miałeś nadwyżki? Miałeś mało ruchu, podjadałeś niezdrowe rzeczy? Często wystarczy schudnąć i wyeliminować swoje wcześniejsze błędy (które doprowadziły do nadwagi), by względnie łatwo utrzymywać wypracowaną sylwetkę. Ale między bajki można włożyć [...]

Są różne suple dzieki którym bedziesz mial wiekszy apetyt,oczywiście koszta pojda w gore,suple,sama deta bardzo duzo kosztuje jeśli nie jestes na utrzymaniu rodziców.. 6 posiłków dziennie,dorzuć fast foody,słodycze takze-wazne ze się kalorie zgadzaja (przynajmniej w moim przypadku tak jest,jesli w ciagu dnia nie mam czasu zjesc posiłku z wieksza [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek :17lat niebawem Waga :75 Wzrost :187 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : Pół roku Uprawiane inne sporty : Jazda na rowerze,piłka nożna (amatorsko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mam małą siłownie w domu(hantle,ławeczka sztanga itp) Dieta :Jakiejś diety szczegolnej nie [...]

akurat przytycie to lux - bardziej chodzi o wyciszenie dzieciaka. dieta mozna zdzialac bardzo duzo, epilepsje leczyc wiec i adhd mozna napewno. on oczywiscie jest pod stala opieka lekarza, ale to taki lekarz, co bardziej cwiczenia na mozg uprawia a nie zajmuje sie dieta. tak. btw ma za***ista rzezbe maluch i jak kiedys pocwiczy to bedzie mastah [...]

Tyka: Sposobu odzywiania nie zmienię, bo ten mi odpowiada. Przy 2500 kcal na typowej diece 3ww/1,5b byłem non stop głodny. Teraz w sumie zdarza mi się, że musżę sobie przypomnieć o posiłku. Poza tym na diecie wysokotłuszczowej nie mam non stop wściekłej ochoty na słodycze - ot jeszcze jeden plusik. Do tej pory zrzuciłem z siebie 47 kg - tracąc na [...]

najpierw wyceluj w bakalie, np nerkowce, migdaly jeslichcesz coś pochrupac, albo rodzynki, żurawina, morele - jak chcesz coś słodkiego. Jak najbardziej też sięgać możesz po owoce swieże. Często drastyczne opcje się nie sprawdzają w praktyce, nie każdemu starcza silnej woli - ale spróbowac można. Zadbaj też o odpowiednią kalorycznośc diety - bo im [...]

baton białkowy własnej roboty ja dzięki tym batonikom przestałem jeść słodycze masz: http://www.sfd.pl/Bia%C5%82kowy_baton_lepszy_od_SNICKERSA._BEZ_PIECZENIA!-t632533-s5.html Zmieniony przez - Czubek02 w dniu 2011-03-07 18:10:55

Dobre (jakis ulubiony smak) wpc i wlasnie takie batoniki jak wyzej skutecznie zastepuja slodycze. Oczywiscie to kompletnie nic nie da jak sie nie ma silnej slabej woli.

A co sądzisz o mojej diecie??? I.śniadanie godzina 6.30 a)siemie lniane lub b)sałata z kromką chleba II.śniadanie 9,00-11.00 a)kanapka w szkole z (twarogiem i pomidorem) a do picia Kubuś III.Obiad po szkole 15.00-16.00 a)ziemniaki i piers z kurczaka (zależy od mamy co zrobi na obiad) Do picia sok rozcienczany z wodą mineralną. IV.Przed treningiem [...]

nie za wcześnie na dietę? moze wystarczy wurzucic puste kalorie słodycze itp i wiecej sie poruszac??

Efekty są takie : Schudłem 3kg nauczyłem się liczyć kalorie ograniczyłem do minimum cukier i słodycze nie jem żadnych fast food.

I stało się z chudłem 7 kg i nadal mam brzuch ale przyznam się że od nowego roku pofolgowałem sobie ale głównych zasad przestrzegam czyli no fast food, słodycze, cukier. Tylko pojawił się nowy problem często zdarza się ze w nocy potrafię wstać i jeść i jest to tak silny głód że trudno go powstrzymać może coś poradzicie

Przy okazji, est taki gościu Pavel Tsatsuline, który twierdzi, że "najlepszym sposobem na zrzucenie tłuszczu bez hańbienia się dietą i aerobikiem jest trening z odważnikami kulowymi (kettlebells)". Bzdura na skale miedzyplanetarna ;) Owoce nie sa dla Ciebie, to smieciowe jedzenie w Twoim przypadku. Na slodycze, to trzeba zasluzyc ;) Wybacz, beda [...]

shadow !!! tu juz pojechales po bandzie ! wcale nie... ale uzasadnij prosze ;) Marcin, misjonarz ze mnie żaden, ale postaram się choć skrótowo: 1. Jajka / mięso z biedronki - nie oszukujmy się, nie jest najlepszej jakości. Antybiotyki, hormony, chemiczne świństwa. Nic dobrego to nie robi organizmowi. 2. Nadpodaż białka również nie robi nic [...]

Wbijam dalej. W przyszłym tygodniu pewnie zwiększę dawkę do 5j. Nie odnotowałem jakiś zmian odnośnie retencji ale to pewnie dlatego że dawka mała. Na pewno pompa na treningach i regeneracja są dużo lepsze niż przed gh. Na jakieś efekty wizualne w sylwetce jeszcze trzeba poczekać. Puki co zrobiłem test przez 3 dni jadłem pizze, kebsy, słodycze i [...]

Ile obecnie ważysz i kiedy miałaś anoreksje ? jak to wyglądało odnośnie 'wychodzenia' z niej obecne odżywianie ? oraz czy sprawdzałaś hormony ? waże sporo tzn. ok 60 kg, ale nie jestem gruba, wychodziłam w dziwny sposób, żaden psycholog ani nic, tylko po prostu z czasem jadłam więcej i jak tyłam to zaczęłam jakby zdrowiej patrzeć na siebie, [...]

Ile obecnie ważysz i kiedy miałaś anoreksje ? jak to wyglądało odnośnie 'wychodzenia' z niej obecne odżywianie ? oraz czy sprawdzałaś hormony ? waże sporo tzn. ok 60 kg, ale nie jestem gruba, wychodziłam w dziwny sposób, żaden psycholog ani nic, tylko po prostu z czasem jadłam więcej i jak tyłam to zaczęłam jakby zdrowiej patrzeć na siebie, [...]

I tu leży pies pogrzebany :) Niestety nie ma konkretnej rozpiski. Rano je dwie kromki chleba lub wasy z masłem, szynką drobiową lub łososiem albo jajecznicę i do tego warzywa, drugie śniadanie to batonik dietetyczny allevo, obiad albo mięso smażone z warzywami ale bez ziemniaków albo ryba lub mięso z grilla z ryżem i warzywami, podwieczorek i [...]