DO OCENY!

masa sila pompa zyla:D

Ale czemu ma służyć wywalenie węglowodanów rano? Rozumiem, że w ciągu dnia zostają tylko okołotreningowo ale nie zjedzenie z rana płatków owsianych w moim wypadku powoduje, że za godzinę jestem głodny. Rozumiem, że warzywa mają posłużyć jako zapychacze, ale to prawie sama woda i po godzinie nie będzie po nich śladu i co wtedy? Płatki z rana bardzo ładnie zapychają i jakieś 3-4 godziny nie ma ciągów do podjadania. Dietę z węglami lepiej się też znosi, bo jest też mniejszy ciąg na słodycze.
mbbs, z czego nie możesz? Z tego że w pierwszym poście napisałeś połowę z tego co miałeś napisać?

Cały czas na forum przez Konia, Skalara, Moralesa itd itp jest ucierane, że żeby skutecznie schodzić z BF nie można żreć za dużo kalorii, a tu nagle okazuje się, że możemy to robić na +500kcal . Pomijając już same kalorie nie uważasz, że 140g tłuszczu to nie jest lekko przydużo? Białka też jest sporo, a że węgli jest mało, to skąd pójdzie energia na przerobienie białka? Uważam, że to właśnie mięśnie polecą.

Co do wysokiej aktywności w ciągu tygodnia to widzę po sobie bardzo dobrze jak to jest. Waże 73kg, w tygodniu mam 4 treningi siłowe i 3 HIIT i przy diecie na 1900kcal z mięśnia nic nie zjechałem. Z łapy z 40cm zostało mi 39cm, ale za to pojawiła się bardzo ładna rzeźba, więc wnioskuje, że poleciał sam tłuszcz.

Cała sprawa polega na tym, że ta dieta odbiega od schematu, który jest utarty w tym dziale i to znacznie, a teksty co poniektórych jeszcze bardziej podkręciły atmosferę

ta dieta jest na tyle dobra ze nie czuje zadnego glodu bo posilki sa czesto ,do slodyczy akurat mnie nie ciagnie wcale poprostu ich nie lubie

Ja oczywiście nie będę się wcinał do diety, skoro Łyl układał. Poczekam tylko na jego wpis i zobaczę co jest z węglami rano. Ja sobie takiego śniadania nie wyobrażam

wydaje mi sie ze kiedy ograniczyl bym tluszcze to juz wogule bym nie mial sily a tak to z nich czerpie energie w zamian za to ograniczylem wegle

bzyku widze dobrze gadasz , niema co sie spierac usuncie ten temat i tyle !

co do sniadania czuje sie PO nim swietnie gorzej przychodzi mi zjedzenie co dziennie ok 5 jajek to nie nalezy do czegos dobrego a sniadanie daje mi naprawde duzo energi i wydaje mi sie ze wegle tam nie sa mi potrzebne

Bzyku, ale to jest rekompozycja a nie redukcja, więc nie jest tak jak jak Ci się wydaje mbbs, oczywiście że tak. Jeśli nie masz węglowodanów to musisz skądś mieć energię.

po 2 tygodniu zaczne wstawiac zdjecia jak to wszystko wyglada .Panie silva jak panu sie nie podoba prosze tu nie wchodzic a nie proponowac usowanie tematu