DO OCENY!

mbbs i jak cos wrzucasz do oceny to czekaj na ocene , a nie sie po chwili wpisujesz,ze nic nie bedziesz zmienial to ,ze jestes zadowolony to znaczy iż wszystko idzie zgodnie z planem,

poza tym nie napisales iz to jakby pierwszy z 4 etapów , kazdy kolejne to lekkie zmiany proporcji BTW i kalorycznosci o okolo -200 kcal w dol

niemoge z kolegow guniol i morales :)

Wybacz, ale się nie zgodzę. Dieta jest ułożona pod 90kg z zerowym bilansem to raz. Mimo to i tak tłuszczy jest za dużo o połowę. Piszesz, że nie chce robić diety z minimalną podażą, to dlaczego węgle są obcięte o połowę. Poza tym co do śniadania węgle nie są po to, żeby dostarczyć mu energii tylko ruszyć metabolizm po nocy.

Tak czy siak uważam, że ta dieta nie jest ułożona kontkretnie pod mbbs i wymaga poprawy. Sam zresztą na początku napisał, że jest to dieta redykcyjna, sorry ale nie jest.

Rozumiem Twoje stanowisko, bo pewnie byłeś jedną z osób, który brała udział w układaniu i tak jak sam napisałeś została ona wystawiona na komentarze całego forum, więc odpowiedź typu "mam was w życi i tak nic nie zmienię" jest trochę nie fair w stosunku do tych co chcieli pomóc.

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-04-25 16:27:07

napisalem ze to cykl a to sa pierwsze 2 tygodnie a jak tu sie nie wku... jak czytam jakies denne komentarze dno jednym słowem

Jak widać ten dział jest za niski poziomem dla Ciebie skoro uważasz posty doradcy działu za denne...

chodzilo mi tylko o pare obiektywnych opini kazde rozsadne wypowiedzi sa mile widziane

bzyku akurat twoje komentarze maja sens

ja tą osobe znam i widze prawie na codzień, takze moge ocenic postep wizualny na biezaco
celem nie jest redukcja, tylko rekompozycja , kolega moze nie jest obeznany do konca w dokladnym slownictwie, dlatego napisał 'redukcyjna'
efekt jaki jest do uzyskania to spadek fatu o pare % wzgledem tego co było - i to sie narazi udaje, przy zachowaniu a/lub nawet rozwoju masy miesniowej

dlatego kwestie suplementacji prawie całą dobieram mu ja, nie są to bynajmniej zestawy redukcyjne , ja za experta z dziedziny odzywiania sie nigdy nie uwazalem, poniewaz troche inaczej do tego podchodze, ale poprosiłem juz łylme o wpis w tym temacie i wyjasnienie tego co moze wydawac sie dla niektorych dziwne

BzykuDG ale co Ty sie tak uparłes na ten bilans ?
nie patrz sie na suche wypiski i wyliczenia, bo takim schematem nie zajedziesz daleko
co innego proste przełożenie 2800kcal - 90kg osoba ,zero bilans

co innego jak wezmies pod uwage, ze tutaj dochodzi trening silowy 4-5x w tyg i to nie sa bynajmniej treningi dla 'dziewczynek' , aerobowy po siłowym 1-2 w niezby dlugiej sesji ,ze stałym hr, aerobowy rano 1-2 x w tyg, oraz interwałowy 2x w tygodniu w dni wolne od treningu siłowego
Trzeba wziac na to wszystko lacznie poprawke w kalorycznosci, bo nie sztuką jest obciaz kcal dac zapotzebowanie -500 czy wiecej,zleciec z wagi szybko , i stracic rownie duzo masy miesniowej co fatu albo co gorsza, jak to juz takie przyklady 'redukcji' na forum widzialem, tejze masy nawet wiecej, a fatu utrzymac na podobnym poziomie