SŁODYCZE

piszesz, że podjadasz słodycze. ale nie wliczasz ich do bilansu? udajesz, że ich nie było?

+omega-3, witaminy, chrom, skrzyp, zielona herbata, imbir, kawa, przyprawy, stevia, czarna herbata warzywa: ogórek, kalafior, cukinia, brokuł, pekińska,pieczarki, seler naciowy, lodowa z aktywności jeszcze spacer pod wieczór :) Dzisiaj nawet nie miałam ochoty na słodycze, więc gdy byłam na mieście, nawet mnie nie ciągnęło do tych wszystkich łakoci [...]

* Może nie jest mega zdrowa, ale jednak zdrowsza niż tamta gdzie jest cukier, mąka, czekolada itd. :-) Dzięki tym moim podrabianym słodyczom czy to z fasoli czy sernik czy coś tam innego nie muszę sięgać po słodycze te takie niezdrowe, mocno przetworzone. Niestety nie mieszkam sama, więc są słodkości w domu czy jak odwiedzam dziadków to wiadomo [...]

Trening z piątku. (W piatek jadłam ok, tylko już nie pamiętam co.) Trening C 1. Przysiady goblet: 4 x 8-10 10x10kg/8x15kg/10x15kg - trzymałam jak Paula pokazała :-) 10x10kg/10x15kg/10x20kg 2. Hip thrust 4 x 10-16 10x30 kg/ 10x 40 kg/ 10x 50 kg noż kurcze nie zauważyłam, że mogło być nawet 16 i nie dość się zmęczyłam 10x30 kg/ 10x 40 kg/ 10x [...]

i znów te slodycze xD

Tu większość ma taki nałóg :-D no i jeszcze słodycze :-P Iwonka, to już końcówka redu? bo jak przeczytałem ile jesz to się głodny zrobiłem :)) ale te borówki to bym wciągnął

Tu większość ma taki nałóg :-D no i jeszcze słodycze :-P Iwonka, to już końcówka redu? bo jak przeczytałem ile jesz to się głodny zrobiłem :)) ale te borówki to bym wciągnął A skąd :-P przede mną naprawdę długa droga :-D %-) Nooo borkiwki rozmieszalam ze słodzikiem - pycha . Szkoda ze żeby są później niebieskie %-)

Gwid ja na dzisiaj waga 94,2kg a miałem już 92,5kg skutki po szwagrowe. Od 4 dni mam straszny apetyt cały czas bym coś jadł.Mam ochotę na słodycze nawet jadłem ciastka i babkę cytrynową.Jak zobaczyłem na blacie kuchennym nutellę to myślałem, że zwariuję ale schowałem i nie ruszyłem. Chyba muszę wskoczyć na właściwe tory bo zbyt często robię błędy, [...]

Sam im przywożę polskie słodycze jak jestem w Zurychu ;-)

25.05.2013 DZIEŃ 10 Późno wstalem i nie za bardzo byla ochota na jedzenie ;/. Pogoda do niczego więc nie zrobilem biegu w terenie jak planowałem . Moze jutro uda sie zrobic bieg ^^. Z rana były juz zyly na udach co pokazuje ze BF spada wiec wszystko idzie do przodu ;). DIETA 1.3 bułki + poledwica /ser/warzywa + 30g whey c6 2.100g ryzu + 160g [...]

Ja czasem Inkę (sentyment, tak na mnie mówią od dziecka), ale uwielbiam mleko, więc i latte :) Słodycze, ciasta, czasem też :) Ale chyba i na delikatnej redukcji te 2 w miesiącu można... Ach, na siłce, jak ja chcę w domu :) Siłki, jak też sporo kobiet, się boję, bo nie wiem, co jak i do czego. Agnes, ale ja nie wiem nawet ile mam w biodrach! Też [...]

postanowilam zrobic sobie dni aerobowe, nie wiem ile to potrwa i kiedy znow obudzi sie we mnie glod ciezarow ;D poki co zalozenie jest takie - codziennie wrzucam Wam wieczorem wypiske z Vitalmaxa (tak, deklaruje sie!:P) z miska. mam nadzieje,ze bedzie bazowala na czerwonym nie na bialym miesie (tu zalezy od $ rzecz jasna), dieta rzecz jasna low [...]

ale mimo wszystko zjedz te 20tys kalorii :-) podejrzewam, ze Kai to ze 2 pizze 60cm z podwojnym serem i do tego slodycze to za jednym zamachem :-D

Dobrze, korzystaj z tego, że masz fachową pomoc na bieżąco. To na pewno wyjdzie Ci na dobre, bo widać, że pracujesz na progres przy poprawnej technice, a nie po prostu wstajesz z ciężarem na plecach Ja na wioślarzu często czuję szybki brak mocy jest dużo ciężej niż na orbitreku czy rowerku. A co do cukrzycy, to możesz być w grupie ryzyka i [...]

Znalazłam taki trening (poszukiwałam pod katem nie obciążania pleców): 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) Wykroki 12-15 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń 5)Pompki klasyczne (m. klatki [...]

- nazwa suplementu (ile porcji) Intra Workout Pro Series 20g - w jakiej ilości została rozrobiona porcja, 600 ml, - pobudzenie 5/5 - mniejszy efekt niż po shocie, przyjemniej niz po pre, bo to się tak na spokojnie podczas treningu sączyło, a pre - no trzeba wypić, bo zaraz trening ;-) - pompa 5/5 - no żesz w końcu wiem co to ta "pompa" :-) - [...]

http://img823.imageshack.us/img823/3743/8v28.png Sroda – 12.03.2014 – DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas pastu: 16h Czas uczty: 8h od 15:00 - 23:00 Rano na czczo: Witamina C 1000mng, 2 kap - tyrosyne przed 1 posilkiem: 1kap. DREN'a 2kap. Błonnika 1kap. o3 1kap. tranu przed treningiem: 2 kap. AAKG po treningu 2kap. witaminek [...]

1)Front squad 2s x10-12 *40kg x12 /40kg x10 40kg x 12/ 40kg x12 2) martwy ciąg z hantlami 2s 15-20 *10kg x20 /14kg x20 12.5kg x20 / 15kg x 20 3)wyciskanie na klatkę hammer 2s 12-15 *10kgx15/15kg x15 10kg x15 /15kg x15 4) rozpietki na maszynie 2s x25 5kg /5kg 5) podciąganie z gumą 15powtorzen 5 /6 /4 6) focze wiosło jednorącz 2s x12-15 *8kg x15 [...]

Nie, nie, nie. Dobrze wiesz, że Twoja transformacja była początkiem i impulsem do mojego działania :) Zresztą, szkoda miejsca i czasu na słodycze ;) Potwierdzam, ja też czerpałem inspirację.., poczuwaj się będziemy śledzić..:) cieszy to i daje kopa motywacyjnego do działania jak słyszę takie słowa :-))

ze slodyczami to pewnie chodzi o insuline, zjesz cukierka i masz duzy strzal, ktory sie szybko obniza wiec znow wpierdzielasz bo pragniesz znow wyrownac. ja jeszcze rok temu pochlanialam sloik nutelli w ciagu 10min, lyzke wozilam w samochodzie, a sloik miedzy nogami. z nikim sie nie muszialam dzielic. potem wpadlam na pomysl lodow kazdego wieczora [...]