SŁODYCZE

Tak, wiek tu ma znaczenie. Jeśli chce to może chodzić na jakąś sekcję (czegokolwiek) sportową, ale też niech ograniczy cukry, zwłaszcza wieczorem - najlepiej, aby słodycze spożywała do południa i zjadała chociaż przed snem jakiś wysokobiałkowy posiłek (naprzykład twarożek z warzywami i przyprawami) to przyspieszy przemianę materii i spowoduje [...]

zdecydowanie za wczesnie na odchudzanie, bo to wiek dojrzewania wiec zla dieta mogla by spowodowac duzo szkod, powinna ograniczyc slodycze a reszte jesc w miare normalnie, a ze sportu to plywanie lub bieganie, czy jazda na rowerze i powinno byc ok :)

Tkanka tłuszczowa nie zniknie zupełnie bo pewna ilość jest potrzebna do życia. Nie musisz mie rozpisanej diety na poszczegolne posiłki i godziny, ale musisz przestzregac zasad zdrowego odzywiania. Jak ograniczysz te wszystkie elementy czyli slodycze itd to powinna spadac.

Musisz przeczytać na ulotce, czy leki, które bierzesz, można przyjmować na czczo, podczas posiłku czy po posiłku. Ciężko powiedzieć jak dany lek na Ciebie wpływa hormonalnie, to już raczej pytanie do lekarza. Jeżeli chodzi o stabilizację cukru, to jak najbardziej należałoby nad tym popracować. I tak DJ_DoDo wspomniał, czysta dieta z ujemnym [...]

wszystkie owoce zawierają węgle proste, a oprócz owoców to słodycze, miód. Poczytaj posty podwieszone to się dowiesz wszystkiego.

Jesli chodzi o diete to zaczełam jeść i przytyłam kilka kilo niestety, teraz staram sie jesć 1800kcal jak w przykładzie powyżej, wyszło tam 98gB/70gT/187gW, 1809 kcal Ogólnie chyba coś jest nie tak z weglami w moim przypadku, staram sie utrzymać te 1800 kcal i udaje mi sie kilka dni a potem przychodzi dzień ze nie moge opanowac apetytu na [...]

Justa dzieki za rade jednak w moim przypadku rzeczywiscie same brzuszki nie pomoga, problem lezy w glowie i w zepsutej przemianie materii na razie zawiesilam wszelkiego rodzaju diety poniewaz nic dobrego tym sobie nie robilam, od 4 miesiecy jem wsyztsko, takze niezdrowe rzeczy, staram sie tym narazie nie prezjmowac zeby sie doprowadzic [...]

tak na szybko z grubsz bo ide pod prysznic na poczatek radze policzyc swoje zapotrzebowanie kcal,dokonac rozkładu na BTW i ułozyc diete i rozbic na 4-6posiłków,nalezy jesc 4-6posiłkow dziennie co 2,5-3,5godz. z diety nalęzy wykluczyc całkiem:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp [...]

>A co do diety wysokokalorycznej to w moim przypadku nie ma szans- po prostu mam za szybką przemianę materii. Nie raz już próbowałem jeść na siłę co się tylko da i kiedy się da i nic... dieta na mase nie polega na tym ze sie non stop obzerasz byle czym - golonka, pizza, chipsy, slodycze itp. Poczytaj to sie dowiesz Ułóż to sie przekonasz [...]

Nie ograniczaj jedzenia. rozłóż na mniej więcej równe posiłki w ciągu dnia, bez poszczenia i napychania się "po korek". Wywal śmieci (fast foody, wędliny, parówki, chipsy i im podobne, słodycze , zupy i dania w proszku, gotowe produkty, margaryny, oleje rafinowane, jogurty pseudo owocowe i wszelkie desery "mleczne") na rzecz [...]

ja prawie 90 zł miesięcznie to na samą wodę wydaje...pewnie w 350zł się zamykam na miesiąc chociaż nie jadam drogich mięs jak wołowina ale też nie patrze jak zaoszczędzić 1zł na płatkach owsianych ;P zbieraj butelki z kaucją może!:D ale fakt faktem iż ludzie którzy pracują wydają krocie na "niezdrowe" odżywianie i pewnie z 3x więcej niż [...]

nie wiem czy jesteś gruby czy nie, ale piszesz że lubisz słodycze i jesz wszystko, to się nie dziw że ciężko wyciąć kopyta i brzuch, zmień nawyki żywieniowe, jak to nie pomoże to to wtedy można szukać problemów w hormonach, ale wątpię że w nich jest problem.

W trudnej chwili sięgam po łyżeczkę miodu - ochota na słodycze mija stosunkowo szybko (o dobroczynnych właściwościach miodu na organizm nie muszę pisać) Chrom niby też, ale nie próbowałem więc Ja polecam miód!

Wielkie dzięki za porady. I jeszcze jedno, cz mógłbym pozwolić sobie raz na jakiś czas zjeść jakieś słodycze (typu baton, czekolada) i czy mogę pić takie rzeczy jak soki i napoje gazowane, Czy raczej nie powinienem?

na słodycze gorzkie kakao z cynamonem. 1200kcal, to stanowczo za mało na Twoją wagę. pzdr/

Widocznie pomimo słodyczy nie przekroczyłeś bilansu energetycznego, wszak tyje się od nadmiaru kcal, a nie cukru. Także słodycze z powodzeniem możesz wpasować w bilans/codzienny jadłospis. Nie trzeba z nich całkowicie rezygnować.

może pomyslisz o treningu siłowym?? aeroby lub interwały możesz właczyc do aktywnosci!! słodycze zastap warzywami owocami w niewielkiej ilosci pamietaj o zdrowych tłuszcach w menu:oliwa,olej lniany,orzechy,pestki słonecznika,dyni,sezam,siemie lniane zacznij pic kawe dla pobudzenia

Troche glupie pytanie.A czy bedzie tragedia jak bede podjadal slodycze itp

Aha o tkankę tłuszczową bym się nie martwił bo jak się jest ekto latwiej ją zgubić a dużo trudniej o kg miesnia (ale nie mówię żeby tylko fast foody i słodycze jeść o to mi nie chodzi)

Musisz sam stwierdzić od czego masz syfy, to ciężkie w praktyce bo one powstają od rozmaitych rzeczy, czasami to po prostu hormony i podatność z którą się rodzimy więc białko nie ma tu nic do rzeczy.Mogą to być słodycze albo węgle, właściwie to nauka wymieni ci tyle samo powodów powstawania trądzika co sposobów jego leczenia.