SŁODYCZE

Zacznij się zdrowo odzywiać, wywal wszystkie chipsy, słodkie napoje, cukier, słodycze, fast foody, zacznij uprwiać jakiś sport.

A ja wolę zjeść jedno niewielkie jabłuszko i pobiegać 10 min dłużej niż rzucić się na słodycze :) Zmieniony przez - PaulinaPop w dniu 2008-12-07 14:22:51

dla mnie podstawy zdrowej diety to: -produkty nisko przetworzone (w tym słodycze, chipsy, ciastka, cukierki, fast foody, itp.) oraz wolne od chemii, konserwantów i innych dodatków do żywności -1-3 posiłki dziennie dla optymajnego poziomu insuliny -produkty wysoko odzywcze, bogate w witaminy i minerały, zdrowe tłuszcze w stosunku do kaloryczności [...]

Też chciałbym mieć taki problem, weź się zamień ze mną jak możesz };-) Może spróbuj obniżyć węgle na rzecz tłuszczy? A jak nie to może spróbuj zmieniać rodzaj węgli - np. ryż brązowy na biały - lepiej wchodzi (duża ilość błonnika syci mocniej dlatego) makaron dobrze wchodzi bardzo a nawet możesz jakiś % całodziennej puli węgli dać z prostych [...]

witam policz zapotrzebowanie kcal,dokonaj rozkladu na BTW i uluz diete z ujemnym bialnsem kcal wegle na sniadanie i okolotreningowo 5-6posilkow,wywal z menu:slodycze,cukier,biale pieczywo,fast-foody,napoje gazowane i podobne syfy dorzuc aeroby i fat poleci poczytaj to uluz dite i wrzuc do ocenki [...]

Pewnie masz mala oponke na brzuchu i chcesz sie jej pozbyc, bo kolezaneczki tak maja. ./ciach/ Moim skromnym zdaniem powinnas lekko przytyc, odlozyc calkowicie slodycze, chipsy etc. i jesc ok 1500 kcal, ja za przeproszeniwm k***a mam w jednym posilku cale twoje zapotrzebowanie, bo az 1000 kcal, a i tak przytyc nie moge, dziennie 3.8 kcal spozywam [...]

Cel nierealny, ale powodzenia. Czemu nóg nie ćwiczysz? I czemu, skoro celem jest wyciskanie, masz taki rozkład partii? Się okaże ;) Nie ćwiczę nóg ponieważ nie widzę takiej potrzeby ale wezmę to pod uwagę. Celem jest wyciskanie ale nie zamierzam faworyzować jakieś partii. Siła przyjdzie z czasem. Zły plan. jak z suplementacja i jedzeniem? Proszę [...]

ni i możesz w czasie długich rajdów batony energetyczne i inne odzywki a takie zwykłe słodycze niezbyt basuja

Fbw na redukcje? Fajnie, to jak je będę robił i jadł słodycze to będzie redukcja, bo robię fbw na redukcje. Sorki nie mogłem się powstrzymać.

Fbw na redukcje? Fajnie, to jak je będę robił i jadł słodycze to będzie redukcja, bo robię fbw na redukcje. Sorki nie mogłem się powstrzymać. Czepiasz sie, wiadomo ze trening to trening, a pewnie poprostu cel to redu

nie wiem, gdybym mial kupic gainera kierwoalbym sie opiniami na temat smaku i rozpuszczalnosci (no i iloacia bialka w nim, oraz ceną). niestety - nie jem gainerow, bo w mojej diecie nie ma miejsca na slodycze, unikam wysokoindexowych cukrow, a gainery robie sobie sam z WPC i makaronu/ryżu najlepiej odzywia organizm - ludzie wypwiadajcie sie [...]

to po co słodycze masz w domu? Nie ma to nie kusi . Ja jak mam w domu to też bym zjadł. Kup sobie chrom.

Jem owoce ale słodycze czasami też.

No to w maksymalnym stopniu ograniczę słodycze, bo tak o to na diecie się nie znam. I będę starał się nie obżerać na noc. Co do ćwiczeń to ćwiczę całe ciało, ale bez sprzętu, podciąganie, brzuszki, itd;) Mówicie że A6W nie działa? Hm, szkoda bo ja już 13 dni to robię :)

Jedz prosto, NIESKOMPLIKOWANIE, NATURALNIE! Jedz jak jadaja jaskiniowcy!! ogranicz Fast-food, ciastka, slodycze (wszelkie proste weglowodany - z wyjatkiem zaraz po treningu). Jedz wiecej zielonych warzyw i wszelkich lisci (Salatek). Ogranicz makarony (szczególnie te z bialej maki), nie opychaj sie ryzem, ziemniakami, jakimi kolwiek kluchami. [...]

Witam. W tak młodym wieku nie należy trzymać restrykcyjnej diety. Ogranicz żywność o wysokim przetworzeniu jak słodycze, fast-foody, słodkie napoje i.t.d oraz zadbaj o to aby w Twoim menu znajdowały się wartościowe składniki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-21 11:28:22

w tluszcz odklada sie zbyt duza nadwyzka kaloryczna a nie pizza,slodycze,napoje slodzone

A i jeszcze jedno jem słodycze tak sporadycznie ale jem i napoje kolorowe czy to jest zle zeby rosly tylko same miesnie ??

jak zjesz to wszystko na sniadanie, a potem normalne posilki to tak. dziecko, masz 14 lat. w tym wieku zadne diety. ruszaj sie, jedz i tyle. wywal smieci z diety, slodycze, drozdzowki, chipys, cole, etc.. rosniesz wiec jeszcze sie zmieni waga/wzrost

IG to wartość laboratoryjna, ktora sie nijak ma do rzeczywistosci. Slodycze tez mają na ogół niskie IG (poprzez dodatek tłuszczów), a nie są produktem, ktory nalezy umieścic w diecie. IG wyparte zostalo przez ładunek glikemiczny oraz indeks insulinowy ;-) ziemniaki, tluste miesa, a nawet podsmażanie (na odpowiednim oleju) jak najbardziej moze byc [...]