Nie przejmuj się tym. Rośniesz, jedz zdrowo, zacznij jeść więcej warzyw i owoców, staraj się ograniczać fast foody, słodycze, słodkie napoje, chipsy i tego typu śmieci. Zacznij uprawiać jakiś sport. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-15 21:33:30 Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-15 21:36:01
Dziekuje za odpowiedzi. Czytalam wiele pozytywnych opinii na temat Olymp Thermo Speed Extreme i moze wlasnie ten produkt wybiore… Co do drugiej odpowiedzi… Nie wiem na czym dokladnie polega dieta redukcyjna, jak powinna wygladac. Ja raczej jem wszystko, ale w malych ilosciach. Przez ostatnie 4 miesiace ograniczylam slodycze i [...]
Chodzenie jak najbardziej ok, ja robiłem sobie długie spacery, przemarsze (takie które trwały po 4-5 godzin). Najlepiej zainwestować w basen, i trening aerobowy. Z dietą nie będziesz miała tak, że zrobisz sobie ją i z dnia na dzień przejdziesz na nią (dzisiaj pójdziesz np. do KFC wpiepszysz 2 pełne duże kubełki skrzydełek, potem zahaczysz o Maca, [...]
Witam. Jeśli jesteś tylko zdrowy, nie masz problemów z kręgosłupem, stawami i inne to jak najbardziej możesz zabierać się do ćwiczeń. Jeśli chodzi o dietę to staraj się jeść po prostu zdrowo (wyeliminuj słodycze, fast food, alkohol, kolorowe napoje...), jesteś w okresie wzrostu, rozwoju więc z dopiętą dietą co do grama jeszcze bym poczekał. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :17 Waga :70 Wzrost :170 Staż treningowy:1 Obwód pasa:78 Obwód klaty:100 Obwód uda:49 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia x4 w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Nic Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:Bieganie,rower,pływanie Stosowane aktualnie [...]
Słodycze to puste kalorie lecz jeżeli juz sie na nie decydujesz to tylko i wyłacznie czekolada z możliwie jak najwieksza zawartoscią kakao. Ja mam taki sposób że zawsze mam w domu tabliczke czekolady i jem 2 kostki dziennie do kawy i w ogóle pozatym nie chce mi sie przez cały dzień słodkiego.
poziom bf ciężko mi powiedzieć, troche tluszczyku mam ale jak na moja wage to nie jest zle, redukowalem na poczatku z około 110 do 88 bodajże a odkąd zacząłem chodzić na siłownie przytyłem do 95kg. Głownie redukcja polegała na dużej ilości bieganiu i zdrowym żarciu bez żadnej konkretnej diety, poprostu regularne jedzenie, slodycze, fast foody, [...]
Przede wszystkim słodycze na bok, czasem można coś zjeść, ale bez przesady. Jeśli palisz to ogranicz też szkodzi (tak słyszałem przynajmniej) xd. No i przebywać na słońcu oraz dbanie o higienę. Woda + mydło + trochę słońca i zwykle pomaga, a jak nie to dermatolog ; d
Ok to pierw tak: Wiek 14 lat Wzrost 164 Waga 65 KG Typ budowy nie wiem . .xD raczej normalny :) No zazwyczaj mój przykładowy dzień to wygląda tak Rano wstanę to na szybko zjem płatki z mlekiem i do szkoły. W szkole zazwyczaj jem z 3 kanapki z pomidorem twarogiem serem zoltym rzodkiewka sałatą. wracam ze szkoły o 16 to zjem obiad zazwyczaj jajko [...]
14 lat to moim zdaniem za wcześnie na prawdziwa dietę. Oblicz zapotrzebowanie dodaj bilans cal lekko na zero i obserwój organizm. Poczytaj podwieszone i staraj się przestrzegać wskazówek żywieniowych. Wyrzuć z diety produkty takie jak słodycze itp.
Zdrowo się odzywiaj, ogranicz fast foody, słodycze, słodkie napoje, chipsy, zacznij jeść więcej owoców i warzyw, zacznij uprawiać jakiś sport który cię interesuje.
Co się dzieje z tymi dziećmi... W wieku 12 lat dieta? Bardzo głupi pomysł. 4 kg za dużo w czymś Ci bardzo przeszkadza? po prostu masz się jak najwięcej ruszać, to wszystko (nie wieżę że w tym wieku zaczniesz ograniczać słodycze, bo to chyba nie możliwe). pozdrawiam
Oczywiscie ,ze pomoze:) Najlpeiej wlasnie zamien ziemniaki na ryz/kasze kuskus/ryz brazowy. A herbaty nie slodz . Bo ogolnie slodycze na rzezbie odpadja ,chyab ,ze z raz na tydzien: ) No i jak chcesz taka prawdziwa rzezbe to owoce mocno ogranicz
Trudno nazwat to dieta, ale... ograniczylem znacznie posilki, wyrzucilem slodycze oraz roznego rodzaju sosiki z obiadow... pilem glownie wode i nie jadlem kolacji. Biegalem prze mniej wiecej 2 miesiace prawie codziennie 40 minut. Moja dieta to byla bardziej glodowka, a trwalo to jakies 6 miesiecy. Jednak i tak jestem z siebie zadowolony. Od pol [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 182 Cel treningowy : redukcja bez utraty siły Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy bez przerwy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt siłownia Dieta : ograniczam słodycze i objętości posiłków nic konkretnego Przeciwskazania [...]
Karnol -ja na masie jem kilka takich torebek ale to na marginesie -na oliwie mozna smazyc i nie ma przeciwwskazan tylko wtedy traci swoje wlasciwosci poprzez utlenienie , do smazenia bardziej nadaje sie oliwa z drugiego tloczenia -jablko na redukcji masz racje nie zbyt , ale lepiej owoc niz slodycze -do sera zoltego nie mam nic na redukcji sam [...]