SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

SŁODYCZE

  • Co zrobić z tym brzuchem???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest dużo przepisów, ja tez nie jem często owsianki dlatego wpadłem na pomysł placka owsianego: 150 g serka wiejskiego lekkiego 60-100 g twarogu chudego 60-100 g płatków owsianych błyskawicznych Rodzynki lub suszona żurawina 3-5 białek jaj lub 3 białka i 2 całe jajka ( w zależności jak stoje z tłuszczami danego dnia) 30g odżywki białkowej (w moim [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3905 Data: 2015-11-19 13:59:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobić z tym brzuchem???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest dużo przepisów, ja tez nie jem często owsianki dlatego wpadłem na pomysł placka owsianego: 150 g serka wiejskiego lekkiego 60-100 g twarogu chudego 60-100 g płatków owsianych błyskawicznych Rodzynki lub suszona żurawina 3-5 białek jaj lub 3 białka i 2 całe jajka ( w zależności jak stoje z tłuszczami danego dnia) 30g odżywki białkowej (w moim [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3905 Data: 2015-11-19 14:06:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I jest prawie 5kg mniej... Gdybyś cierpliwie czekała a nie robiła eksperymenty to na pewno w ostatnim tygodniu znowu by spadło... Zobaczymy jak po okresie czuje sie juz spuchnieta a nie wspomne o bólu piersi :/ Nie liczyłam tez kalorii w weekend mimo ze jadłam keto. Ale przydała mi sie odskocznia troche od liczenia.... tu juz nie chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7336 Data: 2021-03-01 08:37:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • musze schudnąć 15 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zależy mi żeby do wakacji z rzucić minimum 10 kilo czy jest to wykonalne ? Tak, upierd*ol sobie noge . Generalnie do wakacji lekko ponad miesiąc, a Ty chcesz przez 34 dni zrzucić 10 kg. Zastanów się nad tym chwilę. Możliwe ? Pewnie tak, ale na pewno nie wyszłoby Ci to na zdrowie. Zacznę od tego, że jesteś bardzo młody - 14 lat to jeszcze młody [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2805 Data: 2010-05-22 23:54:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 15 latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdrowa dieta nie jest zła... w sumie to wystarczy zamienić chemiczne soki i napoje wodą lub prawdziwymi sokami, fast fody zdrowymi obiadami, a słodycze owocami...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10635 Data: 2010-11-14 16:27:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sally / BLOG "...aby przestać myśleć o ciele"

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć forumowicze Dawno sie nie odzywałam ale nie miałam co pisać bo w sumie to treningi i dietę raczej trzymam podobną z drobnymi urozmaiceniami :) W zasadzie to dopiero teraz widzę efekty odchudzania czyli prawie po 2 miesiącach się u mnie ruszyło... długo nie? Ale za to jaka zadowolona jestem :) W sumie to podjadałam słodycze i inne takie [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7739 Data: 2009-10-30 19:50:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie, a problemy hormonalne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    - Skalar - Psonic - Tancerka25 Odnośnie odchudzania w młodym wieku. Właśnie nie wiem. Nie mam pojęcia jak odchudzać kogoś z hashimoto i czy można. Na pewno też indywidualizm każdego przypadka ma znaczenie, czyli np osobnik X, y i z będzie inaczej prowadzony i nie każdego będzie się odchudzać w taki sam sposób, a być może że nawet nie w każdym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2011-07-18 22:14:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Takie wahania wagi w Twoim wieku mają naprawdę destrukcyjny wpływ: 10 kg mniej(przez coś zbliżone do głodówki...), 10 kg więcej(przez słodycze...) - to jest bardzo niezdrowe. Z tego co mówisz u Ciebie niezupełnie tak to wygląda, redukcja jest rozłożona w czasie, jesteś aktywna fizycznie, nie głodzisz się, ale czy na pewno? Poczytaj sobie tutaj, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2006-12-06 15:27:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odradzam Ci wszelkie diety, które mogłyby odmienić Twoją sylwetkę do sylwestra. Jedyne co możesz zrobić to wprowadzić na stałe do swojej rutyny kilka zaleceń, tak by Twój styl życia był bardziej `zdrowy` co w dłuższym rozilczeniu przełoży się na lepszą sylwetkę. Ogranicz słodycze, zacznij jeść więcej warzyw, również owoce w bardziej umiarkownych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2006-12-06 19:44:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ps. ankieta niepełna, nie mam obecnie centymetra ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 91 Wzrost: 178 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Praca 7-15. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłowania. aeroby Odżywianie: Ostatnio odstawiłem Fast [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2012-02-06 20:34:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tłuszczu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To co polecacie zamiast drozdzówki?? Chodzę do szkoly więc odpadają rozne potrawy. Moze byc jakas bułka albo chleb pełno ziarnisty?? Jak tak to jakie dodatki do tego??. Teraz slodycze będe ograniczac do zera

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2012-03-05 14:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja na CKD do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja bym dodał wiecej tluszczy pochodzenia zwierzęcego.. wiecej miesa ! boczek, karkówka, udka z kurczaka, golonka.. a te orzeszki akardo bym zamienił na włoskie... jezeli chodzi o oleje to dobrze tez sprawdzilby sie olej lniany i tran.. Ja jestem obecnie na dokladnie tej samej diecie, z tym ze ja nastawilem sie na mase %-) i ładowań póki co nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2014-12-04 15:52:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp Creatine MegaCaps 1250 . Pytanie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    "Utrzymywać dietę" - masz rozpisany jadłospis z poprawnym wyliczeniem makroskładników i zapotrzebowaniem, czy jedynie przerzuciłeś się na zdrowe jedzenie i po prostu wyrzuciłeś słodycze? ;-) Przez pierwsze kilka miesięcy ciało dostaje bodziec taki, że kreatyna nie doda nic nowego - kasa pójdzie w pył, a jeszcze pogorszysz sytuację, bo organizm się [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8990 Data: 2014-01-30 18:43:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak miesiączki a dieta

    Post
    Ladies SFD

    Wiek :19 Waga :59 Wzrost :162 Obwód w biuście(1) :82 Obwód pod biustem :74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):70 Obwód na wysokości pępka :77 Obwód bioder (3):83 Obwód uda w najszerszym miejscu:54 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz :80 W którym miejscu najszybciej chudniesz :80 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 8386 Data: 2012-09-27 09:03:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Słodycze zaburzają działanie mechanizmów kontroli łaknienia. Opychanie się słodkościami to generowanie dodatkowych nadprogramowych kalorii, nie ma w tym żadnej rozsądnej idei. Czekoladę można jeść bez opamiętania za to np: jedzenie jajek będzie miał swój limit. Twoje dolegliwości po spożyciu produktów zbożowych wskazują na nietolerancje fruktanów. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2016-12-10 10:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wiem, że słodycze są złe, ale te obżarstwo jak mówie pewnie wynika z małej podaży kcal i organizm "sam się" domaga i dlatego wracając z pracy mam takie napady i mogę jeśc i jeść. Co do rozpiski jest ok, coś dodać, ująć, warzywa wliczać? EDIT: dziś rano zrobiłem pomiary: waga: 68kg klatka(luźno, wysokość sutek): 91 biceps: 32 przedramię: 27 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2016-12-10 15:41:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • COS DLA STAREGO rada

    Post
    Doping

    Mięso do kebabu leży zazwyczaj w tłuszczu, który nie jest zbyt wysokiej jakości. Jeżeli możesz dostać kurczaka, świeżo ściętego, który nie leżał w tym tłuszczu to ok. Drugi problem kebabu to sos na bazie bóg wie czeko - śmietany, jogurtu... Bierz tylko ten ostry, chyba chili na bazie wody. Słodycze to sam cukier i znowy gówniany tłuszcz - nie [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4505 Data: 2012-03-15 17:43:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam,chciałabym chudnąć na nogach i ramionach oraz ujędrnić ciało. Nie mam pojęcia jak się za to zabrać a mój chłopak wyzywa mnie że jem trochę ponad połowę tego co powinnam. Ja jednak uważam że jem wystarczająco dużo. Proszę o wsparcie i ewentualne rady jak to zrobić. Wiek :22 Waga :60 Wzrost :170 Obwód w biuście :83 Obwód pod biustem : 72 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 2011-05-16 13:56:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najepirw zacznij od zmiany nawykow zywieniowych -> 10 wskazowek zywieniowych.Wiadomo - odpuscic slodkie napoje,owocowe przetwory,jasny chleb,fast foody,chipsy,slodycze i cale to zlo,ktore nam najbardziej smakuje Na silowni trening silowy + po kazdym ok 40min aerobow. Odzywki sobie odpusc.Najpierw trzeba sie wziac za nawyki,a potem ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2007-07-18 20:39:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tluszczu .. ;(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oj kolego, brzuch sam z siebie rzadko kiedy się bierze. wg mnie to wina złego odżywiania ;) M.in. podziękuj mamie, ze tak chętnie ci daje na słodycze itd. Ćwiczeniami nic nie zdziałasz jesli masz duż warstwę tłuszczu. Poza tym nie napalaj się, ze za miesiąc bedziesz miał kratę. Na moim przykładzie to dobrze widać. zaczynając od 97cm w pasie w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2009-10-25 10:30:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)