SŁODYCZE

dokładnie, mi ostatnio chęć na słodycze zaspokaja grzaniec herbaciany (jakieś śliwkowe, jabłkowe itp) plus dwa tabsy słodzika i nie trzeba po colę jechać już

Z taką otyłością trzeba iść do lekarza! Sam taki byłem, teraz schudłem. http://www.sfd.pl/volvo93__Nasza_Szkapa__Historia_grubasa%21-t727569.html W jej wieku nie można robić nic na własną rękę. Ograniczyć słodycze do 0 oraz fastfood. Dużo ruchu. Polecam jednak lekarza.

_Boston_, co znaczy "razy aktywność"? ile to wynosi? ;d bo nie kapuje. Chodzi Ci o to że aktywność moja = 2? jak to wyliczyc? I jeszcze jedna misja odnośnie diety na mase: żeby rosnąć trzeba jeść wiecej kalorii niz jest moje zapotrzebowanie, czyli obojetnie co żeby tylko te kalorie byly? wydaje mi się ze nie, bo przeciez moge wpieprzyc [...]

4,5kg : 30 dni = 150g? nie za dużo, albo ważysz 232kg; dalej...nie oczekuj po białku super przyrostów; podbij ilośc spożywanych kalori, ogranicz słodycze, białe pieczywo, wędliny-padliny, duze ilości wypitego mleka, za miast tego kasze,ciemne pieczywo, jajka, piersi :), nie unikaj tłuszczy i warzyw; ewentualnie do posiłków ubogich w biało dodaj [...]

Nie przejmuj się tym zaleceniem odnośnie fruktozy, chodzi o słodycze zawierające syrop fruktozowy i suszone owoce, soki w bardzo dużych ilościach. Naturalne owoce są ok. mają małą zawartość cukru i jest to najczęściej połączenie 50/50 glukoza/fruktoza, czasem trochę sacharozy. mój link z tabelami, nie działa? [...]

Dobra to po pierwsze niemasz siec o zabierać z diete bo sobie jeszcze krzywde zrobisz zwaszcza że jesteś wegetarianinem :] po 2 jak chcesz zżucić tłuszcz na brzychu zrub sobie ten trening na mięśnie brzucha ja oczywiśćiedasz rade http://www.sfd.pl/temat144665/ ogranicz przedewszystkim słodycze (grubasku :]:) lol ) no i starajsie robić pompki [...]

dieta jest w sportach sylwetkowych kluczowym elementem. niemniej jednak, od kazdej reguły są wyjątki. za przykład moze słuzyc moj brat. Nie ma absolutnie, zadnej diety. Kompletnie nic nie liczy, je na co ma ochote (duzo poprzetwarzanych, słodycze, białe chleby, etc..), zwraca uwage jedynie na sporą ilość białka, suplementacje ma jak połowa mojego [...]

Zamiast na siłownie-ogolnorozwojowy trening z wykorzystaniem wagi ciala, z zelastwem poczekaj. Zamiast odŻywek/diety-postaraj sie poprostu dobrze odzywiac, ograniczaj slodycze, jedz pelnowartosciowe posilki. Na wszystko przyjdzie czas.

Jezeli stosujesz thermal na CKD po dniach ładowania to jest ok(jest jeszce glikogen) i efedryna działa zaj...... (ja robie dwa cykle aeorobów na eca po dniach ładowania niediela wieczór i poniediałek rano ), ale po wyczerpaniu zapasów glikogenu efektywność efedryn spada,dodatkowo wzrasta "BARDZO" apetyt na słodycze (podobnie po wypiciu [...]

Chlopaki owijacie w bawelne i nabijacie sobie posty, prosze piszcie konkretnie. Co do diety to jem wszystko, ale agolnie duzo mleka pije i jogurtow i glownie produkty pelnowartosciowe. :p Lubie takze slodycze. P.S. Jak ten profil wypelnic? pozdro

Jestem autorem tematu. Założylem konto by napisać odpowiedz. Jeżeli chodzi o same odżywanie, to myślę, że jest tragiczne. Rano piję kawę, do godziny 15 jest tylko coś z fastfooda, potem obiad, w międzyczasie jakieś słodycze, wieczorem kolacja, i w godzinach 24:00 - 03:00 zawsze wcianam jakieś kanapki.. Trzeba to zmienić.. Co byś radził ?

z czego zrezygnowac? z niczego poprostu masz OGRANICZYC pewne rzeczy tłuste zarcie,słodycze,alkohol

pij wode , jedz dużo soli, wcinaj duzo pomidorow , , wpierdzielaj słodycze jak szalony , ;) , nasa pooojdzie jak szaluna

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 57 -talia: atletyczna 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: mleko banany odrzywka bialkowa jogurty kurczak makaron -węglowodany: odrzywka platki owsiane batony slodycze drinki energetyczne wrzystkiego po troszku -tłuszcz: wieprzowina zupy makaro [...]

Ćwiczę bez diety, ograniczam słodycze do minimum oraz jem regularnie z domowymi obiadami

http://www.sfd.pl/temat231127 - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... http://www.sfd.pl/temat315293 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam(a) http://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE%21_%2E%3A%3AWEJDZ%3A%3A%2E-t203291.html Tutaj masz wszystkie posty które Ci się przydadzą. Na początek postaraj [...]

witam na początek musisz policzyc swoje zapotrzebowanie kcal nastepnei należy dokonac rozkładu na BTW i ułozyc pod to jadłspis posiłki co 2,-3,5godz 5-6dziennie usun z menu:białe pieczywb,zwykły makaron,masło,tłuste kiełbasy,miesa,cukier,fast-foody,słodycze,napoje gazowane i inne tego rodzaju zapychacze skup sie na weglowdany:kasza [...]

Czyli mam ćwiczyć A6W i jeść słodycze ? Raz już ćwiczyłem ale odechciało mi się :P.

ogranicz fast foody, słodycze, slodkie napoje - i zwieksz aktywnosc to w Twoim wieku zupełnie wystarcza

Patrząc na wypełnioną ankietę podejrzewam, że masz typ budowy: Ektomorfika. Trudno Ci przybierać na masie. Skup się przedewszystkim na węglowodanach, które pozowlą Ci zwiekszysc kilogramy na wadze, dadzą wiecej siły w cwiczeniach. Odrzucić fast foofy, chipsy, słodycze i wszelkie śmieci. Diete buduj z produktów: Ryż, płatki owsiane, ziemniaki, [...]