SŁODYCZE

Pora wrócić do świata żywych :-P Dziś po klatecze już piękne zakwasiki się pojawiają :-D Tydzień będzie ciężki bo 5 treningów bez przerwy poleci, trzeba będzie dobrze się zregenerować na Święta i jakoś rozłożyć późniejsze treningi. Jak z dietami w Święta panowie? Odpuszczacie i leci wszystko co będzie na świątecznych stołach czy może tylko [...]

Zacząłem sobie biegać jakieś półtora tygodnia temu. Podstępy są już po tak krótkim okreśie widoczne, poprawiłą mi się wydolność i kondycja. Zlikwidowałem z mojej diety słodycze, zero. Dieta, staram się zdrowo odrzywiać, zwięlkszyłem podaż białka (2,5g/kg), węgli jem mniej niż jadłem, tak samo tłuszczy. Ogólnie mam lekko ujemny bilans kaloryczny. [...]

Suple Przed treningiem porcja Show Time Po treningu: Glutamina 20 gram 20 minut później 2 porcje WHEY IHS http://imageshack.us/a/img407/378/86206086.jpg Whey: Mam smak wanilia ale dodaje 3 kostki lodu słomkę i smakuje z wodą jak shake z McDonalda ..... :-) Jak ktoś chce naprawdę białko co zastąpi słodycze to polecam. Szama I-200 gram karkówki + [...]

"Gdzies popelnilem bledy" jak wdupiałeś ciągle bezmyślnie słodycze tak jak na początku, to nie gdzieś, tylko właśnie tu.

j/w Chociaz nawet przy smieciowym zarciu jest to b duzo. Liczmy ze normalnie je te 4k kcal (chociaz watpie jak smieci dorzuca zeby z dobrego zarcia tyle wyszlo). Zeby dostarczyc te 6, liczac powiedzmy same slodycze musialby zjesc okolo 12 czekolad/6 czekolad i 12 batonow co jest b duza iloscia. Rob mase, bo popadasz w anoreksje i psychicznie [...]

Lucyna niedobrze że nie lubisz hipa %) spoko jakoś go przejdę raz w tygodniu ;) miziania po nóżce nigdy za wiele i zawsze brakuje ;) hmmm... wyczuwam głębszy problem :-D%-) fakt - bolące kolce biodrowe to jest jedyny problem ;) dokładnie Marcin póki co Tomuś dba o moje samopoczucie i węgli to mam duuuużo :) Dobrze, że mam tylko 3 dni treningowe [...]

Felu, dzis dopiero doszlam do siebie na tyle, ze wrzuce miske pozniej. Poprzednie trzy dni jadlam dramatycznie malo (problem z lykaniem), ale to, co jadlam, jakos nie odbiegalo od czystej miski Na szczescie. Obli, moj, co dziwne, nigdy w zasadzie nie ma goraczki. Nawet teraz przy tym zapaleniu tylko stan podgoraczkowy. Te dreny moga wypasc, u [...]

mi wlasnie ten ortzech przez to ze taki lekko slonawy to mega smakuje bo jakos nie mdli jak np czekolada .. ale ja nie moge miec zbyt slodkiej odzywki.. szczegolnie na masie wtedy wogole nie jem nie mam ochoty na slodycze mozna by nawet powiedziec ze nie lubie

o mamo, nie strasz... @-| ale nic już nie zrobię, jedynie mogę słodycze ograniczyć i się pilnować. Nie ukrywam, że ucieszy mnie jeśli ta waga się cofnie za kilka dni :)

Co za dyskusja się rozpętała 8-O Ja tak jak Viki, nie lubię być w ciąży i wielokrotnie pisałam, że jestem w ciąży bo ciąża mi ciąży a nie żaden stan błogosławiony. Co do wagi.. (nie robię do nikogo przytyku, jeśli ktoś czuje się dobrze, ma zdrowe dziecko i uważa, że je zdrowo to chwała mu za to i to jego sprawa, ja piszę tylko i wyłącznie o [...]

mozesz zielone i kalafior tez sprawa wyglada tak, nasz organizm potrafi czerpac energie z BWT, z weglwodanow bezposrednio, tluszcz dzieki umiejetnosci tworzenia cial ketonowych tez staje sie nasza energia, a bialko by stalo sie energia pier rozkladane jest na glukoze Jak mamy takie tendencje przy odpowiedniej podazy bialka nasz organizm przerabia [...]

czyli lepiej potruchtać 30min niż 10min takie coś ala wytrzymałość? Nie ma różnicy czy biegam rano na czczo czy w środku dnia? Zawsze myślała, że na czczo się lepiej tłuszcz spala ;p Dieta. Ehh Człowiek trzyma się restrykcyjnie czegoś,a i tak wyników nie ma. Oczywiście nie oznacza to, że zaraz się można rzucić na słodycze czy coś :) W sumie dobrze [...]

akneraj gratuluje zakonczenia treningua ja myslałam ,ze konczysz juz redukcje po tym treningu?Mam do Ciebie pytanie w tabelce masz dwie kolumny Ty robisz najpierw powtórzenia z tej pierwszej kolumny ,a potem drugiej ?Czy ta pierwsza to porównanie jak zwiększasz ciężary? Mi wstyd sie przyznac ,ale ja tez pare lat temu tak sie odchudzałam po [...]

Mam do Ciebie pytanie w tabelce masz dwie kolumny Ty robisz najpierw powtórzenia z tej pierwszej kolumny ,a potem drugiej ?Czy ta pierwsza to porównanie jak zwiększasz ciężary? ta pierwsza kolumna to sa dwie gigantserie rozgrzewkowe. Czyli taka rozgrzewka przed ta wlasciwa gigantseria, ktora jest w drugiej kolumnie. W serii rozgrzewkowej zaczynam [...]

Dziewczyny, tylko żeby Wam nie wyszło tak, że poczyniacie teraz wielgaśne wyrzeczenie, bo to ie do końca na tym ma polegać :-) Cukier biały jest be, ale jak zjecie owoc, to się przecież nic nie stanie. Chodzi o to, żeby jeść w miarę normalnie i czerpać z tego szamu przyjemność. Mi na początku owoce zastępowały słodycze - tzn. nie czułam, że z [...]

ta, bialkiem to sie musza takie leszczyki jak ja przejmowac. No i mi ziemniakow nie wolno. Ale ty? jedz bez smieci typu slodycze i bedzie gicio!

a on jest jakos troche odgornie nalozony przez prowadzacych test czy calkowita dowolnosc? Monia plan dostałam tradycyjnie od Izy tylko ja od siebie dodałam w czwartek MC sumo ale i tak chyba z żalem się z nim pożegnam,żeby Iza nie straciła cierpliwości Activlab nie narzuca nam treningów ani diety oni zapewniają nam suplementy, oczywiście [...]

Shaneeya, Monia };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c1ff00094bb429e83d31c959bdc386d.jpg Dzień 9 - 29.05.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - aerobowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9d472882f9c4cd08c79189d3fa6c9ca.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26dfa8ff662c498f9855d4d44c1a1b42.png Warzywa: marchewka, pieczarki, kalarepa, pomidory, papryka czerwona Napoje: kawa x2, [...]

W aptece powinno być. Tylko nie bierz większych ilości tego chromu, bo Ci jeszcze zaszkodzi . Oczywiście to nie działa na psychikę ale na organizm, który z tą psychiką akurat w wielu przypadkach parcia na słodycze jest powiązany .

Dobrze ze bez jakiejs fazy ma fast foody czy slodycze A wiadomo ze aktualny stan rzeczy w pl i na swiecie nie pomaga w nie szukaniu jakiejs ucieczki do jedzenia czy tam przekaszenia czegos do serialu itp Moja faza aktualnie to Tosty z dżemem Tosty z opiekacza z serem szynka papryka Corn flakes z izolatem No i sniadanie nie do zniszczenia platki [...]