SŁODYCZE

Witam! Od kilku dni przeszedłem na dietę i kupiłem sobie ClenBurexin na 45 dni. Od drugiego dnia męczy mnie dość silna biegunka. Może nie bardzo częsta ale stolec jest bardzo rzadki. Zastanawiam się czy jest to wina wyżej wspomnianej odżywki czy diety. Żebyście mogli mi odpowiedzieć może po krótce opowiem o swojej diecie. Jest to dieta bogata we [...]

Mam 13 lat i chciałbym sie od was dowiedziec czy moj plan treningowy jest dla mnie dobry.Na siłownie narazie nie chodze bo jestem za młody ale będe miał zamiar zacząc chodzic w wieku 15-16 lat. Mój plan treningowy wygląda nastepujaco: 3x10 pompek normalnych z łokciami na boki 3x10 pompek z łokciami przy tułowiu(triceps) 2x30 pompek na ścianie(ręce [...]

Witam. Mam 16 lat i waze 83 kg przy 175 cm wzrostu. Mam problem z rzuceniem tej wagi. Nie wiem jaka diete powinienem wprowadzic (jak ktos ma link to niech poda) jak cwiczyc oraz jakie stosowac tabletki na przyspieszenie przemiany materi. Moja nadwaga przeszkadza mi w zyciu codziennym i jest mi ze soba zle. Za wszelki porady z gory dziekuje i [...]

Witam Serdecznie! Nie chcę zabierać zbyt wiele waszego cennego czasu więc przejdę od razu do rzeczy. Mam lipomstię Kto spotkał się kiedykolwiek z tym dziadostwem wie, że nie jest to zbyt fajna rzecz. Chcę się jej pozbyć i jestem zdeterminowany. Chcę kupić do domu jakiś sprzęt myślałem na razie na ławeczką, sztangą, ławeczką do brzuszków może [...]

PONIEDZIAŁEK KLATA I PLECY 1 wyciskanie sztangi poziomo 4 po 16,10,8,6 2 wyciskanie sztangielek-skos 4po 12,10,8,6 tutaj skos na dolny czy gorny? 3 wyciskanie sztangi z głową do dołu 4 po 12.10.8,6 - czy to znaczy tj. w atlasie Wyciskanie sztangielek,skos dolny? 4 rozpiętki na butterfly 4 po 25 1przyciąganie dolnego wyciągu siedząc 4 po 10 2 [...]

Witam, uważam, że osoby tutaj są największymi profesjonalistami bo widać wasze efekty i każdy praktycznie wypróbował cos na sobie i to nie sama teoria wykładana w książkach. Chciałabym dojść do idealnej wg. mnie figury i utrzymać ją do końca, bo w tym wieku różnice w wadze nie są zbyt mile widziane. Oto dane: Płeć: kobieta Wiek: 26 lat Waga: 72 kg [...]

Witam wszystkich. Moja mama ma 39 lat, 176cm i waży 89kg. 31 Maja mamy wesele w rodzinie i mama chciałaby nieco schudnąć do tego okresu. Polecałem jej ćwiczenia( A6w mn), ale mama pracuje, tryb siedzący w biurze, często na drugą zmianę (14 - 22). Jak przyjdzie jest już tak zmęczona że nie ćwiczy, a rano- wiadomo... nie bardzo znajduje czas. Od [...]

Witam wszystkich forumowiczów, własnym ciałem zajmuję się od niedawna. Zabrałem się za swój brzuch, w przyszłości chcę go wyrzeźbić, potrzebuję wiedzieć tylko czy idę w dobrym kierunku i postępuje odpowiednio. Mam 190 cm wzrostu. Ćwiczę od 1,5. Kiedy zaczynałem ważyłem 87,5kg, a teraz waga wskazuję 84. Coś mi się nie wydaję, żeby było za zdrowo [...]

Cześć wszystkim, to mój pierwszy temat. 1 sierpnia uznałem że pora zgubić brzuch. Przy wzroście 189cm ważyłem jakieś 103 kg, 34 mm fałdy na brzuchu Swoje starania rozpocząłem od ułożenia diety i zmiany nawyków żywieniowych. Z dnia na dzień wywaliłem cukier, słodzone napoje, słodycze itp. (nie był to dla mnie problem, dobrze mi z tym) Wyrzuciłem [...]

Od czego, by tu zacząć. Kiedyś ćwiczyłem około 3 lat. Miałem teraz 3 lata przerwy. Chciałbym zacząć od początku. Z mieśni,które mi pozostały to miesień: "piwny". Wszystko obrosło mi tłuszczem, zero ruchu, nie ma się co dziwić. Od tygodnia bardzo silnie się zmotywowałem i chodze na przemian. Pon: sił, wt:basen, śr: sił i tak w kółko. Wcześniej [...]

Uczę się w szkole gastronomicznej jako kucharz i lubię sobie podjadać ogólem zjadam za dużo tak przynajmniej mi się wydaje... Wstajać rano zaczynam od śniadania i zazwyczaj jest to chleb z nutella jadąc do szkoły kupuje sobie z 3 drożdżówki do tego 2 batoniki gdy wracam z szkoły zjadam obiad zazwyczaj jest to jakiś schabowy z ziemniakami i [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: martasandra WIEK: 20 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak stażu ;p ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 60 kg WZROST: 164 cm OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87 OBWÓD TALI 78 OBWÓD KLATKI [...]

Witam :) Najpierw kilka słów o sobie . Mam na imię Magdalena i 19 lat. Jako, że od października ( czyli już niebawem) idę na studia, chcę się trochę za siebie zabrać. Lubię sport i ruch, ale też niestety lubię sobie dobrze pojeść, co jest dla mnie zgubne :/ ( przede wszystkim słodycze- ale panuję nad tym :) ). Nie chcę za dużo schudnąć, raczej [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 190 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 84 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12,32 % Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia; 3x w tygodniu basen; 4x w tygodniu trening aerobowy Odżywianie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Zielona_Kawa_PREMIUM_i30659_d380x380.jpg Opis - Wspomaga odchudzanie - Blokuje wchłanianie części węglowodanów z pożywienia - Hamuje apetyt na słodycze oraz u osób z nadwagą Zielona Kawa PREMIUM to suplement diety w postaci kapsułek, zawierający kompozycję składników roślinnych - ekstraktu z nasion zielonej [...]

Czytam was od dłuższego czasu i mam nadzieje że ktoś mi tu pomoże .Jestem zdezorientowana poprostu..i nie iwem co robić i co jesc z tego wszystkiego. Mam 18 lat, chodze na siłownie od roku 5 razy w tygodniu , schudłam 12 kg , waże obecnie 50 kg , przy wzroscie 159 cm treningi poniedziałek nogi + aeroby 40 min wtorek zumba + brzuch +aeroby 40 min [...]

Odkąd pamiętam zawsze byłem gruby ;] co by nie ukrywać. Ostatnimi jak urosłem straciłem na brzuszku i ogólnie rzecz biorąc wyglądam na szczuplejszą. Nie mam dużego przysłowiowego brzuszka :P Patrząc na moją wagę( brzucha nie widać poza koszulke). Chciałbym utrzymać tą tendencje i nawet schudnąć co byłoby wskazane. Zależy mi na tym aby schudnąć z [...]

Witam! Mam na imię Żaneta, jestem studentką, mam 21 lat. Od zawsze mam problem z wagą. Otóż jestem zbyt szczupła i chciałabym wreszcie to zmienić! Chcę czuć się dobrze we własnym ciele i wiem, że kilka kilogramów by to zmieniło. Prosiłabym o zapoznanie się z moim formularzem i doradzenie mi w jaki sposób najlepiej osiągnęłabym zamierzony efekt. [...]

Witam! Ćwiczę w domu ( drązek hantle domator)od 3,5 miesięcy, nie narzekam, nabralem 5-6 kg generalnie widac, ze przestałem siedziec calymi dniami przed komputerem i wziąłem się za siebie. Jestem szalenie zadowolony, bo wszystko ładnie rośnie i sylwetka robi się zdrowsza. Jednak brzuch... zasmiecany przez cale wakacje. Góra pod żebrami- okej, [...]

Witam serdecznie forumowiczów. Ostatnio jakoś tak mnie natchnęło i chciałem wreszcie pracować nad własnym brzuchem, oraz w końcu zrzucić z niego to co jest zbędne. Mianowicie, nie jestem 'gruby' , ale brzucha jakoś bardzo zgrabnego i płaskiego też nie mam, a bardzo mi na tym zależy. Zaplanowałem sobie 'Aerobiczną Szóstkę Weidera' oraz oczywiście [...]