Właściwe odżywianie, ćwiczenia miesiączkowanie

+ mnóstwo ogórków świeżych, ogórki kiszone, kapusta pekińska, marchewka,cebula, pieczarki, papryka, pomidory

+drożdże w kapsułkach,
tran,
witamina E,
chelat wapnia,
chelat magnezu

nie wyrobiłam sie z czasem i tylko 3 posiłki,
soczewica odnaleziona na dnie szafki, musiała swoje wyleżeć
Mam pytanie, serów na razie mam nie jeść, ale co z mlekiem, maslanką?? też nie jeść?

mleko i maślanka to oczywiste no no twojej diety tu laktoza szaleje procentowo

Jak wróci nabial to tylko w postaci sera.

Miałaś nie jeść chleba weglowodany tylko z owocow - umiarkowane ilość, strączkowych, pełnoziarnistego ryzu (ale nie krakersów ryzowych) oraz płatatków owsianych.

Zamiast oleju rzepakowego dawaj sobie oleje z orzechow lub oliwe z oliwek

O tak, bo ja kocham przepyszną laktozke :) niestety
nie wiem jescze ile to jest umiarkowana ilośc owoców, 30g ww z owoców na dzień?
wklejam żarcie z niedzieli, znowu żle bo rano mąka,
no i grill sie przydażył, zjadłam dużo mięsa wkleiłam tak na oko, i na oko 20 g oliwy z marynaty

Zmieniony przez - Viviene w dniu 2011-08-08 22:16:16

I jedzenie z dzisiaj, troche mniej bo wczoraj zjadłam dużo i dzis nie chcialo mi sie tak jeść.

dziesiejsze jedzenie, ale jednak dzisiaj boli brzuch, ale moze chwilowe

Obli pytałaś czy nie mam kłopotów z żołądkiem, otóż właśnie chyba jednak mam, możesz napisać czym to jest spowodowane i co mam teraz robic?

Zmieniony przez - Viviene w dniu 2011-08-12 18:08:22

zauważyłam że te bóle brzucha sa po jajkach, szczególnie po jajecznicy, nie wiem co jest grane bo dłuzszy czas jadłam codziennie dwa jajka i bylo ok, a teraz nie moge, mam nie jesc jajek w ogole? czy do lekarza z tym isc. może ktos cos poradzi:(

Mam identyczny problem z brzuchem tak odstaje jakbym była w ciąży. Jedynym sposobem na pozbycie się go są ćwiczenia. Rób brzuszki i nie jedz słodyczy a będzie gwarantowany efekt bez diet :) pozdrawiam

Justa nie odkopuj starych postów jak nie masz nic wartościowego do napisania. Robinie brzuszków koleżance nie pomoże

Justa dzieki za rade jednak w moim przypadku rzeczywiscie same brzuszki nie pomoga, problem lezy w glowie i w zepsutej przemianie materii
na razie zawiesilam wszelkiego rodzaju diety poniewaz nic dobrego tym sobie nie robilam, od 4 miesiecy jem wsyztsko, takze niezdrowe rzeczy,
staram sie tym narazie nie prezjmowac zeby sie doprowadzic psychicznie do ładu, a jesli chodzi o te napady slodyczy to poprostu moj wyglodzony organizm sie domagal czegoklwiek kalorycznego, teraz tez jem slodycze ale juz nie tak obsesyjnie i staram sie tylko nie przejadac, mam nadzieje ze za jakis czas bede mogla przejsc na zdrowa diete i ze mi sie uda chociaz troche schudnac ale to pewnie szybko nie nastapi,
pozdrawiam was cieplo i zycze sukcesow w treningach i odchudzaniu,
Agak gratuluje sylwetki:)