Gainer gain fast - jak dawkować, ile max na dzień?

Witam

Ostatnio kupiłem gainera universal gain fast, aby uzupełnić dietę. Na opakowaniu jest napisane aby brać 2,5 miarki (ok 115g) na dzień i nie przekraczać tej dawki. Ja chciałbym brać 2 miarki (ok 90g) w godzianch przedpołudniowych, a kolejne 2 miarki zaraz po treningu. Czy ktoś stosował już tego gainera? jeżelki tak to jak go dawkował.

Na necie jest napisane, że można brać nawet powyżej 200g na dzień, a na opakowaniu, że max 115g na dzień. Jak to jest?

\

Najlepiej jak najmniej takich wynalazków. To są słodycze w proszku...

to uzupełnienie diety jak sam pisałeś .. a więc stosuj wedle braków

saajonarah

Najlepiej jak najmniej takich wynalazków. To są słodycze w proszku...

Az takie masz złe zdanie o gainerach?

maniak7000

to uzupełnienie diety jak sam pisałeś .. a więc stosuj wedle braków

No tak, dlatego chcę stosować trochę więcej niż 115g na dzień, ale na opakowaniu jest napisane że nie można... i co tu czynić;/

Maltodextryna będąca ich podstawą to cukier rafinowany, czyli coś czego należy unikać. Już mniej przetwrzone węgle masz w białym pieczywie. Zadaj sobie pytanie ile owego białego pieczywa powinieneśjeść, a będziesz wiedział ile możesz zjesć gainera...

skoro masz takie spore braki to je zatkaj.. chociaż wolałbym raczej coś"prawdziwego" zjeść niż cudowny proszek