SŁODYCZE

spokojnie na razie zbieram informację ja dobrze zrobić cykl. To nie jest tak że juz kupuję towar i biorę sie za to. Na razie chce jeszcze dobić do formy i wtedy zacząć. miałem przerwę ale krótką. Na klatke 100kg na serię 4x8 chyba nie ma tragedii. Ale faktycznie jeszcze muszę parę kwesti dopiąć jak np. Dobra miska i sen. Mam zrobione badania na [...]

trzymać dietę ciężko trenować i unikać syfu - jak tyle zrobisz to zrobisz wystarczająco dużo - tego możesz być pewnien a reszta zależy od budowy/predyspozycji/genów - kiedyś próbowałem diety masowej i w 2 tygodnie przybyłem 2,5 kg więc ektomorfikiem chyba nie jestem. Mówiąc o syfie masz na myśli te "smaczne potrawy", czy raczej słodycze, [...]

słodycze po treningu absolutnie nie! Najczesciej oprocz wegli maja duzo tłuszczy. A tłuszcz blokuje wyrzut insuliny.....itd KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Słodycze po treningu tak. Tyle, że czekolada nie należy do najlepszych reprezentatntów w tej dziedzinie ze względu na dużą zawartość tłuszczu.Jak zjesz od czasu do czasu to w porządku (tyle, że nie jedz jej na noc). Lepszy od czeekolady jest baton z nadzieniem, jakieś cukierki bez sztucznych dodatków, ciastka i ciasta z małą zawartością tłuszczu, [...]

czemu kłamiesz że przeczytałes setki postów?? L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 radz policzyc zapotrzebowanie kcal i ułożyc diete z bilansem kcal na plus do tego posiłki 5-6 co 2,5-3,5godz i waga napewno ruszy usun z menu słodycze,fast-foody,zwykły makaron,białe pieczywo,tłuste kiełbasy itp skup sie na posiłkach bogatych w BTW [...]

źle mnie zrozumiałeś, ja robię tak że wrzucam słodycze i te 2 słoiki dżemora obowiązkowo bo suchego makaronu jeść nie będę, koniem nie jestem ;) Utraty mięcha się nie boję, w ketozie ciała ketonowe ochraniają mięso, przy deficycie rzędu 500kcal jest to mało prawdopodobne, chyba że ktoś szaleje i ucina kcal o 1000. :) Mocy brakuje, nie ma co [...]

moim zdaniem trzeba zaczac od pulapu powiedzmy 2000 w pozadnym zarciu przez jakis czas. obserwowac organizm, cwiczyc zawziecie. troche na pocz. pewnie przytyje kobietka, normalka, ale to tylko na moment. oczywiscie zarcie o niskim IG zeby nie miec ochoty na slodycze. najlepiej zero coli light i slodzikow na poczatek przynajmniej zeby zapomniec [...]

słodycze to na bank wywali od razu :D musi przyjąć moje zasady albo w ogóle nie bawimy się w to Jedzonko, a w zasadzie jego jakość, będzie bardzo dobra. Niskie ww tylko z jabłka rano lub po treningu. Z jednym będzie tylko poważny problem. Kobietka nie uznaje w ogóle oliw roślinnych (oliwa z oliwek, lniany) :( I to może stanowić największy kłopot [...]

Stary, Ty nie jesteś otłuszczony, zalany ani otyły. Ty masz po prostu bebzon kortyzolowy, insulinooporność i mało mięśni. Do tego zaczątek ginekomastii, bo cycusie zaczynają się uroczo zaokrąglać, jak u nastolatki Zamiast p******ić o ciężkiej sesji - jakbyś zdawał równocześnie prawo i medycynę - porobiłbyś badania na krew i hormony, zaczął jeść, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 66 Wzrost : 179 Cel treningowy : Ładnie wyrzeźbione ciało Staż treningowy na siłowni : Żaden Uprawiane inne sporty : Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle z regulowanym obciążeniem za niedługo ławeczka (narazie 2 taborety jako ławka płaska) Dieta : Nie mam jakiejś [...]

Przyszły słodycze.Motywacja na trening + 50% /SFD/2018/5/24/1e183c74018843a188a074afe5f0d8ef.jpg /SFD/2018/5/24/143b3f29850648d39e4c4fd0e4d81373.jpg Zmieniony przez - dadulek w dniu 2018-05-24 12:22:34

pytasz serio czy jaja sobie robisz? bo równie dobrze moge napisać -powiedzcie mi dlaczego ja tyje? wogóle nie ćwicze,żre co sie da-słodycze,smalec,itd. a przybieram 5kg na tydzień?jakim cudem? Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 [...]

Poziomy hormonow miescily sie w normie, lekarz nie zauwazyl w wynikach nic niepokojacego. Czytalem wiele badan i dieta tluszczowa nie ma wplywu na gospodarke hormonalna u kobiet. Czy moglabys napisac dlaczego CKD jest niedobra dla kobiet? Kalorii je wiecej niz wczesniej, jedzenie i wyproznianie zawsze bylo dla zony problemem. Nie nalezy ona tez [...]

Właśnie o to mi chodzi :) nie jest słodkie, wręcz mulące a na apetyt na słodycze to wg mnie jest fajny sposób zaspokojenia potrzeby ;)

heh - większość tak robi że najpierw suplementy .. a one mogą tylko wspomóc ... odrzuć słodycze , słodkie napoje , ciasta , bardziej proste węglowodany trochę pobiegaj do tego co robisz dodaj 2x w tygodniu jakieś bieganko - ale im dłużej tym lepiej a nei szybko szybko 5 minut...

****Etap II **** - wyliczanie makroskładników pokarmowych jeśli już wyliczyłeś sowje dzienne zapotrzebowanie Rozkład naszych makroskładników zaczniemy od białka. Jest ono bardzo ważnym składnikiem każdej diety, ale redukcyjnej szczególnie, standardowo przyjmuje się od 1,5-2,2 g białka na kg. Jest to wzór ogólny, ale dla większości prawdziwy . [...]

wiesz brzuch jest uwarunkowany genetcznie i glownie od genow bedzie zalezal wyglad twojego brzucha, co ci moge doradzic, moze na poczatek przyloz sie do michy, i zacznij robic ABS II, jest lepszy niz weider 6. Albo na poczatku odstaw slodycze i slodkie napoje. powodzenia

Dieta jest bardzo ważna unikamy przetworzonych produktów takich jak: chleb biały, płatki kukurydziane czy słodycze, staramy się zaopatrzyć w składniki odżywcze w proporcjach białko - 45%, węglowodany - 45%, tłuszcze- 10%. Jednak sam trening na rzeźbę to nie wszystko, do akcji wkraczają (aeroby) są to ćwiczenia tlenowe które zwiększają nasze tętno [...]

96cm w pasie? Przy takim poziomie zatłuszczenie T3 nic ci nie da. Sprawi że będziesz ciągle głodny i zmusi cię do żarcia. Clen też odpuść. Ustal sobie normalną diete LC, opartą na tłuszczach zwierzęcych, wywal słodycze, fastfoody, ciasta itp - wszystko co zawiera tłuszcze roślinne, ogranicz węgle do 100g w DT (większość po treningu i przed [...]

wzrost jest głównie uwarunkowany genetycznie. Dieta w tym wypadku to odzywianie sie prawidlowo rozne warzywa itd ograniczac slodycze itd:) cudow nie ma.Co do cwiczen zalecam ci wieszac sie na drązku -wisiec codziennie po iles tam minut np w seriach to pozwoli rozciagac kregoslup znam pare osob ktorym to cwiczenie pomoglo wydluzyc sie te 3,4 cm :) [...]