PIŁKA

mam 3 treningi w tygodniu trwają od 1,5 do 2,5h i wiadomo trochę biegania, trochę ćwiczeń sprawnościowych i siłowych, później ćwiczenia z piłką(tj. strzały podania,slalomy) a na koniec gramy krótki meczyk

TCM czy Oro jak najbardziej dla sportów typu koszuwówka,piłka nożna/ręczna

Nie rob aerobicznej szostki weidera , przykurczysz sobie miesien biodrowo ledzwiowy jeszcze bardziej . Moim zdanie najlepsze cwiczenia na miesnie brzucha dla Ciebie beda na drazku .+Cwiczenie to nie jest rozciaganie . Rozciaga sie w kierunku przeciwnym do ruchu wykonywanego przez miesien . Dochodzi sie do maksymalnie niebolesnej pozycji i [...]

Rewelacji nie ma z tą piłką, grałem nią wiele razy, i faktycznie nie lepi się tak jak chociaż by tą co wziął Alfonso :-)) z takim funduszem radził bym sie zaopatrzyć w Spaldinga :)

Nic mnie tak nie rozp*erdala jak 16 letni fighter który chce góry przenosić. A fbw to na co jest? FBW poleciłem bo ćwiczysz całe ciało a nie rozdrabniasz się np nad klatą. Jest parę wersji tego treningu od lekkich na ciężkich kończąc. Odpowiadając na pytanie : fbw jest na porost włosów na plecach wiem,ze mozna cwiczyc tez inne rzeczy oprocz masy [...]

Nie po to idziesz na trening, żeby się do niego przygotowywać. To na treningu Cię przygotowują Jestem zdania Jodana w tym przypadku. Piłka jest pro, ale też trzeba wiedzieć jak się na niej kulać i ewentualnie spadać z niej, zeby sobie krzywdy nie zrobić. W skrajnych przypadkach można rozbić głowę o kant stołu/mebli (mi się prawie udało) Zmieniony [...]

Na umiejętności stricte judockie to trening na gumach (ćwiczenie techniki), dodatkowo można na nich obwody "siłowe" robić. Przydatny też jest trening z piłką i na piłkach sensomotorycznych w celu treningu koordynacji, czucia głębokiego i równowagi. Na siłowni - kompleksy sztangowe, możesz też porobić treningu typu crossfit (w domowych warunkach [...]

rozumiem, że na gumach to np wejścia do rzutów np. po 50 razy a jak wyglądają ćwiczenia z tymi dużymi piłkami? Jeśli ma to pomóc z równowagą i koordynacją to bardzo fajnie bo średnio z tym u mnie. I czy to musi być piłka sensomotoryczna czy może być zwykła gimnastyczna, która nie ma kolców ale jest ok 3x tańsza? Zmieniony przez - Alfonso35 w dniu [...]

Ale piłka zwykła gimnastyczna i dysk sensomotoryczny to nie jest to samo;-) Ale dysk może byś spokojnie bez kolców. Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-04-13 21:05:29

Już się poprawiam. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ada2307 WIEK:30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 kg WZROST: 170 cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI [...]

rób na zmianę martwy ciąg i przysiady ale... ...postaw na razie na ćwiczenia izolowane na piłce gimnastycznej na pilatesie rób uginania kolana leżąc przed piłką. pilates dosyć szybko przywraca sprawność choć w małym stopniu schorowanym stawom.

Da to, że piłka zacznie nam "chodzić" w powietrzu ma prawo i lewo. Tak mówił nam trener ładne kilka lat temu i to w praktyce działa bez zarzutów ;)

Edek, tu nie chodzi o cios w wentyl, nie dając jej rotacji podczas uderzenia nie działa na nią siła, która ściąga ją do gleby (rotacja) po prostu opór powietrza buja taką piłką.

Witam.. krótka piłka.. Najpierw zapiszcie się do jakiejś sekcji. Załapiecie podstawy. Może to potrwać pół roku, może dwa lata. Potem sami kombinujcie. To konkretna odpowiedź o którą prosiłeś.

To nie piłka tylko BOSU i powodzenia wk upnie bo to kosztuje whooooy kasy Myślicie że kettlebellem 16kg moge ułożyć jakis plan na eskplozywnść pod muay thai? Możesz, kettle zayebiście dynamikę poprawiają

W sportach walki, piłka nozna itp aż takie ilosci są nie potrzebne, myślę że nawet i 1.5g białka by starczyło.

Są też przydatne rzeczy według mnie oczywiście. Np: Boksowanie - piłka refleksówka. Kopanie - worek (odpowiedniej długości żeby można było low-kicki kopać) Oraz kompetentny człowiek trzymający tarczę. Zmieniony przez - Frosti w dniu 2012-03-26 18:04:42

Ja nadal twierdze że grekom nie nalezałasie wygrana. Piłkarze powinni grac dla kibiców. A to co oni grali to nie była piękna piłka. Oczywiscie gratuluje im zwyciestwa bo wygrywali z dobrymi przeciwnikami ale ja juz bym wolała przegrac niz grac taka piłke...

Damixxx: przewrotki nie oznaczaja ładnego meczu... druzyna nie gra tylko dla siebie. bez kibicow piłka nozna by nie istniała. zreszta nie wazne... ja mam inne zdanie, ty masz inne. nie bede sie spierac. pozdro

druzyna gra i dla siebie i dla kibicow osobiscie chcialbym zeby polska jednak wygrywala a nie grala zeby grac ladnie z drugiej strony mi tez sie nie podoba ze taka toporna druzyna ma mistrzostwo....... ale trudno - pilka jest nieprzewidywalna i nikt tego nie zmieni