Szacuny
1
Napisanych postów
565
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6849
cześć,
chciałbym wiedzieć jak można polepszyć swoje umiejętności w judo w domowych warunkach (wł. z piwniczną siłownią). Od siłowni na razie odpoczywam, ale na forum widziałem dość ciekawe kompleksy sztangowe i w sumie mógłbym coś tam pomachać. Oprócz tego i kondycji można jakoś polepszyć technikę?
Kurczak ryż i kreatyna zrobią z ciebie sk***ysyna.
Szacuny
119
Napisanych postów
28242
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
125433
Na umiejętności stricte judockie to trening na gumach (ćwiczenie techniki), dodatkowo można na nich obwody "siłowe" robić. Przydatny też jest trening z piłką i na piłkach sensomotorycznych w celu treningu koordynacji, czucia głębokiego i równowagi.
Na siłowni - kompleksy sztangowe, możesz też porobić treningu typu crossfit (w domowych warunkach albo też na siłowni).
Szacuny
1
Napisanych postów
565
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6849
rozumiem, że na gumach to np wejścia do rzutów np. po 50 razy
a jak wyglądają ćwiczenia z tymi dużymi piłkami? Jeśli ma to pomóc z równowagą i koordynacją to bardzo fajnie bo średnio z tym u mnie.
I czy to musi być piłka sensomotoryczna czy może być zwykła gimnastyczna, która nie ma kolców ale jest ok 3x tańsza?
Zmieniony przez - Alfonso35 w dniu 2012-04-13 21:01:17
Kurczak ryż i kreatyna zrobią z ciebie sk***ysyna.