Judo w domowych warunkach

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 565 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6849

cześć,
chciałbym wiedzieć jak można polepszyć swoje umiejętności w judo w domowych warunkach (wł. z piwniczną siłownią). Od siłowni na razie odpoczywam, ale na forum widziałem dość ciekawe kompleksy sztangowe i w sumie mógłbym coś tam pomachać. Oprócz tego i kondycji można jakoś polepszyć technikę?

Kurczak ryż i kreatyna zrobią z ciebie sk***ysyna.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Alfonso35

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 565 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6849

to jest z plastiku i chyba tylko stać na tym można. Hmm a miejsca w piwnicznej siłce by się coś znalazło :)

Kurczak ryż i kreatyna zrobią z ciebie sk***ysyna.

...

El_Nuno

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 281 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6075

Ćwiczenia na gumach(technika), bardzo przydatne, często widzę jak trener to robi.

...

Alfonso35

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 565 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6849

hmm no też o tym myślałem, a coś poza tym?

Kurczak ryż i kreatyna zrobią z ciebie sk***ysyna.

...

_radek

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 1815 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35261

Ciepło się zrobiło, od interwałów sobie zacznij.

,,chodzić już umiem, teraz chce umieć latać" Eldoka

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 118 Napisanych postów 28242 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 125433

Na umiejętności stricte judockie to trening na gumach (ćwiczenie techniki), dodatkowo można na nich obwody "siłowe" robić. Przydatny też jest trening z piłką i na piłkach sensomotorycznych w celu treningu koordynacji, czucia głębokiego i równowagi.

Na siłowni - kompleksy sztangowe, możesz też porobić treningu typu crossfit (w domowych warunkach albo też na siłowni).

W terenie - bieg stałym tempem lub interwały.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

Alfonso35

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 565 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6849

rozumiem, że na gumach to np wejścia do rzutów np. po 50 razy
a jak wyglądają ćwiczenia z tymi dużymi piłkami? Jeśli ma to pomóc z równowagą i koordynacją to bardzo fajnie bo średnio z tym u mnie.

I czy to musi być piłka sensomotoryczna czy może być zwykła gimnastyczna, która nie ma kolców ale jest ok 3x tańsza?

Zmieniony przez - Alfonso35 w dniu 2012-04-13 21:01:17

Kurczak ryż i kreatyna zrobią z ciebie sk***ysyna.

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 118 Napisanych postów 28242 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 125433

Na gumach możesz też wzmacniać poszczegolne partie mięśniowe.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 118 Napisanych postów 28242 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 125433

Ale piłka zwykła gimnastyczna i dysk sensomotoryczny to nie jest to samo

Ale dysk może byś spokojnie bez kolców.

Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-04-13 21:05:29

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

Alfonso35

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 565 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6849

a czym się od siebie różnią:
http://www.activmedica.pl/Pilka_75_cm_niebieska-16.html
http://www.activmedica.pl/LEDRAPLASTIC_THERASENSORY_65_CM_ZIELONY-1629.html

Jeszcze piłkę ABS znalazłem
http://www.activmedica.pl/Pilka_ABS_75_cm_niebieska-22.html

Dzięki za filmiki

Zmieniony przez - Alfonso35 w dniu 2012-04-13 21:08:57

Kurczak ryż i kreatyna zrobią z ciebie sk***ysyna.

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 118 Napisanych postów 28242 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 125433

Tym, że jedna piłka ma kolce, a druga nie, ale obie to są PIŁKI

Dysku Ci zaraz poszukam

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

Alfonso35

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 565 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6849

napisałaś "Przydatny też jest trening z piłką i na piłkach sensomotorycznych" ;)
Czyli mam rozumieć, że ta zwykła piłka będzie ok?

Kurczak ryż i kreatyna zrobią z ciebie sk***ysyna.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Złe nawyki

Następny temat

Problemy z rozciąganiem

Polecane artykuły

Judo w domowych warunkach

Sztuki Walki

Złe nawyki

Problemy z rozciąganiem

Eddie Hall i Brian Shaw - niewygodny lot

Trzy silne kobiety, które wyprzedziły epokę

Czy Hardkorowy Koksu odpuścił formę?

12-letni Dexter Jackson - zobacz jak wyglądał!