Paula to mnie podniosłaś na duchu. Obstawiałam zjechania za fryty :D Kebula "albo grubo albo wcale" to chyba definiuje moje normalne podejście To mnie złapałaś - nie ma. W sumie zwyczajnie o niej zapomniałam, ćwiczyć nie ćwiczę - wstyd. TŻ jedzie teraz do rodziców to mu powiedziałam, żeby wziął. Chodzi mi po głowie kupno karnetu na siłkę. Ale [...]
Cóż się zrodziło w mej głowie...... taki niecny plan. Bo plecy zaczęły boleć, a w domu jakoś nie ma inwencji do ćwiczenia. Wykopałam wszelkie skarbonki, które przywiozłam w pudłach z domu rodzinnego. Przeliczyłam. Starczyło, jest karnet. Od środy wchodzi w życie. Dzisiaj zrobię trening, który wymyśliłyśmy. Na siłkę bym myślała o czymś takim w myśl [...]
Nooooo. Porollowałam się wczoraj piłką tenisową - łydy, łopatki i barki i przed północą zasnęłam jak aniołek. Budzę się rano, wyspana, patrzę na zegarek: 5:47 }:-( Będę musiała dziennie wygospodarować minimum 10minut na piłkowanie. Mam do wykorzystania u chłopa urodzinowe dwa bony na godzinny masaż i już się zastanawiam nad terminem :-D Spamowe [...]
niby na treningach są brzuszki i niektóre ćwiczenia na brzuch, ale zupełnie nie wiem do czego one są potrzebne w piłce. do gry nie trzeba kształtów czy jakiś tam mięśni, mi się wydaje nawet że za dużo mięśni to przeszkadza, trzeba być zwinnym. Myślę ,że jeśli poczytasz troche w necie o tym to troche lepiej Ci wyjaśnią co masz zrobić, ja w piłkę [...]
Normalnie żongluj podbijaj próbuj jakiś prostych sztuczek i zwodów aż zaczną wychodzić rób z piłką co chcesz ( o gre chodzi tak ze wiesz zdala od wentylu haha ) niech Ci piłka daje radość bo najważniejsze :)
"Odbiór piłki: w odbiorze piłki jest bardzo ważne przewidywanie ruchu przeciwnika. Musisz wyczuć moment w którym przeciwnik straci na chwile kontrole nad piłką. Nie atakój "na raz" jeżeli jestes na przeciwko przeciwkika obniż środek cieżkości ciała i stań w wykroku tak aby łatwiej ci było wystartować, zmiecić pozycje. Nie bój sie [...]
nie wiem czy ten trening jest dobry, bo skupia sie tylko na tym, zeby powiekszyc mase miesniowa, a jak nie bedziesz umial prosto kopnac pilki to nic z Ciebie nie bedzie wg mnie powinienes cwiczyc technike przede wszystkim i szybkosc - wcale nie musisz byc jakims pudzianem wybierz sobie z tego troche cwiczen (nie wszystkie) i doloz do tego [...]
Sikającego psa tez lubię. Robię GB z miękką piłką - i tyłek sie spina, i przywodziciele i brzucho. Tak izometrycznie - ustawiam się, sciskam piłkę i liczę ile wytrzymam. Mam też gumy i robie odwodzenia do tyłu, boku w staniu lub monster walk. Tyłek czuć też na rzymskiej, jak dobrze zrobić (bez latania za wysoko i z faktycznym ściskaniem tyłka).
Haki do małych dłoni bywają za duże - a kobiety nie mają dłoni jak goryle. Ja bym poszedł raczej w taśmy klasyczne, albo nowy patent taśmy skręcane w ósemkę (takie zamknięte w pętlę. Poza tym rozmasuj sobie twardą piłką - np palantówką przedramiona z każdej strony. Będzie bolało - ostrzegam. Ale ulga będzie bardzo szybka. Czyli raczej coś takiego? [...]
Możesz też sprawdzić to co ja miałem - czyli mięśnie zębate z tej strony która boli. One się też potrafią przypiąć od tego.Twarda piłka i o ścianę to rozwałkujesz. Ewentualnie palec między żebra i trzymać aż puści. Boli masakrycznie. No i samemu tak efektywnie tego nie zrobisz jak u fizjo. Mnie jak mi to luzował to normalnie zatkało. A od zębatych [...]
Fizjo by Ci sprawdził. A samemu to np jeżdżąc plecami po twardej piłce o ścianę wyczujesz na grzbiecie gdzie boli bardziej. Zębate podobnie piłką z przodu.
u mnie gra się moltenem mikasą i galą każda jest inna ale w ataku nie robi to różnicy mamy nawet takie ciężkie piłki dla rozgrywających żeby ćwiczyć palce to nawet przez przypadek dorzucona piła przez trenera da się zaatakować bez większej różnicy( a jest ona z 3 razy cięższa)Jeśli na meczu zmienią piłke to już nic sobie nie pograsz?? może kwestia [...]
Pilkarzem sie nie zostaje . Nie ma takiego czegos jak mianowanie na pilkarza . Pilkarzem sie jest i nim sie rodzi . Zeby grac trzeba miec powolanie . Jesli tobie chodzi o wyciagniecie z tego pieniedzy i fajna , latwa zabawe to grubo sie pomyliles . Jesli myslisz , ze bedziesz jako dziecko rozdawal innym dzieciom autografy , podpisywal koszulki , [...]
Wyniki 5 rundy i całościowe od poczatku. Do wtorku do 22:00 wrzucamy cw na ostatnia,szósta rundę ,króre zaliczamy do 2 wrzśnia-wielki finał i nagrody czekają.... Jak widać po punktacji niespodzianek w końcowej punktacji nie powinno być ...ale...piłka w grze...wszystko(no prawie wszystko) jeszcze możliwe. wyniki: [...]
Musisz poprawić swoją siłę dynamiczną czyli tzw.moc. Na siłowni ćwiczenia, której poprawiają dynamikę pomocną przy grze w siatke to: 1. dynamiczne wyciskanie na ławce 2. zarzut sztangi na klatkę piersiowa(taki jak robią ciężarowcy) 3. podciąganie zrywem na drążku kumpel cie trzyma za stopy a ty podciągasz się bardzo szybko 4. dynamiczne przysiady [...]
W dzisiejszej "Uwadze" powrócono do sprawy zamkniętego boiska w Jaworznie. Wybudowane za 200 tyś zł boisko zostało wyłączone z użytku na wniosek jakieś starej baby (pani mecenas), którą (wraz z mężem) twierdzi, że ciągły hałas jest na tyle uciążliwy, że uniemożliwia jej użytkować z domu. Dodała także, że piłka mimo 4 metrowego ogrodzenia [...]
Ok, w takim razie jeszcze zmienię dzisiejszą miskę i biorę rozkład BTW 100/80/170. Tak, ćwiczę w domu z piłką - dziś była pierwsza próba i przyznam, że przy kupowaniu jej miałam wątpliwości, czy ćwicząc tak można się zmęczyć... można i to bardzo :D Czuję, jak całe ciało pracuje, żeby utrzymać równowagę, frajda też jest, więc chciałabym na początek [...]