PIŁKA

Może to zabrzmi idiotycznie ,umiem wiele trików ,ale kapki wychodzą mi strasznie źle (piłka skacze gdzie chce) Piłka ma byc napompowana ,czy bardziej flakowata i cwiczyc w butach czy na bosaka (jak to zawsze robię) ?

Nie jestem pewien czy ten zwód "The Rivaldo" stasuje się przy zmianie kierunku ponieważ jak biegniesz prawą nogę przesuwasz piłke na lewą strone i podeszwą lewaj strony przesuwasz piłkę na prawo (troche głupio napisałem ale nic). Ale skoro ty mówisz ze jest on do zmiany kierunku to zapewne jest to prawda. PS.Atw Wychodzi coraz lepiej mam [...]

Ciekawy wywiad z Andzejem Nakielskim Andrzej Nakielski Pański zespół ma ciągłe problemy ze znalezieniem miejsca do gry. Czy nie irytuje to pana? - Już mi ręce opadają z tego powodu. Na szczęście udało nam się ciężko wywalczyć boczne boisko przy ul. Piłsudskiego na rozgrywanie meczów i jeden trening w tygodniu, będziemy mogli także rozegrać kilka [...]

E tam zagłodzisz, dam radę%-). Ok daję pomiary z przed i po regeneracji: Pomiary 14.05/28.05 waga 51.8 51.1 biust 83 83 pod biustem 75 76 klatka(góra) 84 84 talia 59 61 na wys.pępka 63 64 biodra(kości) 79 79 biodra(najszersze) 89 89 udo 48/41/34 48/41/34 łydka 32 32 biceps(napinka) 29 29 Fałdy 14.05/28.05 brzuch 12mm,12mm udo 21mm,20mm łydka [...]

Wiitam. Od dość dawna borykam sie z tym samym problemem jak i Wy. Przyznaje, to jest strasznie dokuczliwe i boję się, że te denerwujące dla ludzi którzy mają kontakt z moimi dłońmi... krępuję się podać komuś dłoń a jak wiem ze będe musiał komuć za moment podać to próbuje nawet wycierać o spodnie bluzke ale to tez nie pomaga... Bardzo potrzebuje [...]

Ok, dobrze wiedzieć. Btw, plan tygodnia mam taki: Poniedziałek, 1h w siate w szkole, 1h w nozke / na silowni, godzina ćwiczeń w domu, od abs po domatora z obciążeniami, wtorek siekanie w piłke/bieganie, środa znow trening domowy, czwartek bieganie na bbiezni / pilka, piatek w domu trening. Weekend stronie od alko ;d, sobota rower, pilka, w domu, w [...]

Płeć:mężczyzna Wiek:24 Wzrost:188 Waga:87 Obwód klatki:108 Obwód ramienia :36 Obwód talii:84 Obwód uda:58 Obwód łydki:41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej:15% Aktywność w ciągu dnia:praca Uprawiane sporty:siłownia, piłka nożna, bieganie 3x w tygodniu Odżywianie:- Cel:Nabranie muskulatury, podkreślenie mięśni Ograniczenia żywieniowe:brak Stan [...]

RZUTY Sędziowski - wykonuje się go w przypadku wznowienia każdej części gry, lub dogrywki. Także w nieprzewidywalnych przypadkach wykonuje się rzut sędziowski np. gdy piłka utkwi na obręczy kosza. Aby wykonać ten rzut sędzia staje pomiędzy dwoma przeciwnikami i podrzuca piłkę do góry. Zawodnicy mogą dotknąć piłkę dopiero, gdy będzie ona w [...]

Moim zdaniem jedna z wiekszych pomylek w przepisach wg FIBA jest to ze: - gdy zawodnik druzyny atakujacej odda rzut i pilka opusci jego rece tuz przed zawyciem syreny (24 sek) i nie dotknie obreczy a zlapie ja zawodnik przeciwnej druzyny to akacja zostaje przerwana i pilka jest wyprowadzana z autu przez druzyne broniaca sie. Moim zdanie jest to [...]

A ja dzisiaj sie ogarnelam i wiem juz z jakim obciazeniem dokladnie pracuje . Nie jest tego za wiele ale od czegos trzeba zaczac. rozg. 1000m wiosla , level 10 30+ spm rozciaganie leg curl 2-3 sets 12-15 powt 22kg leg press 2-3 sets 12-15 powt 59kg glute kick j.w 41kg chest press j.w 18kg over head press j.w 13.6kg seated raw j.w 28kg [...]

Trochę nie było czasu na pisanie tutaj na forum, ale ogólnie wszystko idzie w dobrym kierunku. Teraz jestem na 2400 Kcal i już 83kg tylko ze mnie zostały. Dzisiaj był PUSH 1 po PUSH było 10 min swingów 30s/30s z ketlem 16kg. Jutro PULL 2 w środę piłka w czwartek piłka w piątek PUSH 2 i w sobotę PULL 2 . Więc jest co robić. W niedzielę może [...]

20.3.1.4 Piłka odbita palcami sposobem górnym przez Libero znajdującego się w polu ataku, nie może być atakowana powyżej górnej taśmy siatki. W przypadku takiej samej akcji Libero spoza pola ataku, piłka może być atakowana na dowolnej wysokości. Czyli wystawiać może z każdej pozycji na boisku ale nie z każdej wystawy można atakować:D

DNT - 1800/140/175/60 wstepne plany, ale raczej wyjdzie 1. Mięso mielone z indyka, Koncentrat pomidorowy, Jarmuż, Kasza orkiszowa, Korniszony, Kabanos Maestro Kania drobiowe 2. Jaja kurze, Ksylitol, Płatki jaglane - Szczytno 3. Mięso z ud kurczaka bez skóry, Brokuły, Jarmuż, Kasza orkiszowa, 4. WPI Isowhey Instant, Migdały płatki, Płatki owsiane [...]

ja trenuje piłke od 13 lat :) więc moge coś tu ciekawego powiedzieć..... Mase mięśniową jest bardzo trudno uzyskać. Trenując piłke i na siłce w sumie trudno się obejść bez odżywek gdyż nie masz nawet czasu tyle zjeść ile powinienneś.(myśle tu o gainerku i carbo). Chodząc na siłke, ja po sobie zauważyłem , że dało mi to efekty w postaci lepszego [...]

panowie mozecie mi pogratulować i jednocześnie współczuć bo zrobiłem wsada piłką do kosza na obreczy wysokości 305 lub wiecej =] i to mnie cieszy (tak wogóle to i tak czuje jeszcze ze mam ciezkie mieśnie i wogole jestem nie zregenerowany takze bedzie lepiej =]]] dzisiaj moj doś. wynosił około 68-69cm a jakies 3 tygodnie temu wynosił on 71cm ale [...]

Adi ale juz minimalnie tak na maxa minimalmie ! Jak prubuje zrobic wsad to juz jest tak, ze palcami juz nad obrecz jestem, ale piłka nie wchodzi, a przedtem to było inne 5 centymetrów - takie, ze piłka była w połowie pod obreczą a połowe nad Te 5 centymetrów co teraz są to są takie lepsze Zmieniony przez - And_Sport w dniu 2004-08-04 14:47:43

18.04.2014 DT Rower ca. 35 km w sumie TRENING Starałam się skupiać na technice według wskazówek Viki, więc obciążenia w dół Rozgrzewka - bieżnia 5 min, 15%, 5,2km/h, Mawashi A. Przysiad ze sztangą na plecach Rozgrzewkowo 2 serie bez obciążenia z piłką przy ścianie; 12x23kg (chyba mi już jakoś wychodzi), 6x28kg (a tu mnie zaczęło to zepsute [...]

Przysiad ze sztangą zamień na siad z piłką - wg wytycznych Viki :-))

1.05.2014 DT TRENING Uch, ale moc była! Nie wiem, czy to cudowne działanie świątecznego dnia czy po prostu w ostatnią niedzielę byłam bardziej wymęczona rajdem rowerowym niż mi się wydawało, ale progres w MC jak ta lala ;-) Rozgrzewka - orbitrek 6 min, Mawashi i 10x przysiady z piłką przy ścianie A. Martwy ciąg R: 10x33kg; 10x38kg, 10x41kg, [...]

9.05.2014 DT Gonitwa cały dzień, wieczorem do Poznania wyjeżdżam, a jeszcze milion rzeczy do zrobienia. W ogóle cały maj taki zwariowany, wszystkie weekendy poza domem. Rower 2x10km TRENING Powinno już być 3x8, ale z doświadczenia z treningiem dla zielonych mi wyszło, że jak uczciwie dokładam przy zmianie zakresu, to 8 powtórzeń trwa dłużej niż [...]