PIŁKA

Może nieco podsumuje mecz mimo, że jakimś fanatykiem pilki nożnej nie jestem. Polacy zdziwili mnie początkiem - szybka pilka na w miare europejskim poziomie, w miare uplywu czasu jednak bylo można dostrzec brak skuteczności, gre jedną stroną oraz brak strzalów w światlo bramki. Po pierwszym golu dla Ekwadoru gra się rozsypala, dalsza ich gra to [...]

Tak ja piszą dzisiejsze gazety: "To nie tak miało być" "Powtórka z Korei", "Koreański harror 2" Przez pierwsze 24 minuty Polska grała dobrą, poukładaną, technicznie grę, asekurancko, badając przeciwnika. Było widać jednak że jakoś bez sensu próbują wdzierać się pod samą bramkę przeciwnika. Brakowało ostatniego [...]

W tym wieku taka obiętość Ci nie potrzebna, nie m sensu tak organizmu katować, a nick masz piłkarzyk to piłka jest pewnie priorytetem, mięsnie i tak Ci sie nie skurcza bo cały czas sie rozwijasz i organizm się rozrasta.

Płeć : meska Wiek : 15-16 Waga : Wzrost : 175 Cel treningowy : masa, sylwetka Staż treningowy na siłowni : 6.-8miechów Uprawiane inne sporty : piłka nozna,praca Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : posiadam atlas i ławeczke z rozpietkami,chwytakami na sztange,gryf łamany,prosty,hantle i wszystko co trzeba do [...]

Pamiętaj że nie tylko są barki . W twoim przypadku potrzeba nabrać po prostu mięsa. I potrzeba kompleksowego planu treningowego. Coś dla Ciebie http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Pamiętaj jeszcze o prawidłowym odżywianiu. ( Zapraszam do działu odżywianie posty podwieszone) A w skrócie w czym szum [...]

trenuj miejszą piłką np od siatkówki.

Krótka piłka: NIE Biceps - podobnie jak większość małych partii mięśniowych - potrzebuje na regenerację ok 2 dni. Większe partie nawet do tygodnia. A zatem nie szalej

To tak jak z cyklami. Ludzie zapłacą 1000zł za środki, ale na profilaktykę drugie tyle już nie chcą wydać. Pobaw się sam w mobilkę z piłką i idź do tego fizjo, albo trenuj z bólem dalej i nie ma tematu.

na siłownie za wcześnie, ganiaj za piłką, rób ćwiczenia wykorzystując ciężar własnego ciała, czyli pompki, brzuszki, przysiady, jesli dajesz rade możesz się podciągać na drążku co do diety to też za wcześnie, ogranicz jedynie słodkie napoje, fast foody itp, jedz zdrowo i duzo pozdr

pompki w podporze tyłem są na triceps Dużo jeżdżę na rowerze i biegam (za piłką) więc nie narzekam na nogi i na ich siłę Wątpliwości mam jedynie do klatki i przedramion Klatka za mała widoczna gdy założę koszulkę a przedramiona bardzo chude

ja jak łamalem bez piłowania zawsze mi ta gorna czesc pekala w rece i mnie kaleczyla najlepiej wziac dobry pilnik i konkretnie zarysowac szklo i elegancko sie odłamuje czasem robie to takim nozem piłka tez ladnie zarysuje

ej popatrz w dziale Piłka nożna i poszukaj na ktorejś stronie jest tam coś o Hooliganach ...

Trybie życia, spędzam 1,5h na zwykłym treningu w klubie, pozniej ide na trening na siłowni gdzie spedzam okolo 2-3h, i jeszcze 2h techniki z piłką.

13 lat ? Jesc, za pilka biegac, podciagac sie i pomki robic... Tyle wystarczy... Na silownie za dwa lata, bo sobie krzywde na cale zycie zrobisz jeszcze... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-05 16:40:21

Płeć : męzczyzna Wiek : 26 Waga : 100 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : teraz intensywnie 9 miesiecy wczesniej rok Uprawiane inne sporty : czasmi piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia ,rowerek stacionarny w domu Dieta : Posiłek 1 godz.10 platki owsiane 100g [...]

jak chcesz poprawic siłe ciosu to moim zdaniem najlepszym cwiczeniem będą stare dobre rzuty piłką lekarską najlepiej jeżeli masz z kim ćwiczyc to stajecie naprzeciwko i wykonujecie serie wypchnięc na różne sposoby lewa i prawa ręką oraz obiema naraz starając sie żeby ruch był taki sam jak przy ciosie z biegiem czasu zwiekszając odległośc miedzy [...]

Wiesz to nie ja jestem tworcą forum sfd dlatego wedlug mnie to autor sfd powinni zadbac o promowanie tego forum itp itd ja juz wiem od lat ze tu moge dodac cos od siebie i tak sie dzialo w temacie " pilka nożna ". Są tu fora gdzie malo co kto pisze no wiec nie dziw sie że to zniecheca . Sam do siebie jakos nie zwyklem pisac Ja rozumiem [...]

siatkowka (halowa, plazowa), okazyjnie pilka nozna, koszykowka dziwny ten problem z kolanem skoro tyle rzeczy możesz robić... a plan do dupy

to znaczy ja umie podawac tylko chodzi mi tu o to, ze jako rozgrywajacy chcialbym celniej podawac ta pilke zeby ona dochodzila do zawodnika pod koszowego, pilka musi byc bardzo celnie wtedy zagrana i dosc mocno zeby szybko znalazla sie u drugiego zawodnika. I tu teraz moje pytanie co zrobic zeby w takich sytulacjach lepiej podawac pilke?

w decathlonie jest jakas pilka na asfalt ciezka ja mam taka i ona podobno tez jest na ulice/beton/asfalt (na trawie jest ujowa) - http://www.butyzakupy.pl/pol_pl_Pilka-nozna-NIKE-STREET-306_1.jpg