Pompki (płasko) 15, 15, 12, 12
Pompki (nogi na podwyższeniu) 15, 15, 15, 15
Napinanie mięśni brzucha 20, 20, 20, 20
Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 15, 15, 15, 15
Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie - max, max, max, max
Czy ilość powtórzeń jest odpowiednia??
Znacie może jeszcze jakieś ćwiczenia na przedramiona??
Pytanie trochę odbiegające od tematu:
Jest jakieś ćwiczenie które ułatwia stanie na rękach
Chodzi o to że nie mogę utrzymać równowagi