PIŁKA

trening 8 grudnia - było aero 2 godziny na nartach biegowych..mój pierwszy raz...wnioski: do Justyny Kowalczyk mi daleko boli mnie tyłek od upadaniaheh wieczorem będzie jeszcze trening z piłką na ręce Obli dziękowac chłopak robi ogórasy kiszone mniam więc nie będzie problemu...kurczak to wiem mam znajomego wykłada na technologi mięsa i mówi że [...]

8 grudnia micha: grahamka, ser żółty, serek grani, tuna kawa cyc indyka, oliwa, cukinia jabłko rosół (warzywa, ok 00g mięso kaczki, makaron) TRENING jogurt bio, 5 waz owsiane TRENING trening: narty aero - ok2-2,5godziny z piłką - 8 powtórzeń, 3 serie, 1 minuta przerwy 1a wyciskanie płasko - 20kg 1b wiosłowanie w opadzie -20kg 2a wyciskanie na [...]

Terco, dziel się wrażeniami z zabaw z piłką

pilka, a takie 2 dni w tygodniu, gdzie załóżmy zamiast: -4000 kcal (200/500/125 b/w/t) ...jest (w DNT) -3700 kcal (200/200/230 b/w/t) mogą jakoś pomóc? Pod jakim względem o tym pisaleś?

pilka, pewnie za miesiąc będę jadł tak samo :-P albo za 1,5

wchodzę tylko do swojego \-) i jak pilka napisał że foty dodał to zajrzałem. Muszę częściej na tym forum zacząć siedzieć. Wstaję o 8, robię przed treningowy żeby zrobić łapy o 10:30 i wrócić do domu pomóc ojcu na działce, a ojciec do mnie, że zamiast mu pomagać to na treningi chdozę bla bla bla bla bla bla. Jakbym nie robił treningu, to pewnie o [...]

pilka :O O ja p******e :o

pilka chodziło mi o poziom postaci a nie trudności :)) ja mam 26, ale stworzyłem sobie eq, dzięki któremu teraz w sekundę wbiję 40 :-D

pilka czemu ty się przejmujesz takimi pierdołami, damn!

pilka, masz obsesję na punkcie insuliny :-D %-)

i tak formy nikt nie ma :-)) ti ti ti ti ti ti, jak to nikt? A JA? %-) pilka, Ty dowcipnisiu :-D

no... stary... nie przyjmą cię... %-) Teraz cały czas słucham tego co pilka podesłał %-)

pilka ja po alko niestety mam manię taką, że wp*****lam wszystko jak wpadnie mi w ręce (pół blachy ciasta i 20 skrzydełek KFC na którejś imprezie + jakieśtam sałatki z kurczakiem, ziemniaczki pieczone itp), następnego dnia to samo. Dlatego tak się spasłem. Ale teraz nie piję także looz

Pilka, chyba w każdym twoim komentarzu widzę to sformułowanie - "wrażliwość insulinowa" %-)

baaa...tylko nie pilka nozna

"Iwanow ladnie przyjal pilke na piersi..." "Veron zlapal sie za wlosy, a wlasciwie to nie mial sie za co zlapac, bo jest lysy." "WooooWW !! To bardzo bylo bolesne !! Trafila pilka w Sensiniego, Ups !! OOOOO ! Uuuuuu !! Wybity palec. Bardzo bolesna kontuzja. Sam to kiedys przezylem i przyznam sie szczerze, ze malo nie [...]

Odnośnie pana piłkarza, aż nieco poszukałem, bo piłkę lubię, piłką się interesuje, a mamy tu do czynienia z dość ciekawym zestawieniem ;-) Nazwisko wiadomo - "dość secyficzne", no i numer nie przypadkowy. Ale po głębszym przeszukaniu internetu doszedłem do wniosku, że to musi być fotomontaż. Najpierw myślalem, że to piłkarz Chievo Werona (po [...]

Mnie za młodu omijały skakanki, kapsle, piłka, rower ;-) ew. chowanego czy jakieś zadania typu pływanie na styropianie ;-) inny świat

Pierwszy dzisiejszy trening za mną. Siłownia. Single. WL 120 kg x 1 x 6 MCSumo 160 kg x 1 x 6 Ławka jak ławka. Szło w górę bez komplikacji. Zazdroszczę ćwiczącym z partnerem. Jeżeli kiedyś coś mi "pyknie", to na 90% podczas zdejmowania sztangi ze stojaków. I tyle chyba filozofii. Ciągów nie powinienem dzisiaj robić. Wczorajsza piłka ponaciągała [...]

Metody Zatopka były dobre na 10km a nie sprawdziły się w maratonie. Moim zdaniem się sprawdziły. :-) Dowodem może być medal olimpijski na dystansie 5000, 10000 i maratonie. Już chyba nikt tego nie dokona z uwagi właśnie na specjalizację. Ron - idź kiedyś na trening CF. Znajdź w Rzeszowie box i wybierz się nawet na darmówkę. Zobaczysz jakimi [...]