PIŁKA

Witam, mam pytanie ktore mnie nurtuje, mianowicie chodzi o trening silowy w celu zwiekszenia masy miesniowej i pilka nozna jednego dnia. Jest to gra typowo rekreacyjna, tzn. podworkowa, ale biega sie sporo, wiec czy uprawiajac te 2 czynnosci jednego dnia jest szansa przetrenowania i negatywnego wplywu na trenowane miesnie? Chcialbym rowniez sie [...]

trochę się wpierdzielę w rozmowę ;P Czy trening na dynamikę, szybkość, wytrzymałość ( np. Crossfit)przy odpowiedniej diecie, pomoże mi poprawić mój wygląd i złapać z 2 kilo masy? I czy warto zaczynać taki Crossfit, jeżeli za niedługo zaczynam treningi klubowe (piłka nożna, przygotowania do sezonu)? Może jednak skupić się na FBW i interwałach [...]

Krótka piłka, gdybyś chcial zrobić pizze białkową pisz %-)

zurawski d**** najbardziej spjerdolyl!! d**** kopal prawa noga a pilka sie odbila od lewej

no na******la w płot piłką buc za***any

albo jak pilka nozna

Świniopas, gadasz głupoty. Piłka jest popularna ze względu na silną więź z piłkarzami. Sam pewnie jako dzieciak biegałeś po podwórku w koszulce Kluiverta czy Batistuty.

kurva z jareckim bana wylapalismy kurva w pedalskim dizale pilka nozna ja pjerdole co kurva s****ysyny

Fod okulary ? ja tam nie interesuje sie piłką więc mnie to nie interesuje życze im wygranej ale pewnie nie skorzystają

Nie, no bez jaj! Patrzę na ćwiczenia z piłką i teraz zczaiłam, że zamiast wznosów z opadu, robię przysiad z ugięciem rak\-) Super.... Pytanie za milion - jak mam robić te cholerne wznosy bez piłki? Dobra, już wiem jak sobie poradzę, sprawdziłam, i dam radę na wyrze zrobić te nieszczęsne wznosy z opadu. Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu [...]

to dobrze:-) ćwiczenia z piłka są super;-) udanej imprezki.............ahh tez dawno nie dylałam, a uwielbiam

sylka, żarciem się nie martwię, bo ja z majonezem sałatek nie lubię. Mam ochotę na kawał mięcha|-) Żeby mnie % nie kusiły, zdecydowałam, że będę prowadziła auto, nie zostajemy na noc. kaszmirko tak, dostałam zielone światło, będzie z umiarem i takie ćwiczenia, przy których nie będę dyskomfortu odczuwała. Najważniejsze są ćwiczenia dla połamańców i [...]

- stretching 1 i 2 - zrywanie gruszek - pompki przy ścianie 20 - rowerek 20 min Mam nadzieję, że jutro piłka już dojdzie, bo mam wrażenie traconego czasu... Szama: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3714195f39d495984e4e3212ddd74b7.png

Ćwiczenia te same co wczoraj. Miałam w planach wprowadzić ćwiczenia z piłką dla początkujących od lipca, ale przez wyjazd, zacznę tydzień później, czyli od 9 lipca. 9 tez mam wyjazd, ale wracam w ten sam dzień, wiec jest git ;-) Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ff38fe4443c427d83044d9857698899.png

Zapyerdol taki przed wyjazdem, ze zapomniała m wkleić tabelkę i szamę. Wykonuję codziennie ćwiczenia z piłką, stały zestaw, po 2-3 serie. Do chwili wyjazdu nic się w tej kwestii nie zmieni, jak coś dojdzie, to dopiszę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c8961616c2e4b75b45f40dba0be7799.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5dd7e166f2347ef8bb405bdd909d84a.JPG Zmieniony [...]

Rozpiska treningu: 10 minut orbitreka dla rozgrzania Trening siłowy: 1. Wykroki w miejscu z hantlami po 2kg w każdej ręce - 1 seria po 15 powtórzeń, 2 seria po 10 powtórzeń 2. Uginanie nóg leżąc - 2 serie po 15 powtórzeń x 15kg 3. Przyciąganie drążka do brzucha na siedząco - 2 serie po 15 powtórzeń x 15kg 4. Przyciąganie drążka do karku - 2 [...]

Hallo.. I jak Ci idzie? Jak się czujesz na takiej misce? Trzymam kciuki za Ciebie No właśnie wpadłam wrzucić dzisiejszą miskę oraz dzisiejszy trening :) Wszystko idzie mi na siłowni super, ale dobija mnie wchodzenie na ławkę, jest mi okropnie ciężko to zrobić oraz dobija mnie wyciskanie sztangielek na siedząco, ledwo ręce mi wytrzymują :( W [...]

http://www.smog.pl/wideo/14515/wiekszy_nie_znaczy_silniejszy/ krotka pilka...

Kobiety przychodzą i odchodzą, a piłka została

Czesc wszystkim. Mam prosbe- kiedys ktos wrzucal filmiki na ktorym gosciu demonstrowal jak sie cwiczy z pilka. Byl tam jeden taki wyczesany filmik z wyczesana muza i nie moge go odszukac. Pomoze mi ktos?