Siema wszystkim:-)Dzis zaliczylismy trening rzucania,ja na dodatek robilem ogolnorozwoj z pilka lekarska i w sumie wykonalem kolo 200 rzutow,wiec mimo etapu lzejszych treningow mam co robic i mi sie nie nudzi.Pracuje takze nad forma barkow i klatki bo uwazam ze musze dane partie poprawic. Jutro dzien wolnego wiec troche czasu poswiece na odnowe [...]
Witam, przed wczoraj zrobiłem trening barków. Jest bardzo ciężki, gdyż robimy na jednym treningu Axla, belkę, hantla i platformę. Do tego trochę wyciskania siedząc i triceps. A to dzisiejszy trening: -Rozciąganie, -Brzuch, -Rowerek 20min, -Martwy ciąg (200 x6, 220 x6, 240 x6, 260 x8), Dość lekko chociaż czułem nogi po wczorajszej dniówce, hehe [...]
Poczytaj linki z regulaminu, zwłaszcza co jedzą Ladies oraz wątek z przepisami gdzie znajdziesz sporo inspiracji kulinarnych. Tam też masz treningi także takie do wykonywania w domu (tu jednak potrzebne jest minimum sprzętu - piłka i hantle). Podstawą jest dieta i trening jak ich nie dopniesz na ostatni guzik to nie ma co kombinować a [...]
Z PIEKŁA DO NIEBA Rok 1980 włoska piłka zapamięta ze względu na aferę Totonero. Udział w niej prezesa Milanu Felice Colombo kosztował klub degradację do Serie B. Milan wrócił do elity ale nie zdołał się utrzymać. Kolejny powrót był już bardziej udany. W tym mrocznym okresie pojawiła się jednak gwiazda Franco Baresiego. Baresi rozwijał swój talent [...]
Galliani: Kto jest niezastapiony w Milanie? Berlusconi! W dzisiejszym wydaniu Il Corriere della Sera można było znaleźć wywiad z Adriano Gallianim. Oto jego fragmenty: Jeśli Real Madryt jest określany mianem "Galaktycznych", to jak nazwać Milan? "Drużyna jest naprawdę wspaniała. Myślałem o tym sporo i uważam, że nie ma znaczenia [...]
Ciekawy artykuł "Zdarzyło się w marcu" "Forza Milan!" 03/2003 autor: Carlo Pellegatti 34 lata temu Milan stał się pierwszym włoskim zespołem, który odniósł zwycięstwo w Wielkiej Brytanii, pokonując na wyjeździe Celtic w meczu rewanżowym ćwierćfinałów Pucharu Mistrzów. O zwycięstwie przesądził znakomity występ Pratiego, [...]
Berlusconi: Trener decyduje o skladzie Prezydent Milanu udzielił wczoraj wieczorem obszernej wypowiedzi, w której obok meczu z Parmą porusza kwestie zamieszania wokół jego rzekomego wpływu na skład Milanu, a także komplementuje świetną grę Kaki i snuje plany w Lidze Mistrzów. ”Chciałbym odnieść się do moich ostatnich słów odnośnie [...]
Adriano Galliani: ”Jestem zadowolony z naszej gry i z faktu, że piłkarze pomimo upału biegali przez 95 minut. Mieliśmy dzisiaj tylko jeden problem: nie potrafiliśmy zamienić wielu sytuacji bramkowych na gole. Jestem całkowicie spokojny, Milan ma niesamowitą średnią punktową, którą ciężko będzie utrzymać do samego końca, można się było [...]
Carlo Ancelotti: ”Nie mam żadnych uwag do zespołu. Rozegraliśmy dobry mecz, zasługiwaliśmy na zwycięstwo, ale czasami taka właśnie jest piłka. Problemy fizyczne? Nie wydaje mi się, pokazała to druga połowa w naszym wykonaniu. Zawsze staramy się odnieść zwycięstwo. Te dwa remisy nie były planowane, ale nie umniejsza to rangi jaką ma 69 [...]
Ukraiński snajper Milanu - Andrij Szewczenko zostanie nagrodzony Srebrną Piłką, statuetką przyznawaną rokorcznie przez włoską prasę temu piłkarzowi, który w ciągu całego sezonu grał najbardziej fair. Nagrodę "Szewa" odbierze w niedzielę przed meczem swej drużyny z Brescią.
Grający obecnie we Flamengo, Adriano przyznał, że nie miałby problemu z dołączeniem do AC Milan. Brazylijczyk występował wcześniej w barwach lokalnego rywala "Rossonerich", Interu. Adriano, z którym Inter miał olbrzymie problemy wychowawcze oświadczył, że z chęcią powróciłby do Serie A i zagrał dla Milanu. Brazylijski napastnik pod [...]
Środkowy obrońca Schalke 04, Rafinha znalazł się w kręgu zainteresowań AC Milanu i niewykluczone, że przeniesie się na San Siro. - Zimowe okienko transferowe będzie doskonałą okazją na zmianę barw klubowych - oświadczył. - Sytuacja finansowa klubu nie jest najlepsza, ale nie dlatego chcę opuścić Gelsenkirchen - mówił w wywiadzie Rafinha. - Jak [...]
Zasłuzył Inter Milan nie potrafil sobie poradzic z tym aby wygrac,strzelic przynajmniej Jak dlamnie w obronie braki Favalli nie potrafil sterowac mlodymi obroncami Abate niedoswiadczenie,powinien grac ale z druzynami mniej waznymi Antonini jak dlamnie niech sie rozwija ale nie w Milanie,nieudane zagrania,dosrodkowania,wyjscia slabiutki [...]
masakra:/ niestety to uświadamia jak słaba jest aktualnie liga włoska Milan nawet odpuszczający(?)/to brzmi jak herezja/ LM nie powinien w taki sposób przegrywać z obojętnie kim,bojażliwie bez pomysłu na grę,no ale kto miał ją prowadzić,w środku pola obrońca i dwóch defensywnych pomocników.. co do gattuso - wypowiedź Sounessa: "Gattuso's a [...]
http://sport.onet.pl/pilka-nozna/liga-wloska/obronca-as-roma-podpisal-kontrakt-z-milanem,1,4198907,wiadomosc.html Mexes w Milanie. zaczynam wierzyc, ze ktos tam w koncu zaczal myslec. brawo.