Super mecz!! Gratulacje dla s-kadry.Wszystko wskazywalo na 2:1 dla Polski-Ta sama data co w meczu z Portugalią ,ten sam sedzia,stadion oraz godzina!!Bylem w sektorze 38 ,gdy Kuba lobem pokonal cecha to na sektorze bylo widac ze fatalnie przestrzelil nad bramka,juz myslalem ze bramki niema a tu za chwile patrze a tu pilka w siatce:D POLSKA
sprawy żywienia do działu ODŻYWIANIE . "Uprawiane inne sporty: MMA, Piłka nożna" jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?
Przestancie z ta pilka%-) Jakby grały laski to bym ogladal ale zeby jakichs facetow ogladac?;-)%-) i to jeszcze chudych. Na tym stadionie powinni zorganizowac jakies zawody w wyciskaniu i wtedy moze polska by wygrala a tak to zmarnowali kase na jakas glupia pilke. Stadion taki drogi to juz mogli wszytkim 22 zawodnikom kupic po pilce zeby nie [...]
kurva wiem,że padało.no i???to nie jest orlik kvrwa....odpadli po pierwszej polowie.oglądam powtórkę,słabo widzę:)) to jest piłka nozna a nie balet. Zmieniony przez - beef w dniu 2012-06-09 00:48:43
Zbanujcie tego 811 A do autora: Zacznij uprawiac jakis sport: biegi, pilka nozna, koszykowka... Duzo ruchu i bedzie ok chyba ze masz to w genach bo np rodzice sa przy kosci
JA uwazam ze jest spoko , jak bediesz ćwiczyl to bedziesz mial lepsze efekty , ja siegam reka na 228 a zapakuje dwoma na normalny koszz(pilka do siaty)
Wlasnie sie ostatnio wzielem za sztange... troche ubolewam ze nie urosne, ale ja robie tak: male ciezary i wiecej powtorzen. np. wezme 40 kg na sztange ale robir serie po 20-25 (polowa i pol przysiadu)cal;ego przysiadu nie robie bo boje sie o kolana. zobaczymy czy sztanga pomaga :) A szanowy kolega :) cos robil ku zwiekszeniu wyskoku??? Pozdrawiam [...]
Dzień 13 Sen : 10h Stan : lekkie zakwasy na plecach i tricepsach, lekki ból w okolicach krzyża Trening : Bieganie przez 2h za piłką na orliku , zawsze coś się spali.
junior__23 jak dalej bedziesz tak z kazdym kilogramem walczył, to za niedługo Cie piłką zabiją na teningu .Jak bedziesz lzejszy,to nieznaczy,ze bedziesz wyzej skakał,normalne jest,ze im wiecej miesni,to wieksza sila, a na zwodnikow z NBA niepatrz,bo oni kox laduja i tyle.
fajne foty Junior nie zauwazyles przypadkiem u siebie takiej glupiej przypadlosci a mianowicie chodzi mi o to ze lubisz sie wp*****lac ludziom do postow Najpierw do laury zaczales jaki ty to jestes fenomenalny w skokach z pilka. Treaz tutaj rozpowszechniarz jakas pornografie niczym z oswiecimia. Moze zaloz sobie osobny post i tak wkladaj te [...]
nIE nie oczywiscie ze nie na jednym treningu, to jest niewykonalne hehe ;d. bynajmniej dla mnie. Tak, zle to sformuowalem wiem ze na duze chyba 9 a na male 6 serii od gregora artykul taki byl. wrzucilem takie cwiczenia w sensie ze bym robil jedno z danej partii w jeden dzien drugie w drugi dzien. w sensie jak plan a i b mam mozliwosc cwizcyc [...]
"Uprawiane inne sporty: studiuje AWF duzo ruchu aktualnie nordick walking/basen/piłka nożna " jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? Plan jest bardzo słaby , słaby podział , dobór ćwiczeń , słabiutka metodyka , czytaj MIT 4 i wróć . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
na przestrzeni tygodnia wyglada to tak wt-czwartek poranna pobódka godz 7:30 tzw "zaprawka" basen 45min katowania , przygotowanie do służb mudnurowych nordic , półtorej godziny łażenia z kijkami , tempo przyzwoite piłka nożna 2x w tyg po półtorej godz edit: co semestr zmieniaja sie "sporty" w wiekszych/mniejszych ilosciach , to magisterka wiec [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Nie posiadam, a ciemno już. Wiek: 15 Waga: 116 Wzrost: 191 Staż treningowy: Nie robiłem jeszcze nic takiego. Obwód pasa: nie mam miarki pod ręką/gdzieś obok Obwód uda w najszerszym miejscu: 74 (wiem bo ostatnio kupowałem spodnie, 37x2) Obwód łydki: nie mam miarki pod ręką/gdzieś obok Uprawiany sport lub inne [...]
no masz na filmiku 1:20 na przykład. Można dwie nogi na raz, można jedną na rolerze, a drugą zgiętą się podpierać na rolerze może być zwykła butelka od wody (kiedyś używałem od takiego gazowanego napoju 2l, miała dobry, prosty kształt), może być piłka, jak tutaj http://www.youtube.com/watch?v=S39D3RmZOc4
Płeć : mężczyzna Wiek : 24 lata Waga : 85kg Wzrost : 181 Cel treningowy : "zjazd z wagi do ok 78kg+ rzeźba ciała" Staż treningowy na siłowni : amatorka 0,5 roku Uprawiane inne sporty : bieganie, piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta, 2 sztangi, sztangielki, obciążenie [...]
Mam 16 lat Waże 72kg Mam 190cm wzrostu Chce głównie przybrać na masie i sile Mam dostęp do hantelków, sztangi prostej i łamanej, ławeczki skośnej w dół, ławeczki prostej z możliwościa ukosu w gore, wyciąg i obciążenie Na siłowni z planem ćwicze od początku wakacji a ogólnie troche ćwiczyłem rekreacyjnie od marca Inne sporty: na poważnie nic ale [...]