PIŁKA

nie chyba Carlos jest defensywnym pomocnikiem który najczęsciej gra w pomocy,gra tam razem z Zidanem,często się uzupełniają raz jeden raz drugi bliżej bramki rywala,ty twierdzisz że Carlos jest obrońcą bo tak się o nim mówi nawet przed meczami jak pokazują rozstawienie drużyny to Roberto jest ustawiony w defensywie,jednak jak zaczyna się mecz [...]

no do lekarza pojde a z ta pilka to w zartach bylo , ale nikt nie wie co to moze byc ?

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 92 Wzrost : 193 Staż treningowy: 0 Obwód pasa: 95 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka ręczna (2 razy w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia [...]

- Największe forum poświęcone treningowi piłkarskiemu ! - Jedno z większych forum siatkarskich - koszykówka w dobrym wydaniu - Polska strona Rugby - Serwis siatkarski http://www.nba.com/] - oficjalna strona NBA -oficjalna strona NHL -oficjlana polska strona NHL -strona o nowosciach zwiazanych z hokejem na trawie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 86 Wzrost : 185 Cel treningowy : Redukcja, poprawa sylwetki i rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest, stosowana i są efekty Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 27 Waga : 70 Wzrost : 170 Staż treningowy: 1 miesiąc po przerwie 2 letniej Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

Piłka nie zajmuje dużo miejsca, możesz ją nawet pod prysznicem trzymać. 100 kg obciążenia nie zda się na tym etapie na nic. Tak jak pisze ARph - zajmij się szczeliną i rozruchuszaj. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-03-27 16:01:51

Lech Poznań - FK Teplice 1:1 Bramki: 47.Reiss (k) - 61.Kaufman (Teplice) Lech: Dolha - Kikut (83. Kucharski), Tanevski (90. Czarnecki), Dymkowski, Wilk - Zając (72. Florian), Scherfchen, Murawski (85. Woźniak), Pitry (78. Micanski) - Quinteros (64. Injać), Reiss (64. Rengifo) W ostatnim podczas zgrupowania w Kaprun meczu sparingowym Lech Poznań [...]

pierwsza sprawa powiem ci z doświadczenia , że jeżeli uprawiasz inne sporty to plany dzielone odpadaja czyli takie jak twoje, sa to plany kulturystyczne i tylko takie według mnie, jeżeli zalezy ci żeby dobrze wygladac byc sprawnym fizycznie i silnym, a i dodatkowo lepsze wyniki osiagac w SW to odpusc sobie taki plan, tym bardziej że siłownia, sw, [...]

HMmmmmmmmmmmmmmmm... wiesz ten z niemiec niezbyt byl dobry jezeli chodzi o gre no ale freestyle to by sie nawet nadal :):):) Hmmmmmm... ja juz w jego wieku to umialem szybciej wymiatac ta pilka niz on teraz :) Krotko mowiac U.S.A. jest najlepsza w koszu i nie ma rownych... Oni to juz tam od w hu... malego zaczynaja sobie grac, a jak w Polsce to [...]

Wiek : 18 lat Waga : 75 kg Wzrost : 180 cm Staż treningowy: ćwiczyłem niecałe 5mc, jednak było to przed wakacjami, od wakacji niestety zaniedbałem wszystko Obwód pasa: 79cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna raz w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej miałem gainera olimpa 4kg Stosowane wcześniej [...]

7:00 Przebiegnij sie 2-3km truchtem, później ćwiczenia szybkościowe (na twojej pozycji to bardzo ważne :D) - 10x50m - 2x50 50%max, 2x50 60% max, 2x50 70%max, 2x50 80%max, 2x50 100%max. 10x10m max. 19:00 rozciaganie, slalom z piłką między słupkami 10x (prowadznie piłki jest ważnym elementem na twojej pozycji :D). Dobrze by było jeszcze poćwiczyć [...]

no tak troche mnie korci aby wziasc ta kretka ale mam jeszcze pytanko po jakim czasie beda efekty? jak miesnie beda wygladaly? napompowane? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Możesz lecieć 6 jak dasz radę, ale to jest ćwiczenie na mięśnie brzucha - Ty potrzebujesz ćwiczeń ogólnych, czyli rowerek, basen, biegi, piłka nożna, kosz... Co do biegów zacznij od 2-3 km - jak będziesz przebiegał to bez problemu to zwiększaj odległość.

Ja kiedyś w młodym wieku nie interesowałem się piłką nożną i jak w nią grałem to wcale nie miałem ochoty strzelac bramek i grałem jak kaleka, ale pewnego razu nabrałem pewności siebie i zacząłem grać tak że wszystkich robiłem jak chciałem, ale gram tez słabo gdy mam treme, np. wiem ze jak zle zagram to sie ośmiesze lub koledzy z którmi gram w [...]

cześć właśnie zdaje do 6 klasy i nie wiem co robić gdyż nigdy piłka nożna mnie nie kręciła ale zaczeła i chce być choć w połowie dobry jak koledzy lecz nie wiem od czego zacząć. postanowiłem zacząć od trików żeby sie troche pochwalić lecz jedbnyne co umiem to odbic piłke nogą jakieś 3-6 razy i mi spada. oglądałem filmiki o trikach i ćwiczyłem 2 [...]

A jak nieyjdziesz za Mnie to sie potne piłką do drewna, wzdłuż i wszerz :)

Najlepiej na treningu ogólnorozwojowym. Wrzuć sobie FBW. Jeśli głównym sportem jest piłka to będzie idealny ;)

Rzucanie piłką lekarską o ścianę. Przepychanie samochodu. Obijanie młotem opony Bieg ale 2min szybkiego biegu, 1 minuta wolniejszego. Potem przejście na 3min szybkiego biegu, 1 minuta wolniejszego. Biegać z obciążnikami? Szkoda kolan, lepiej w nich walkę z cieniem robić. Zmieniony przez - Clevland w dniu 2012-08-04 00:02:40

A nie masz jakichs ciezszych hantli? Ile wazy pilka? Sama w sobie bedzie jak najbardziej odpowiednia, tylko zeby wazyla te 10kg chociaz. Oczywiscie przysiad rob tylko pelny, nie ma sensu to cwiczenie w innej wariacji.