SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

PIŁKA

  • Jak zwiększyć posladki?

    Post
    Trening dla początkujących

    jeśli tylko i wyłącznie warunki domowe to przysiady wykroki można wykonywać a dodatkowo proponuje ćw. w pozycjach niskich.np 1.p.w-pozycja wyjściowa podpór przodem ćw. naprzemienne odrywanie ugiętych nóg w stawach kolanowych w gorę 3sek, wytrzymać i powoli opuścić 3x12 progresja 2. p.w- j.w ćw. naprzemienne unoszenie raz 1 raz 2 nogi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7040 Data: 2011-03-26 16:38:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ta ilosc powtorzen wynika z tego ze rozni trenerzy na silowni wmawiali mi ze urosne jak bede robila mniej powtorzen wiekszymi ciezarami....:-) i tak mi zostalo. Ten crossfit to u mnie tez chyba moda, nasluchalam sie troche, poczytalam troche i sie rzucialam jak pies na kosci:) W ogole bardzo duzo trenerow na silowni mowilo mi zebym juz dala [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2013-01-10 19:17:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy trening wpływa na wzrost??

    Post
    Trening dla początkujących

    Dla Ciebie jest za wczesnie..Jeszcze sie nie rozwinoles odpowiednio..poczekaj az skonczysz 16 lat..Jesli juz naprawde chcesz to jakies sporty ogolno rozwojowe..pilka siatka basen cos w te bajke.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4385 Data: 2009-03-21 17:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy trening wpływa na wzrost??

    Post
    Trening dla początkujących

    Chłopaki... Nie kłucie się :P A więc doszedłem do wniosku że chyba dam sobie spokój... Trudno...Poćwiczę jeszcze miesiąc i czekam aż będę miał 16 lat...Aż te wszystkie kości będą ,,gotowe" :) Do tych 16 lat będę biegał za piłką :PP A właśnie...Macie jakieś pomysły?? Chodzi o to czy mam biegać czy co żeby potem mi się dobrze ćwiczyło... [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4385 Data: 2009-03-22 07:37:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy trening wpływa na wzrost??

    Post
    Trening dla początkujących

    Okey...Dziękuje wszystkim za pomoc... A więc robię tak... Za 2 lata na siłkę a teraz pobiegam za piłka i będę ćwiczyć pompki , brzuszki i ogólnie będę biegał :) Dzięki...

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4385 Data: 2009-03-23 15:37:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to ćwiczyc?

    Post
    Inne dyscypliny

    1000m plany na stronie http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385 piłka lekarska 2 kg http://www.sfd.pl/Pi%C5%82ka_lekarska-t353172.html http://www.sfd.pl/Trening_na_rzut_pi%C5%82k%C4%85_lekarsk%C4%85-t332024-s2.html http://www.sfd.pl/Rzut_pilka_lekarska%2C_traning_kondycyjny-t249267-s2.html Jeżeli chodzi o drążek to musisz wzmocnić [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2012-11-05 13:06:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krótsze ruchy - Colemanki :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tego typu powtórzenia najlepiej sprawdzają się przy ćwiczeniach wielostawowych. Nie bawiłbym się w to przy bicepsie lub tricepsie (chyba, że przy wyciskaniu wąsko) - ale przy podciąganiu na drążku lub wyciskaniu zza karku to będzie masakra. Seba - długi temat = długi art, krótki temat = krótki art , tutaj jest to krótka piłka, więc nie ma co [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5253 Data: 2006-09-28 17:12:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żaglerka, kapki ;)

    Post
    Piłka Nożna

    ok 40 zrobie jak dobrze pojdzie, czasem mniej ;) opanowane mam juz troche zaglowanie tylko czasem mi jakos pilka ucieknie ;) E: zaczołem codziennie robić tak przynajmniej z 30 min i jest coraz lepiej ;) Zmieniony przez - nedved31 w dniu 2009-04-03 21:18:06

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 12375 Data: 2009-04-03 21:13:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żaglerka, kapki ;)

    Post
    Piłka Nożna

    Grać może i umie, ale pewnie dryblingu nie posiada żadnego, bo ciężko się gra z brakiem kontroli nad piłką.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 12375 Data: 2009-04-12 13:06:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żaglerka, kapki ;)

    Post
    Piłka Nożna

    spytal sie grzecznie czy mu pomozecie a wy mu tak najezdzacie ; / pamietaj jak zaglujesz pilka powinienes nisko utrzymywac pilke nie powinna odbijac sie wyzej niz do kolan.. wtedy jest uzo latwiej, pamietaj aby nie miec dretwej nogi hmm.. chodzi bardziej o to by byla troche usztywniona wtedy poleci prosto do gory a nie na bok ; ]]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 12375 Data: 2009-04-13 01:07:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żaglerka, kapki ;)

    Post
    Piłka Nożna

    ja robiłem 100, a rekord jak miałem chyba 15 lat to 270... teraz tylko główki ćwicze, rekord 39:D a strzału jak ja to pewnie nikt nie ma z was :D lata napieprzania piłką o stodołe robią swoje ;D

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 12375 Data: 2009-04-13 23:08:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żaglerka, kapki ;)

    Post
    Piłka Nożna

    dzieki wszystkim, teraz jak czytam co pisalem to mi sie smiac chce ;p szybko to opanowalem, co prawda jakims wybitnym zaglerem niej estem i po 200 czy 1000 kapek nie robie ale panuje nad pilka i dlugo moge zaglowac jak jestem skupiony ;)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 12375 Data: 2009-07-29 14:15:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żaglerka, kapki ;)

    Post
    Piłka Nożna

    A ja tam robie 12 zaglerek (12lat) i w podstawowce jestem najlepszy w to. Jak popatrzylem na brata ciotecznego(wiek taki sam jak ja) to się troche zdziwiłem. Mieliśmy iść ćwiczyć żąglerkę a tu nagle dostałem kontuzji torebki, w każdym razie coś z nogą xD i tak całe wakacje poleciały :( Potem wakacje przeleciały w szkole pokopalem troche ale [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 12375 Data: 2009-12-15 19:09:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żaglerka, kapki ;)

    Post
    Piłka Nożna

    Do tej pory pewnie juz potrafisz doskonale podbijac pilke, ale moja rada dla Ciebie i innych - raz pilka odbija sie o ziemie raz podbijasz raz o ziemie i znow podbojasz jak dasz tak rade zrobic bez blednie z 200-300 zacznij podbijac normalnie. Pozniej juz na wyzszym poziomie odbijanie o mor znow z kozlem a ostatecznie bez. PS. trening trening :)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 12375 Data: 2009-12-28 13:25:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Walka o złapanie formy, przygotowania do boksu..

    Post
    Trening dla początkujących

    Przed treningiem ryż i jajka+kawka. Boli mnie gardło, chyba chory jestem. Dobra jedziem!. Rozgrzewka słaba bo w domu, a skakać nie mogę o tej godzinie itd. jedynie wymachy ramion i lekkie rozciaganko klaty. Podciaganie dzisiaj sobie zrobie podchwytem. 4>6=6<4 Pompki na poręczach z nogami na taborecie.. Muszą być. 10>12<10<8 Skręty z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2262 Data: 2010-01-18 22:42:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie bierz kreatyny w wieku 16 lat.. za wczesniej Kup Izo Plusa i witaminy i jedz regularnie Polecam isc do klubu lekkoatletycznego i trener Ci pomoze - samemu wyniki nie osiągniesz! PLAN TRENINGOWY Poniedziałek (Ciężka Siłownia ) 0.Rozgrzewka 20 minut 1.Wyciskanie 60%-8MC ; 70%-7MC ; 80% -4MC ; 90%-2MC ;100% -1 (MC-Max.Ciężar) 2.Rwanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2012-06-14 09:47:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do naprawde obeznanych

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek :15 Waga :75 Wzrost :183 Staż treningowy:8 miesięcy Obwód pasa64 cm Obwód klaty:104cm Obwód uda:90cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):chodze na siłownie lub ćwicze w domu 4-5 razy w tygodniu + często spaceruje/biegam Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :żadnych Stan zdrowia:bardzo osłabiony przez długą redukcje i [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 2014-08-05 20:05:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks - Białystok

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Białostocki Klub Sportowy "HETMAN" 15-085 Białystok, ul. J. K. Branickiego 3, tel.(085) 741-15-38, 677-23-75 Sekcje: piłka nożna, boks, judo, brydż sporto Klub Sportowy "CRISTAL" 15-424 Białystok, ul. Lipowa 3, tel. (085) 742-50-61, 742-56-03, 742-58-00 Sekcja: boks. Miejski Klub Bokserski "SZKOLNIAK" 15-669 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 14958 Data: 2007-10-15 00:23:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LM: Zagłębie poznało rywala

    Post
    Piłka Nożna

    Taka już ta nasza piłka, że obawiamy się drużyn klubowych z Rosji, Ukrainy, Rumunii... A co dopiero tych z najsilniejszych lig Europy.

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 12567 Data: 2007-06-30 11:13:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LM: Zagłębie poznało rywala

    Post
    Piłka Nożna

    W pierwszej połowie piłkarze Zagłębia byli zbyt spięci, brakowało spokoju w rozegraniu piłki od tyłu, długą piłką do LM nie wejdziemy. Mam nadzieje, że na drugą połowę wyjdzie Łobodziński, który powinien zastąpić Rui Miguela. Boje sie też o Bartczaka, który jest pierwszym kandydatem do czerwonej kartki jak dla mnie, ale mimo wszystko gra w tym [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 12567 Data: 2007-07-31 21:27:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)