PIŁKA

Albo możesz zrobić to co ja zanim wstąpiłem do klubu: długie rozbiegania (min. 1h jeżeli dasz rade tyle) i dużo biegania za piłką po boisku (i szybko i wolniej). Po czymś takim nie miałem większych problemów z treningiem w klubie. To tak na skróty ale lepiej będzie jeżeli zrobisz to co napisał N3sta.

http://mundial.onet.pl/1,16,11,21276048,59354755,2343836,0,forum.html?TEMAT=1247843 Razem z tatą opracowaliśmy jeszcze kilka przepisów-CHCESZ JE ZNAĆ TO PRZECZYTAJ - nakaz gry z "klepki" czyli na jeden kontakt, w przeciwnym wypadku rzut wolny z połowy boiska na pustą bramkę - liczenie bramek razy dwa jeśli zawodnik zdobędzie gola [...]

Te wszystkie zmiany moim zdaniem nie mają sensu, jest jak jest i tak powinno zostać piłka zmieża w kierunku tego że będzie się grać na wynik, zreszta już się tak gra i żadne zmiany tego nie zmienią zmniejszenie liczby zawodników to tylko zmiana ustawienia taktyka byłaby taka sama przedewszystkim nie stracić gola w drugiej kolejności dopiero [...]

Nie Bronisław Cieślik a Bronisław Pawlik. słusznie, zagalopowałem się z tym 0,7 %-) Kabo w "07 zgłoś się" to grał Bronisław Cieślak ;-). Cieślik to był Gerard i związany był raczej z piłką nożną ;-), ale to czasy zamierzchłe nawet dla mnie :-)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : ponad 70kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : rozwój masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna (teraz przerwa) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt ( oprócz maszyn, siłownia w domu) Dieta : staram się prowadzić [...]

A rzuty piłką lekarską o ścianę ??

wydaje mi sie ,że to jest spowodowane zbyt wielkim obciążeniem, to ,że dostałes w piszczel piłką nie ma znaczenia, jeżeli nie było widocznego obrzęku. jedz nabiał bogaty w wapń i przestan tyle grac na twardym, lub ubieraj buty na miękkiej podeszwie i bedzie lepiej. pozdro

W ogóle tu widzę jeszcze stary styl gry, czyli krycie każdy swego Po 1 stoper źle ustawiony. Ty kryj zawodnika bliżej środka. Przecież z tej pozycji gdzie narysowałaś piłke kobieta musi mieć solidne uderzenie żeby przerzucić piłke na drugą strone, poza tym jest atakowany co dodatkowo utrudnia jej taki długi przerzut. A nawet jeśli poszedł by [...]

Serio musimy ci rozpiskę treningu robić :( . No powiedzmy że ci coś rozpisze mam trochę czasu , powinno to mieć sens . Ale napisz w razie czego jeszcze gdzie mieszkasz ok ? No to rozpisze ci to tak 1Rzut - po pierwsze jak powinien wyglądać , no to wiesz wygląda od sytuacji . Gdy ćwiczysz rzut z dystansu to zostawiaj ręke po rzucie . Ciężko mi [...]

Płęć:M Wiek:16 Waga:76 Wzrost:176 Cel treningowy:Poprawa siły, wzrost mięśni Staż na siłowni:8 miesięcy Uprawiane inne sporty:Piłka nożna (z przymusu ;/) Dostęp do sprzętu:Gryf prosty, łamany, hantle, ławka, drążek do podciągania, obciązenie full Dieta:Uważam co jem Przeciwwskazania medyczne:Brak Zażywane suplementy: AAKG Blastex, BCAA od Trec'a, [...]

Waga:72kg Wzrost:190cm Wsp aktywnosci:1,4 (cwiczenia silowe 3x w tygodniu,oprocz tego aeroby-pilka nozna,koszykowka itd) Cel: zdobycie masy ;) BTW,dziennie: bialko 1,6g x72kg= 115g tluszcze 1,8gx72kg=136g ww 4,8g=336,5g W sumie bilans kaloryczny wychodzi lekko ponad 3000kcal dziennie. Niedlugo planuje zakup gainera Vitalmax 1.

jak już masz robić trening na siłowni to całe ciało ( normalny trening kulturystyczny na całe ciało w jednym treningu ale w tempie nie jakie 2 minuty przerwy tylko do 1 minuty maks, lub CROSSFIT który bardzo polecam) ale nie wiem jak długo trenujesz? jak intensywnie? i jak się regenerujesz? ja osobiście głównie trenuje siłe z 6kg piłka lekarska:D [...]

Jak wiele użytkowników tego forum CI powie, za młody jestes na cwiczenia silowe, wez sie za trening domatora, biegaj za pilka, przykladaj sie do w-f a nie traktuj tego jako przymus... tutaj znajdziesz cos nie cos na temat treningu domatora : www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj bo warto...

Płeć; M Wiek; 19 Waga; 88 Wzrost; 185 Cel treningowy; siła Staż treningowy na siłowni; 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty; piłka nożna Dostęp do sprzętu; full osprzęt siłownia Dieta: nabiał, ryby

hmmm ok twoja wypowiedz mnie troche przekonala teraz prosze o wypowiedz innychekspertow. Jezeli sa takiego samego zdania to zaczynam cwiczyc na silce.. Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Zestaw nr1 Prawdziwa masówka Celem tego cyklu jest jak najwięcej masy mięśniowej. Po dłuższym stażu na siłowni warto wspomóc swój organizm kreatyną, toteż cykl ten będzie się opierał na kreatynie. Dodatkami będą NO booster 100% Pure Power oraz suplementy mające na celu dopięcie diety na ostatni guzik. Czas trwania cyklu jest zależny od naszych [...]

Ehh tak się składa ,że ja zdawałem do Wrocławia rok temu.Egzamin sprawnościowy różni się tam od innych uczelni tzn. nie ma do wyboru zadnych gier zespołowych ,gimnastyki,pływania itp. Były określone ćwiczenia za które dostawałeś punkty tj.: -pierwsze było skok z miejsca w dal ,3 próby -przechodzenie w zwisie na drabinkach na czas(zwisasz na [...]

Jakieś wielkie odchudzanie w Twoim wieku może mieć negatywne korzyści dla Twojego rozwoju. Rozwijasz się... Ucięcie kalorii, głodówki to najłgupsze pomysła. Natomiast zastosuj się do najprostszych zasad: nie jedz śmieci, możesz delikatnie coś spróbować podziałać na siłowni, ale nie wielkiemi ciężarami. Staraj się dużo ruszać ( piłka, kosz, [...]

Sory;) Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 178 Cel treningowy :Masa dobrej jakosci Staż treningowy na siłowni : Poczatki dopiero Uprawiane inne sporty : Pilka nozna, MMA- od wrzesnia tego roku zaczynam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : SZTANGA,SZTANGIELKI,LAWKA,DRAZEK( stosuje wioslo w opadzie gdzy na [...]

Cel treningowy :Masa dobrej jakosci ten cel bedzie w dużej mierze zależał od ODZYWIANIA wiec radze ci sie ogarnac w tym temacie. Uprawiane inne sporty : Pilka nozna, MMA- od wrzesnia tego roku zaczynam Jak bedzie wygladał GRAFIK pokaż treningów w które dni MMA w które dni trening siłowy??