PIŁKA

Jak wyglada Twoj rozkład treningów ? W ciagu tygodnia, kiedy pilka a kiedy masz czas na silke ?

2 razy piłka a na siłkę mogę 3 razy.

Kolego ja zaczynalem w wieku 28 lat i daje rade. To nie pilka nozna ze w wieku 20 paru lat czas na emeryturke. Tutaj dazy sie do doskonalosci a na to potrzeba lat treningu. Oczywiscie w im bardziej zaawamsowanym wieku zaczynasz tym wiecej pracy musisz wlozyc w treningi, zarowno te na sali jak i w domu. Po za tym u mnie w sekcji jest gosciu ktory [...]

Jak sobie poczytalem o tym treningu to zauwazylem ze kazdy proponuje cwiczyc brzuch tak co 2 gi dzien jakies 3-4 cwiczenia po 1-2 serie i robic do bolu. No i do tego jakies aeroby ale to robie bieganie rower pilka. Zaczynam mam nadzieje ze kiedys beda jakies efekty...

zapisz się do jakiegoś klubu piłka nożna lub coś takiego, jeżeli chcesz trochę siły to jakiś boks, trening siłowy teraz może przynieść więcej szkód niż pożytku. pzdr

Wole dluzszy mecz niz jak druzyna przegrywa z powodu kiepskiego wzroku sedziego,jak dla mnie to jest zupelnie sprzeczne z idea sportu.Pilka jest gra bledow,ale nie bledow sedziowskich,a przynajmniej nie powinna taka byc.

****a to jest cały urok piłki nożnej błędy porażki zwydziestwa...itp strasznie głupi pomysł z tymi TV na stadionach piłka wiele przez to by straciła Ja w piłce nożnej bym nigdy niczego nie zmienił

moja ankieta łeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 95 Wzrost : 173 Obwód klatki : . Obwód ramienia : . Obwód talii : . Obwód uda : . Obwód łydki : . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : . Aktywność w ciągu dnia : treningi silowe 4x w tygodniu tabata co drugi dzien regularnie biegam Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 12miesiecy Uprawiane inne sporty: raz w tygodniu pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet silownia Dieta: Zarys jest, lecz szalu nie ma, kwestia $ Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

zadzwon do klubu sportowego jakas koszykówka/piłka/siatkówa i sie zapytaj jaki lekarz ich operuje/nadzoruje tak najszybciej sie dowiesz kto jest dobry Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-01-16 15:24:05

Wiek : 15 Waga : 62 Wzrost : 171 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa 74 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w-f , piłka nożna , siłownia 3x Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

no tym bardziej ze jak trening jest o 18 to posilek makaron/cycek/oliwa o 15.30 i jak mialem BCAA to wtedy szla porzadna porcja z kawą okolo 17.30 moze dokupie i bede dawal tylko przed pilka :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-08-24 17:28:27

gadasz jak baba tez mam szkole, w domu jestem z regul nie wczesniej niz o 15 zeby zjesc sniadanie i przygotowac posilki wstaje ok. 6;30 a gdy trenowalem rano wstawalem i wczesniej kwestia zorganizowania i zaangazowania jak Ci sie nie chce to zmien sport to nie pilka nozna ze pojdziesz, pograsz i wrocisz

w rzucie pileczka moze po prostu brak techniki? a bieg na 1000m to brak wytrzymalosci, czyli musisz po prostu biegac, jednak ja bym sie zastanowil bo cwiczac wytrzymalosc spadnie dynamika miesni, czyli np. skok w zwyz bedzie slabszy i rzut pilka lekarska tez poniewaz za dobre wyniki w tych dziedzinach jest odpowiedzialna dynamika niestety nie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 65 Wzrost : 176 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 67 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 35 Aktywność w ciągu dnia : szkoła, teraz słaba - wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tyg. piłka nożna Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]

Jak się weźmiesz ostro za siebie to do wakacji zarys mięśni powinieneś złapać. Póki co to widać, że masz trochę zbędnego tłuszczu (kreska od fałd powstająca podczas siedzenia). Biegaj dalej za piłką, możesz zacząć sobie robić trening początkujących z podwieszonych tematów 3 razy w tygodniu, dodać w nim jeszcze coś na brzuch. Jedz zdrowo i będzie [...]

ja w liceum przez 3 lata robilem tylko siatke, bo mojej nauczycielce nie chcialo sie nauczyc nas czegos innego, natomiast w gimnazjum sporo bylo nowosci, i siatka, i kosz, i bieganie, i rzut pilka lekarska, i ping-pong, fajnie to wspominam :)a teraz wyremontowali moje stare gimnazjum i mamy tam silownie (sic!). hej, a co z human race, ktos tutaj [...]

Parę słów na temat judo od R.Radlaka Szanowni Państwo ostatnie 30 lat swojego życia poświęciłem dla judo nigdy nie byłem wielkim zawodnikiem, z różnych przyczyn, natomiast rzemiosło trenerskie znam od podszewki jako trener klubowy zdobyłem 17 medali z MŚ i ME seniorek i juniorek moje zawodniczki startowały na IO w Atlancie i Atenach Beata Maksymow [...]

15 lat to lepiej ogólno rozwojowe, pompki podciąganie na drążku, piłka nożna. Jak już tak chcesz to masz. Poniedziałek Nogi+Barki Środa Ktata+Triceps Piątek Plecy+Biceps Brzuch sobie sam ustal kiedy robić. Ćwiczenia sobie dobierz z atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jest też tam opisany trening domatora Pochwal się też jakie to Ci badziewie [...]

Płeć: M Wiek: 23 Waga: 97 Wzrost: 195 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 12 miesiecy, 2 letnia przerwa Uprawiane inne sporty: Koszykówka piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio [...]