PIŁKA

chyba, że to będzie piłka lekarska pozdro

Żadna dieta jedz poprostu normalne ale i zdrowe posiłki. Tak poza tym: -Więcej ruchu, biegaj, uprawiaj jakiś sport np: piłka nożna, koszykówka, siatkówka itp... -Nie żryj tyle słodyczy którymi zapewne się opychasz. Z nich musisz zrezygnować obowiązkowo. -Staraj się nie obżerać przed snem i w nocy. Tyle ci wystarczy żeby z czasem pozbyć się [...]

faka Ty to zdasie kiedys wrzucałes chyba sie nie obraziesz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=20049 - siła strzału http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39710 - piłka nożna przepisy i wskazówki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=49077 - trening domowy piłkarza Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli [...]

Dokładnie złapać tłuszcz aby byc trochę grubszy-bezsens. znałem goscia-suchelec całe życie,ale potem ostro popijał,a jadł wieczorami jak przychodził do domu podpity ,na noc wszystko co miał pod reka. Po roku nadal miał rece jak patyki ale był GRUBSZY-miał brzuch,a wyglądał komicznie chuderlak z brzuchem jak piłka.Potem sie ogarnął,zaczał [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet :) Dieta : staram się dobrze odżywiać Zażywane suplementy : jade na sucho :) Zmieniony przez - pili_bn w dniu 2009-04-29 [...]

Co do diety to poszukaj na forum 10 wskazówek żywieniowych i pokaż je rodzicom aby wiedzieli jak komponować posiłki, co do treningu to jedyne co to zwiększ aktywnośc fizyczną biegi rower, intensywnie piłka nozna.

Masa raczej nie pójdzie z dynamika . Priorytet to piłka ręczna czy sylwetka ?

Sezon właśnie się skończył. Priorytetem jest dla mnie piłka ręczna, ale gram na pozycji obrotowego więc muszę też być silnym i najlepiej ważyć więcej niż obrońcy.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat za 3 miesiace Waga :58/59kg Wzrost : 173/175cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace, cwiczone planem FBW bardzo chaotycznie Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Brak jak dotychczas, mama jest dietetyczka, [...]

SasiadxXx Poczytaj to http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE!!!!!-t134922.html Wracając do tematu, Mam pytanie, można robić ten plan treningowy po Treningu (piłka nożna), problem jest taki że od rana do 18 w pracy jestem a o 19 trening, i nie mam jak zrobić tego wliczając w to rozgrzewkę. a więc ?

Widzisz tu Ci nikt nie pomoze :) Sam musisz sobie pomoc Musisz sie odblokowac na to i wychodzic na mecze na lajcie Przeciez juniorzy sa po to by sie oswajac z gra i czerpac z niej jak najwiecej przyjemnosci , pilka to sport w ktorym trzeba podejmowac ryzyko wiec nie boj sie tylko w 100% pokazuj na meczach to co potrafisz.Nie liczy sie ze jestes [...]

Tak, na Twoje potrzeby w zupełności wystarczy. Żeby dotrzeć do jakichś mniejszych/głębokich mięsni lepiej nada się chociażby piłka tenisowa lub golfowa, ale to już kosztuje grosze.

Oczywiście, że wystarczy i tak później trzeba coś bardziej precyzyjnego kupić jak np piłka.

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 168 Obwód klatki : --- Obwód ramienia : --- Obwód talii : --- Obwód uda : --- Obwód łydki : --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : tryb siedzący, spacery, czasami rower, piłka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, cardio [...]

pilka nozna, 2x45 min interwaly + praca eksplozywna nóg

awf katowice (2009) do wyboru dwie spośród 4 dyscyplin: -pływanie -lekkoatletyka (1000m, 60m, rzut piłką lekarską) -sporty drużynowe (siatkówka, koszykówka LUB płiłka nożna) -gimnastyka

na silke zaczekaj jeszcze 2lata a teraz mozesz podciagac sie na drazku pompki brzuszki itd basen mile widziany pilka nozna

Prosze Cię, ze 100 kg Mama w miesiac nie schudnie, i tu się nie ma co oszukiwac to jest odchudzanie - optymistycznie licząc na rok, realnie na dłużej, bo tu sie nie ma co spieszyć, bo się pojawi nadmiar skóry, który tylko chirurg będzie mógł usunąć. Jeśli chcesz, żeby mama chudła, musi mieć efektywny trening. Nawet domowy, z piłką, taki bardziej [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : MASA/SIŁA Staż treningowy na siłowni : 16 MIESIĘCY Uprawiane inne sporty : PIŁKA NOŻNA REKREACYJNIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : MOŻNA POWIEDZIEĆ ŻE JEST Przeciwskazania medyczne : RACZEJ BRAK Zażywane suplementy : WCZEŚNIEJ MONO, CM3, [...]

w tym wieku za wcześnie na masowanie i trening siłowy jedz zdrowo ogranicz słodycze i przetworzone produkty ćwicz ogólnorozwojowo biegaj z kolegami za piłką, jeździj na rowerze korzystaj z dzieciństwa