właśnie to jest śmieszne że nie było jakiejś specjalnej sytuacji która mogłaby być przyczyną. przez półtorej godziny grałem w piłke, wiadomo jak to jest gdzieś się porozpychasz między chłopakami, a to dostaniesz piłka w plecy (lub coś innego i po zakończeniu zacząłem odczuwać lekki ból. Nie cały czas ale np przy schylaniu. http://www.pajacyk.pl [...]
Kolego a co to ma wspolnego z treningiem? Nic, moze nie masz umiejetnosci by to zrobic albo takie a nie inne ustawienie kostne ktore uniemozliwia zgiecie stopy tak by pilka mogla sie tam zatrzymac. W ogole taki temat nie powinien miec miejsca. Niedlugo bedziecie pytac czy ubrac skarpetki w kolorze bialym czy czerwonym, bo te pierwsze maja jakis [...]
Za wiki...: Sportowiec - osoba uprawiająca pewną dziedzinę sportową. Sportowcem możemy nazwać osobę wykonującą zawodowo zarówno sport wymagający wysiłku fizycznego (np. piłka nożna), jak również wymagający zaangażowania umysłu (szachy). Do definicji sportowca zaczyna być dołączana osoba grająca w E-Sport (Electronic Sport), gdyż podobnie jak w [...]
Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 77 ( wiecej nie dam rady - nie wygladam chudo, ale nawet przy diecie i moim trybie zycia nie przytyje wiecej.. Mialem 80 kg ale spadlo ) Wzrost : 187 Cel treningowy : szersze barki, klata, lapa Staż treningowy na siłowni : 6-8 msc Uprawiane inne sporty : plywanie, biegi , pilka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
bartosz u nas są podobne zabawy na rozgrzewke niewiem jednak czy to coś da w ralnej walce(chyba przed uciekaniem) ale zawsze coś pewnie daje. U nas np gramy w kosza, dzielimy się na 2 drużyny i gramy bez kozłowania(bo po co?) ta nasza grA raczej przypomina rugby z tym że punkt zdobywa się rzutem do kosza. Niezła przepychanka jest zwłaszcza jak [...]
Kolego daruj sobie te obciazniki.... to moze w trakcie treningu pomaga na wytrzymalosc,ale latwo je zajechac. Wiem z doswiadczenia) Jesli chcesz sile ciosu zwiekszy ,czyli musisz dynamike poprawic to 2 razy w tyg wystarczy trening stacyjny. Pilka lekarska robi cuda odpowiednio robiona :) uwierz ! plus inne cwiczenia !! wiec dzialaj i nie zajezdzaj [...]
obciazniki to kwestia adaptacji miesni....ktore pracuja w trakci treningu a jak wiadomo latwo je zajechac i ta forma nie jest dla nowicjuszy..... Jak bedziesz przemeczone mial to i szybkosc spadnie ,wytrzymalosc oraz sila. pilka lekarska(3kg,4kg,5kg) ma te magiczne wlasciwosci ,ze aby byl efekt musi byc pelny prawidlowy skret. Wtedy widac petarde [...]
"Don wszyscy mi to mówią ale ja chce ćwiczyć i zdrowo żyć i wygladac jakos przyzwoicie...Bede jakies spadki po takim czyms ? A jak tak to chyba w tydzien je nadrobie nie ? " Po 1 nie popdają w jakąś psychoze, że opuściłeś jeden trening i już masz spadki, a po 2 z mojej strony krótka piłka: po kiego*****a żłopiesz piwska jak chcesz zdrowo [...]
Ogólnie to bardzo się dziwiłem, bo uważam, że jestem naprawdę dobrze rozciągnięty, jednak było dla mnie bardzo ciężkie wykonanie martwego, spuszczając gryf niemalże po nogach, dodatkowo mając wyprostowane łokcie i oczywiście kolana. W dodatku nie robiąc kociego. Za mną dzisiaj kolejny trening, zdecydowanie RDL pozostawiam w planie. Zamierzam [...]
Powiedz że siłownią to zdrowie a lekarz Ci kazał ćwiczyć bo masz problemy zdrowotne (wymyśl coś) tylko nie mów o treningu takim jak dotychczas tylko wymyśl jakieś ćwiczenia korekcyjne do których jest "potrzebna" siłownia a tak naprawde polecisz normalnym planem W sumie kary na sport (siłownia piłka nozna itp.) nie powinni dawać rodzice [...]
Jeżeli masz zamiar ćwiczyć w domu, to najprostszym rozwiązaniem będą regulowane hantle (takie do 20 kg załatwią sprawę na długiczas) i piłka. I zestawy ćwiczeń z tego tekstu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Plany_trening%C3%B3w_i_%C4%87wiczenia_z_pi%C5%82k%C4%85_swiss_ball_i_hantelkami_nie_tylko-t438773.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 16 lat Waga : 70kg Wzrost : 182cm Staż treningowy: 5 lat. Trenuje piłkę nożna Obwód pasa 80cm Obwód klaty: 87cm Obwód uda: 53cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby Stosowane [...]
Mi się wydaje iż pierwsza piłka jest bardzo dobra i w sumie klasyczna jeśli chodzi o ten typ.Dlatego bardzo ci ją polecam.Jeśli kiedyś miałbyś zamiar kupić piłkę "z prawdziwego zdarzenia" polecam ci piłki Jordana, sam mam jedną i jest bardzo dobra. Pozdrawiam
hmmm. siła uderzeń.... z regóły na treningach uczysz sie wkłądac jak największą siłe w uderzenia (czyli technika) wykożystując swoja siłe mieśni (wszysktie sa ważne!!) ciężar ciała, szybkość , dynamike, sprężystosć, zrywność, .... wiele czynnikó można by tu wymieniać wiec jak widzisz nie da sie przedstawić Ci super cwiczenia lub ćwiczeń na [...]
A jeszcze jedno pytanie jak skacze do ataku bez piłki to zdaje mi się że skacze wyżej a jak już atakuje z piłką to jakoś tak nisko mi się zdaje!! :/ Zauważ, że przy ataku na sucho skaczesz jak najwyzej i patrzysz się przed siebie, gdy przy ataku do piłki stosujesz sie do wystawy i obserwujesz piłkę i nie wiesz jak wysoko jesteś. A z tym wyskokiem [...]
Ej jak myślicie mam szanse dojść do 2ligi wiem że pomyślicie ze głupie dziecko z marzeniami itp no i wiem tez nie wiecie jak gram no ale powiem wam w czym jestem dobry z opinii mojego trenera;] Przyjęcie: dobre Atak dobry zależy jaka piłka i jaki dzień ale moim plusem jest że potrawie atakować lewą i prawą ręką Blok: średni Zagrywka : dobra [...]
Test jakos pewnie w drugiej połowie maja.Truchtem i powoli tego sie nie da przebiec w tym czasie :] wiec musi byc to ciagły bieg.Za pierwszym razem przebiegłem 4 kółka na 7 z czasem 7 minut i przerwałem bieg bo wiedziałem że sie nie wyrobie, sił było coraz mniej, dobiec spkokjnie bym dobiegł ale bym sie nie wyrobił w czasie.Co do treningów to [...]
od razu inaczej gadasz...w thay masz duzo ciosow lepszych niz w kick np dobry low kick na korpus jak dojdzie do watroby to koles traci przytomnsc i po walce kondycja wazna ale w kicku trzeba sie troche nabiegac zeby wygrac walke jak w thay wyjdziesz na ulice to jest bardziej krotka pilka