Wiec ja Ci odpowiem tak!!!!!!! co masz na mysli mowiąc wytRzymalosc????? wytRzymalosc siłową, biegowa kReatyna jako suplement sprawdza sie w tym spoRcie tylko w okResie budowania siły na siłowni oraz okResie budowania szybkosci (ale i tu nie mozna jednoznacznie tego ocenic) w kazdym z tych okResów nalezy inaczej kreatyne dawkowac np w okResie [...]
jeszcze takie pytanka 1. Od ilu kg zacząć ćwiczyć? co ile zwiększać tą ilość? 2.Zacznę ćwiczyć początkujące min. 6 tygodni czyli co 2 dzień wszystkie partię mięśniowe. Płeć : Mężczyzna Wiek : prawie 15 Waga : 64 kg Wzrost : 165 Cel treningowy : w szczególności siła, rzeźba Staż treningowy na słowni : dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : Piłka [...]
Wiele osób rozwija się siłowo właśnie w sportach wytrzymałościowo-siłowych jakim jest piłka nożna. Zamiast katować się na siłowni w tak młodym wieku skup się na zdobywaniu wiedzy o zdrowym odżywianiu, abyś robił masę mięśniową, a nie tłuszczową, a przy okazji nadal ćwicz nożną. Do tego możesz pokusić się o gimnastykę sportową, rozwijanie siły [...]
robię minimum 40 minut interwałów, to nie robisz chyba interwalow porzadnych;-) piłka nożna to też interwały ;)
Chłopaki, za bardzo nie wiem o co chodzi z tymi testami. Ja zdaję w tym roku na wrocławski AWF i tam są zupełnie inne examiny sprawnościowe (tor przeszkód, brzuszki, rzut piłką lekarską, bieg wachadłowy, przejście drabinek w zwisie, skok w dal z miejsca). Może mi ktoś to wyjaśnić?
Krwawienie z nosa... Panowie ja sie z tym borykalem polowe liceum. Zaczelo sie od "popijawy" na sloneczku - farba pojawila sie bez zadnego powodu i potem mialem regularne krwawienia. Przynajmniej raz na tydzien. Po prostu stalem, czytalem, rozmawialem - cokolwiek i nagle sru! I to zylna, nie tetnicza, ciemna krew. Na dodatek zawsze leciala obficie [...]
Do silnego ataku nie potrzebne są żadne ćwiczenie.Trzeba mieć mocno rozluźniony nadgarstek a w momencie kontaktu dłoni z piłką wykonać skłon za ręką.Poza tym siatkówka to nie gra na siłę a na precyzję,inteligencję.Jak mawia mój trener:"kropla drąży kamień nie siłą lecz częstym padaniem
Nie patrz na to co wylicza Ci kalkulator, na %, a zapotrzebowanie licz sam http://www.sfd.pl/%20-t276436.html , makro czy proporcje tłuszcz-węgle rozłóż wg swoich preferencji i dotychczasowych obserwacji sylwetki, białko daj klasycznie ok 2g. Jak chcesz jakichś konkretniejszych porad, to wypełnij ankietę działu. Kaloryka wyliczona według tego [...]
Od wielu lat tłukę na betonie Nike 1000. Ściera się dość wolno przez miesiąc np. - potem startuje z bata - przyciera się fajnie i jest super przyjemna dla dłoni Zależy jak trafisz. Miałem 3 takie piłki. Jedna była idealna, płaty się nie odklejały, powietrze nie schodziło. W drugim przypadku (akurat ta moja pierwsza piłka z Nike'a) - płaty się [...]
Może, ale przed starciem to jak piłka za 10zł
piłka ręczna
Możesz odbijać piłką o ścianę sposobem dolnym, albo z kolegą.. on niech zagrywa a ty przyjmuj.
To cwiczenie tylko tak jak napisałem nogi idą z piłką do wysokości głowy i wstać trzeba na raz, a nie tak jak na filmiku
Ja nei wiem, jak ja wracałem ze szkoły to się jadło i szło ganiać za piłką, o zamuleniu nie było mowy, nawet gruby grał, i jak to było gruby na bramkę ale otyli też grali, nikt nie mówił że jest zmęczony. Widocznie brakuje Ci ruchu, i stąd to zamulenie
Zapraszamy na oboz kondycyjno- wypoczynkowy ( sporty walki) w Krutyni- malowniczym miejscu w samym sercu Mazur nad rzeką Krutynia. Organizowany jest w III turnusach: 1. 25.06.06 r.- 6.07.06 r. 2. 2.07.06 r. - 13.07.06 r. 3. 16.08.06r - 27.08.06 r. Zapewniamy wiele atrakcji takich jak: - nauczanie sposobów samoobrony [...]
Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (6 miesiąc) Dieta (jest) Siłownia (full sprzęt) Aktywność fizyczna (piłka nożna, mma za niedługo) tak jak w 1 poście pisałem potrzebuje pomocy Zmieniony przez - Molot w dniu 2010-04-20 17:25:23
Tak jak kolega wyżej,jesteś za młody na spalacz,osobiście trening siłowy także bym odpuścił jeszcze przez rok.Od 16. roku życia możesz pomyśleć o jakimś treningu siłowym na siłowni,ale z głową.Diety,nie stosuj jakiejś rozłożonej,bo jesteś na to za młody,w szczególności Twoja psychika.Dużo się ruszaj,biegaj za piłką,trenuj z obciążeniem własnego [...]
masz na forum dział piłka nożna tam lepiej zapytaj
Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 184 Staż treningowy: 3 tygodnie Obwód pasa 86cm Obwód klaty: 99cm Obwód uda:52 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożnarzadko Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Każda Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 60kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : - Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana, sztanga, sztangielki Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Zmieniony przez - janek55 w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
