PIŁKA

Ze środków wspomagajacych mam już te Dibencozide, zaczeło to się od poczatku feri, rzeczywiście siedze dużo w domu i o jakiś ruch jest cięzko chociasz raz byłem na bardzo wyczerpującym treningu i dalej nić (piłka nożna). Moze samo przejdzie jak wróce do normalnego trybu życia. Dzięki za rady

tylko ze wiesz, problem w tym ze np. ja jestem przeciwniczka tego typu urządzeń, i wiele dziewczyn z problemami z kolanami bedzie rowniez mojego zdania. Cwiczenie na tego typu urządzeniach sa bardzo niebezpieczne dla kolan. To co polecam za to prostego to pilka typu swiss ball i moze jakies sztangielki

Dobra dieta + aeroby. Pilka nozna to nie 'aero' samo w sobie. Mozesz dodac tez cwiczenia na silowni.

a mowi wam cos fittness first,tam dopiero sa sieroty,kiedys kolezka mi wmaiwial ze podczas wyciskania na laweczce nogi nalezy trzymac na laweczce bo tak jest lepiej,myslalem ze ******lne,a koles z koszulka pt,prosze was stalem z nim w kolejce po frytki,nie dosc ze ma beben jak pilka to jeszcze komicznie wygladal i tacy ludzie maja dawac przyklad [...]

Wiem wiem, dietka i wszystko bedzie i teraz takie pytanie jeszcze jak ja dawkowac? 1 cykl bralem codziennie rano 5 g i wieczorem tyle samo(chyba ze trening to od razu po treningu) To teraz tez tak samo? Dodam ze od wrzesnia(moze nawet wczesiej)wracam do treningow w klubie dodatkowo(pilka nozna)

cóż z tego że dał współczynnik 1.5 jak ćwiczenia aerobowe same w sobie we większym lub mniejszym stopniu przynosżą straty LBM w organizmie tymbardziej piłka nożna 2 godzinna. na masie wystarczą aeroby 2 razy w tygodniu po 30 min ale tez jeśli kolega nie chce za wszelką cene tego , to niech nie p.i.e.r.d.o.l.i sobie życia dietami tylko niech gra w [...]

żeś do***ał plan :D daruj sobie tą punktualną kolacje i wstanie punktualne i obiad, bo to dziwne dla mnie. lepiej spać jak najdłużej. Chcesz to rób taki trening ale wątpie żebys dał rade znudzi ci sie pewnie po 3 dniach, jednego nie zrobisz bo cie cos boli, a potem drugiego i trzeciego a potem już wolne sobie zrobisz itd. tak to jest ze słomianym [...]

REX 17 -ważysz 68 kg. przy 178 cm wzrostu więc wątpie aby spalacz był ci nieodzowny. raczej stawialbym na poprawe odzywiania, dopasowanie odżywiania tak abyś mógł zyskiwać na masie, lub nawet nie rozwijac sie pod tym kątem lecz tracic tluszcz. druga rzecza bedzie odpowiedni trening siłowy i ew. inne aktywnosci ruchowe- typowe aeroby, piłka czy [...]

o tam nasza pilka to pikus w porownaniu z hiszpanskim footbalem!! tam to sa mecze!! a stadiony ufff...!!! ale i tak nie lubie tego sportu CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl

Uprawiane inne sporty: Intensywnie Piłka nożna, inne ogulnorozwojówki I NIECH TAK ZOSTANIE.

Czyli zapewne typowe ekto: 2g białka/kg ciała czyli 150g na dzień, 1-1,3g tluszczu/kg ciała czyli ok. 75-90g na dzień, min.4g węgli/kg ciała czyli min. 300g na dzień (węglami próbuj podnosić kalorie jak nie będzie waga rosła). Rożłóż to na 4-6 posiłków równomiernie(jedynie w ostatnim posiłku daj mniej węgli, lecz nie usuwaj ich kompletnie). [...]

Jakoś się w tym wszystkim zgubiłem. Już nie wiem co z czym łączyć. Jak bym mógł prosić o ułożenie diety, która była by dla mnie odpowiednia. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 180 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 106 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28,7% Aktywność w ciągu [...]

Nie sluchaj dziwnych mitow, ktore kraza o kreatynie bo w wiekszosci to nieprawda, kreatyna jest bardzo dobrym suplementem, ktorego zazywaja nie tylko cwiczacy silowo, ale rowniez w wielu innych dyscyplinach typu pilka nozna itd.

taka rada jaka mi przychodzi to trzymaj paletke pod kątem ok. 45 stopni i ten kąt to odchylenie paletki do przodu. Paletke trzymaj najlepiej w poziomie. Palec wskazujący i taz fack trzymaj po wewnętrznej stronie paletki a kciuk niech podtrzymuje paletke od wewnątrz. Najczęstrzy błąd przy ścinaniu to po prostu nie utrzymanie kąta. Wypróbuj to [...]

Polska piłka-ech....niech ich wszystkich powsadzają,prezesów,sędziów i innych,którzy biorą w łapę.

Hmmm, czyli jednak czarna wizja...Nawt dla mnie, osoby niezainteresowanej piłką-to jest porażka... Oszustwo ogromnej rzeszy ludzi. Teraz cieszę się w głębi serca, ze nie interesowałem się wynikami piłkarskich spotkań...

Kolega Amentoris dobrze pisze nie bierz żadnych na razie suplementów . Zacznij się ruszać piłka nożna , aerobik , bieganie to bardziej podział niż te suplementy a z czasem będziesz mógł wziąść suplenty . Pozdrawiam

Chyba żartujesz ;] Nogi, dupsko i łydy mam rozwinięte aż nadto w porównaniu z "górą" ... PS: Co to jest ankieta działu ? Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 94.5 Wzrost : 191 Cel treningowy : masa, rozwój pleców Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : całe życie piłka nożna, ale buty zawieszona na kółku od 2 lat Dostęp do [...]

NIgdy nie jest za późno! Jeden z zawodników Poloni Warszawa zaczynal zabawę z piłką w wieku 18 lat! Nie masz się o co martwić i nie przejmuj się, że 2 lata od ciebie starszy Rooney strzela w Premiership .

Znaczy ja nie mam tam jaiiegoś brzucha, normalny jestem:) Tylko ze na badaniach przed ligą mam zawsze największą tkanke tłuszczową i trener mówi ze musze zgubić brzucha bo wyglądam jak misiek:P Na sport jakim jest piłka nożna nie moge miećtakiego bo przez to staje sie malo dynamiczny.